搜尋結果
2023年12月20日 · 超萌野餐物資包大公開. 即日起「宇宙明星BT21 FUN RUN野餐趣路跑」正式開跑！. 此次活動最大看點就是結合「路跑」及「野餐」兩大元素，BT21 將攜手全統運動為大家帶來2024年不容錯過的精彩活動。. 準備好了嗎？. 跟著BT21一同邁向宇宙明星之路吧！. 新北、台中 ...
跑步前需先鍛鍊最基本、應付生活所需的「核心肌群」，以及跑步時需用到的臀部、大腿、小腿肌群。. 如果這些肌群強化了，跑步時身體重心及姿勢才會正確，身體才不會以代償方式讓其他部位肌群過度負荷，也能維持關節在對的姿勢下活動，較不易受傷。. Z ...
不管人體做什麼樣的動作，第一個動用到的就是核心肌群，若中間的核心肌群沒練好，等於能量傳送到一半中斷，若要投出最大速度，將勢必造成上半身巨大壓力，所以核心肌群功能強，能維持身體穩定度免於受傷，也能減少各種痠痛問題。 適合初學者的5種基礎核心訓練. 1. 棒式. 又可以稱為肘撐、平板、撐體，是一個腹部核心的訓練，由於在撐起身體的過程中，腹部、臀部和腿部肌肉都必須出力，因此是鍛鍊核心肌群很好的方法。 不只在健身訓練中相當廣泛，也是瑜珈訓練必做的動作之一。 在訓練當中，肚子要保持收緊，身體呈一直線，不可拱背或凹腰，待身體熟悉後，便可利用左右腳內外點地來增強核心的力量。
小時候最常被爸媽帶來拜拜，除了保佑身體健康，還得求個學業順利！ 鹿耳門天后宮. 青春期總希望自己可以找到最適合的對象，一定要到天后宮拜月老求姻緣。 安平樹屋. 與麻吉來到木棧道穿梭於樹屋之間，也可往上穿梭在樹冠之中。 四草綠色隧道. 浪漫夢幻的迷你版亞馬遜，想起河道上綠蔭下的我們因為招潮蟹和彈塗魚而驚呼。 億載金城. 台南人的共同回憶，小時候校外教學一定要到訪的景點之一，跟同學一起歡笑總是不寂寞。 台南火車站. 火車站外相送的人潮總是絡繹不絕，而我們曾經也是畫面中的一分子，到了分別的時候互道再見。 觀夕平台. 相約看夕照已然成為生活中的一部份，悠閒自適的日常. 觀夕平台. 在沙灘上或走或跑是情侶間不能錯過的最佳約會行程，用足跡見證長久的戀愛情愫。 台南孔廟.
周六晚上：參加 #2021 DADA NIGHT RUN夜跑派對-新北站、居家良味「在家吃飯-Ma Maison」、發財/平安/看夜景通通都在「烘爐地」. 周日早上：月老威力廣流傳「霞海城隍廟」、現代主義式建築的文化老街與文青商店「大稻埕」. 周日中午：全台第一家西餐廳「波丽路 ...
活動已結束. 健康齊步走 一起野餐趣. 2023年05月06日 (星期六) 5K. 屏東縣長治鄉神農路1號 (屏東農業生物科技園區) 0800-271-637 (工作日9:00~18:00) 05-236-5187 (行動改撥)
週日下午：綠色伸展台-東豐鐵路、DIY味噌/醬油超有趣-台灣味噌釀造文化館、中式糕餅百年傳承-寶泉甘味手造所. <兩天一夜輕跑旅>. 週六上午：夢幻秘境美照生產地-泰安落羽松森林。. 週六中午：隱藏版在地小吃-利眾醉鵝、在地傳統好美味-長林肉圓、懷舊銅板 ...
