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2023年11月13日 · 不少人會將B群視為提神營養品，然而B群本身其實不具有亢奮效果，大部分市面上的B群中會特別添加牛磺酸及化學高劑量B群，才是讓人吃起來立刻提神的主因，因此對於跑者來說B群在任何時間都可以食用，甚至在傍晚補充還可以神經穩定、改善睡眠品質。 慎選B群來源 跑前1小時不要搭配咖啡. 一般來說，任何人都能補充B群！...
2023年11月18日 · 營養師表示，B群是身體的基礎營養素，一旦營養素不足，可能會讓身體出現一連串問題，建議民眾可以補充B群，就連失眠的問題，只要吃對B 高血壓、高血脂、高血糖等三高問題老是降不下來？
2023年6月12日 · 簡鈺樺營養師指出，常見B群維生素不足的族群是喝酒應酬、熬夜加班、飲食極度不均衡，或是神經炎、口角炎患者，都可能受維生素B群缺乏影響。 特殊生命階段的孕婦，應注意葉酸補充避免胎兒發育障礙。 另外，部份肺結核藥物與化療藥物會增加B群消耗，應聽從醫師、營養師指示調整飲食或介入補充。...
2021年12月23日 · 維他命B群主要包括 B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸、生物素及葉酸（B9）等等八種，扮演輔酶的角色，幫助促進新陳代謝，協助營養素轉換成能量，維持健康與調節生理機能。
2023年9月30日 · 趙函穎營養師破解5大迷思. 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 2023年9月29日. 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】人體缺乏維生素B群，可能會出現疲勞、心情低落或暴躁、口角發炎、手腳刺麻等徵兆。. 因此，維生素B群被視為可以幫助以上症狀緩解的「萬靈丹 ...
2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12....
2021年2月23日 · 不少人對維生素 B 群的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？有些人睡前吃…
