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B群推薦什麼時候吃？ 維生素B群是水溶性營養素，服用只需搭配適量開水即可，沒有特別補充時機限制，可根據自己的體質與生活作息，調出最適合的服用時間。 另外，因維生素B群為水溶性維生素，易從尿液代謝，無法大量儲存於體內，建議間隔6至8小時、分段食用，一天也無須攝取太多。 不過，市售B群有不同劑型，可選擇緩釋劑型，讓B群在體內釋放時間更長，身體能完整吸收營養，不造成浪費。 繼續閱讀....
2023年11月3日 · 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質 ...
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2023年12月21日 · 宿醉吃 B 群是真的可以解酒！ 高敏敏指出，B 群可維持身體新陳代謝機能，提升肝臟代謝酒精的效率，減輕肝負擔，並幫助提神。 礦物質鋅
2024年7月18日 · 現代人生活忙碌，許多民眾會選擇服用B群，補充營養的同時還能提神。 因此有不少人認為，B群應該選在白天服用，要是等到晚上才吃恐怕會睡不著 ...
2023年11月7日 · 維他命 B 除了提神，還可以「改善膚質」！. 這 3 種保健食品，讓愛美的日本女性一致推薦. 故事作者: Billy. • 10 個月. 近日，日本美容網站進行調查 ...
