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2022年10月11日 · 營養師宋明樺在《 醫師好辣 》節目中提到，B群是個大家族，依照個人需求服用時間點的確不同，像是B1、B2是參與三大營養素蛋白質、澱粉、脂質能量代謝轉換所需，因此常有很多人說吃B群提振精神，主要是B1、B2所扮演的角色，本身若屬容易疲勞者、需要
2024年1月10日 · 遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？應該什麼時候吃比較好？可以每天吃嗎？什麼人不能吃B群？《Hello醫師》為您詳解B群功效、正確吃法及可能副作用。
2024年3月31日 · B群餐前餐後服用都能吸收，對缺乏B群的人來說，早上攝取可以讓活力開啟更順暢，夜晚攝取也不會造成睡眠困擾，但若是本身不缺乏B群，則無論 ...
B群屬於水溶性維生素，通常不會在人體內停留太久，因此近年來也有廠商研發出「長效」或「緩釋」型的B群，透過提高B群劑量與代謝時間，或是減緩B群補充品的釋放速度，拉長B群在體內作用的時間。
B群是可以在睡前吃的，吃對B群成分還能幫助睡眠。很多人以為B群不適合在睡前吃，但近期已有許多文獻顯示，某些特定的維生素B群，有維持神經系統健康、安定心情的優點， 吃適量且適合晚上服用的B群成分，有時可能反而更好入眠。 Q、晚上吃B群是否會
2022年9月19日 · 肩頸痠痛、疲勞甚至免疫力不佳，可是是身體缺乏「B群」了。營養師除了介紹8種B群的不同功用外，也分享B群的服用時間，也要特別留意，雖然補充足夠的維生素B群對睡眠是有幫助，但如果服用的是高劑量的維他命，如：維生素B1、B6有可能會影響睡眠。(B
2023年8月27日 · 民眾每日均衡攝取六大營養素的情況下，基本上不會缺乏維生素B群，B群不會為人體帶來熱量，但在人體代謝蛋白質、脂肪及醣類過程中，扮演帶原輔酶角色，若身體少了B群，代謝速度就會變慢。 林晏如表示，維生素B群屬於 水溶性維生素，除了促進代謝以外，也可以維持神經系統穩定，根據研究顯示，B群可保護心血管、避免憂鬱。...
2023年8月24日 · 本文將與你分享正確的B群食用方式，告訴你B群食物有哪些、B群幾歲可以開始吃、B群何時吃比較不傷胃，讓你快速了解B群怎麼吃最有效！ {{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
2022年4月12日 · B群什麼時候吃？正確吃法一次看 B群什麼時候吃？關於B群迷思和攝取的疑難雜症，不妨參考營養師和藥師的專業建議： 一般B群在體內4小時就會被代謝，因此建議分次補充（例如一天補充兩次）效果更好。
2021年6月11日 · B群何時吃最好？ 一次解答4大迷思，快速掌握B群吃法. 以下將逐一解答吃B群時最常遇到的4大問題，讓你輕鬆吃對方法。 1.吃B群時間有規定嗎？ 能空腹吃嗎？ 因為B群為水溶性維生素，所以無論是餐前或餐後都能吃，時間方面可依照個人喜好，像是許多人喜歡在早餐飯後吃，補充一天所需的體力，但若胃部較脆弱，則建議在飯後食用，減少對胃部的刺激。 此外，含有咖啡因的飲料會降低維生素B的吸收度，食用時應搭配白開水。 2.吃B群晚上會睡不著？
