Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. • 飯後1小時以內或隨餐吃

     • 一般B群在體內4小時就會被代謝，因此建議分次補充（例如一天補充兩次）效果更好。 可於飯後1小時以內或隨餐吃，若下午較容易疲勞者可於午餐後補充。 不建議起床空腹吃，腸胃功能較虛弱敏感者則建議在飯後吃。
     health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003007564

     B群10大功效：提神、穩定情緒...什麼時候吃最好？誰不適合吃？吃太多副作用一次看 - 洪婉恬 - 良醫健康網 ...

2. 其他人也問了

   b群什麼時候吃最好?

   • 她分析，若本身是勞累人、需要提振精神，就得在早上服用B1、B2，至於情緒起伏或壓力大，需快速動腦導致睡眠品質差者，挑選B3、B12晚上吃最好，至於綜合維他命B群則要靠「自我做實驗」。 營養師宋明樺在《醫師好辣》節目中提到，B群是個大家族，依照個人需求服用時間點的確不同，像是B1、B2是參與三大營養素蛋白質、澱粉、脂質能量代謝轉換所需，因此常有很多人說吃B群提振精神，主要是B1、B2所扮演的角色，本身若屬容易疲勞者、需要活力與精神，選在早上服用B1、B2是對的。 宋明樺接著說，若針對本身情緒起伏較大，或是工作壓力大，甚至像是工程師動腦動得快、常會因情緒受影響而使得睡眠品質變差的人，建議在晚上服用B3、B12，其具有穩定情緒、幫助入睡的功效。

   B群什麼時候吃？營養師一圖秒解 推「3種人晚上吞」睡超好 | ETtoday …

   health.ettoday.net/news/2356098

   查看此問題的所有搜尋結果

   b群有什麼作用?

   • B群成分、功效一一解析！ 每一種維他命B群也都有各自代表性的作用： 有助於維持能量正常代謝；幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能；有助於維持正常的食慾。 有助於維持能量的正常代謝、及維護皮膚的健康。

   B群什麼時候吃最好？維他命B群4大正確吃法、功效、副作用，營養師 …

   www.futurelife.com.tw/how-to-eat-vitamin-b/

   查看此問題的所有搜尋結果

   b群可以跟咖啡一起吃嗎?

   • 1. B群咖啡可一起食用嗎? 許多人習慣早上來一杯咖啡提神，搭配B群一起服用，希望能加倍提升活力。 然而，咖啡中的咖啡因可能會加速維生素B群的代謝，導致B群在體內停留的時間縮短，影響其功效。 建議盡量避免B群和咖啡同時服用，可以選擇在服用B群後1-2小時再喝咖啡，或是在不同的時間分別攝取，避免相互影響。 2. 服用特定藥物需注意 部分藥物可能會與B群產生交互作用，例如部分抗生素、抗凝血藥物等。 如果你正在服用任何藥物，建議在服用B群前先諮詢醫師或藥師，避免產生不良影響。 B群可以空腹吃嗎？ 有些人認為空腹吃B群吸收效果更好，但實際上，空腹服用B群可能會產生刺激，導致部分人出現噁心、嘔吐、胃痛等不適症狀。 另外B群主要參與能量代謝，需要與食物一起作用才能發揮最佳效果。

   B群何時吃？不能跟什麼一起吃？讓醫師告訴你B群正確

   www.blog.thiswellnesslifetw.com/b群何時吃？不能跟什麼一起吃？讓醫師告訴你b群正/

   查看此問題的所有搜尋結果

   b群會影響睡眠嗎?

   • 擁有鋼鐵心智的廣大工作狂們，心理上也許感受不到壓力，但是身體可以感受得到，壓力默默刺激腎上腺素分泌，從而大量消耗B6，缺乏B6易使氣色不好、心情也不好，動不動就累，甚至影響睡眠品質。 2019年Lauren M Young等學者於《營養雜誌》指出，B6、B12、葉酸與我們的心情指數有關，B群一起綜合補充的效果則比單獨補充B6、B12、葉酸更佳。 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。

   B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法， …

   www.storm.mg/lifestyle/5071064

   查看此問題的所有搜尋結果

   為什麼吃b群尿會變黃?

   • Q、為什麼服用B群尿液顏色會特別黃？ 許多人在吃B群後，尿液呈現黃色，可能與以下原因有關： B群中含有B2核黃素，B2核黃素的功能在於維持正常代謝和皮膚的健康，是許多B群保健食品都會添加的維生素之一。 當B2溶於水時，會讓水變成呈螢光黃色，因此 如果B群保健食品裡的B2劑量過高（大於27毫克），人體會將多餘的維生素B群成分隨著尿液排出，導致尿液顏色特別黃。

   B群什麼時候吃最好？維他命B群4大正確吃法、功效、副作用，營養師 …

   www.futurelife.com.tw/how-to-eat-vitamin-b/

   查看此問題的所有搜尋結果

3. health.ettoday.net › news › 2356098B群什麼時候吃？營養師一圖秒解 推「3種人晚上吞」睡超好 | ...

   health.ettoday.net › news › 2356098

   2022年10月11日 · B群什麼時候吃？. 營養師一圖秒解 推「3種人晚上吞」睡超好. B群究竟該早上吃還是晚上吃？. 營養師宋明樺教你分。. （示意圖／記者嚴云岑攝）. 記者李佳蓉／綜合報導. B群該在早上還是晚上吃，相信不少人都會回答「早上」！. 營養師宋明樺解答是錯的，但 ...

4. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-b-complex維他命B群功效？什麼時候吃最好？B群好處、副作用、正確吃法 ： ...

   helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-b-complex

   • 庫存頁面

   2024年1月10日 · 遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？應該什麼時候吃比較好？可以每天吃嗎？什麼人不能吃B群？《Hello醫師》為您詳解B群功效、正確吃法及可能副作用。

5. 影片

   • 

     4:06

     youtube.com

     維生素B群真的提神醒腦？誰適合服用？別再亂吃了！這樣搭配才有效！【江P醫件事#32】

     2020年6月16日

     觀看次數：57.8萬

   • 

     3:30

     tiktok.com

     B群到底什麼時候吃？白天吃 vs 晚上吃 許多人每天早上都會吃B群 想提振自己的上班精神 但是 吃是吃 你真的了解每個B是什麼功用呢？ 為什麼有些B群吃了會提神 ？ 有些卻是睡前吃幫助入睡？ 其實 一樣都是B群 但功效大不同喔 就像是同家族的人 有不同的專長一樣 今天營養師就來教你 怎麼認識正確吃B群！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師 #白袍聯盟

     2024年7月18日

     觀看次數：67.6萬

   • 

     12:30

     youtube.com

     別再誤會B群了！藥師揭秘：7大隱藏版功效，這樣吃就對了︱蘇柏名 藥師【早安健康X健康大頭條】

     2023年8月26日

     觀看次數：43萬

   檢視全部

6. www.edh.tw › media_article › 557B群什麼時候吃最好？營養師推薦B群功效與正確吃法大公開 - 早安健康

   www.edh.tw › media_article › 557

   • 庫存頁面

   那麼，這8種重要的維生素B群，對人體大致上有哪些重要的健康功效呢？. 維持大腦功能與神經系統健康： 包括B1、B6、B12等維生素B群，具有維持腦神經與神經系統健康，幫助神經傳導物質製造。. 當維生素B群攝取不足時，對於記憶能力、精神、情緒、壓力等大腦 ...

7. www.futurelife.com.tw › how-to-eat-vitamin-bB群什麼時候吃最好？維他命B群4大正確吃法、功效、副作用，營養 ...

   www.futurelife.com.tw › how-to-eat-vitamin-b

   • 庫存頁面

   維他命B群什麼時候吃？B群正確吃法公開 關於如何服用維他命B群保健食品，網路上有相當多迷思及疑問，以下將一一探討，讓你能用最正確的方式服用B群！ 維生素B群適合早上或晚上吃？ 維生素B群與神經系統運作、及代謝有關，通常會建議在早上服用，有助

   • 
   • 
   • 
   • 

8. www.storm.mg › lifestyle › 5071064B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5071064

   • 庫存頁面

   2024年3月31日 · 維他命B群什麼時候吃最好？. 不能跟什麼一起吃？. 專家揭B群功效與正確吃法，2族群要特別補充。. （示意圖 / 取自Pexels）. B群餐前餐後服用都能 ...

   • 作者: 食力foodnext

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 342382最強保健食品組合！B群什麼時候吃最好？營養師：一圖秒懂 這樣搭 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 342382

   2023年10月3日 · B 群什麼時候吃最好？ 張家榕提到，B 群配咖啡不一定會更有精神，如果擔心 B 群和咖啡一起食用是否合適，通常可以在餐前或餐後食用，但要注意避免與咖啡同時攝取，以免咖啡的利尿效應影響 B 群的吸收。 看更多：葉黃素劑量越高越好？會有依賴性嗎？

10. www.blog.thiswellnesslifetw.com › b群何時吃？不能跟B群何時吃？不能跟什麼一起吃？讓醫師告訴你B群正確吃法

    www.blog.thiswellnesslifetw.com › b群何時吃？不能跟

    • 庫存頁面

    B群何時吃？睡前吃B群會睡不著嗎？ 許多人對於B群的服用時間都有疑問，究竟B群何時吃才能達到最佳效果呢？維生素B群屬於水溶性維生素，很容易被人體吸收和代謝，因此並沒有嚴格規定服用時間。