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2023年8月5日 · 維生素B群很多人在疲倦、睡不飽時,會吃維生素B群提振精神,因為維生素B群是幫助身體在新陳代謝與能量轉化的重要輔酶(包含B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素、泛酸等營
2022年10月7日 · 維生素B群 (Vitamin B Complex)是人體無法製造或製造不足,需要從食物來獲得的一種水溶性營養素,舉凡如果有疲勞感、肩頸痠痛、代謝差、免疫力不佳等,都與缺乏維生素B群有關。 那麼補充維生素B群有哪些效用呢? 營養師高敏敏在 臉書粉絲頁 表示: 【維生素B1】 別稱: 精神性維生素. 作用:...
2023年6月14日 · 陳欣湄表示,維生素B群是身體必需營養素,人體不會自然產生,須通過食物或補充劑獲取,而它可促進能量代謝與紅血球生成,以及維持神經系統、皮膚、眼睛健康。 促進能量代謝: 有助於身體將食物轉化為能量,維持身體正常的代謝和生理功能。 神經系統健康: 對於神經系統的發展和健康具有關鍵作用,可維持正常的神經功能、提高注意力和增強記憶力。 促進紅血球生成:...
2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量:協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量,幫助細胞正常運作,適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝:酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝,加上酒精利尿,容易排掉水溶性營養素,所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2023年6月6日 · 藥師李嘉惠解釋,服用B群是補充體內維生素B的不足,作用原理也與中樞神經興奮劑(如咖啡因)不同,所以不會有吃了晚上睡不著的問題。 藥師廖偉呈另提到 ,維生素B6能夠幫助分泌褪黑激素,有助於睡眠,適量補充可以輔助睡眠穩定。
2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充,廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑(常見劑量為RDA劑量的4-7倍)。 腰酸背痛:高單位B1、B6、B12....
2023年3月27日 · (本文章推薦之產品資訊,資訊來源均為廠商販售網站。並請評估個人身體狀況或諮詢專業醫生建議後再行食用。) 常常聽到身邊朋友說,前一天熬夜,隔天補充點 B 群就精神滿滿嗎?但覺得自己補充 B...