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維生素D補充劑。 ★江醫師建議：維他命D一天需補充2000IU. 江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法： 晒太陽： 人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。 不過，現代人怕曬黑，又大多在室內活動，加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題，因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成足夠的維生素D。 從食物中攝取： 奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種菇類與大豆則含有維他命D2，藻類也是維生素D的植物性食物來源之一。 不過江坤俊醫師也提醒，腸道對維生素D的吸收率沒有很好，光靠食物補充不一定足夠。 各種食物的維他命含量：
補充維他命D保健品，怎麼選才對？ 很多人會問：「維他命D補充劑有哪些、要怎麼選？」江坤俊說明，現在市面上可以看到錠劑、膠囊，也有些是滴劑，建議是視個人體質而定，有人吃錠劑效果好，有人吃滴劑效果好，怎麼評估要選哪種？
2020年2月18日 · 名醫鑽研10年「維他命D」：很多人錯怪它了 3大補充來源一次看懂. 隨著養生意識逐漸抬頭，許多人會吃維他命保健身體。. （圖／達志／示意圖）. 文／江坤俊醫師. 維他命D不只是維他命. 很多人會問我，一位外科醫師，為什麼要特別談論維他命D呢？. 我 ...
聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌？ 那麼要如何補充維生素D呢？ 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你！ ...more. 慢性發炎是什麼？ 對身體會造成什麼負擔？ 與癌症的關係又是什麼？ 聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌？ 那麼要如何補充維生素D呢？ 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你！...
2024年10月28日 · 癌症是慢性病，補充維生素D能抗癌！. 江坤俊醫師：日日補D這樣吃. 江坤俊（桃園敏盛醫院研究副院長） 更新時間 2024-10-28 | 瀏覽數 644,125. 【早安健康／江坤俊（桃園敏盛醫院研究副院長）】 體內維他命D含量，和癌症可能有關！. 近十幾年來，癌症 ...
2022年11月4日 · 桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師表示，維生素D主要經由陽光照射皮膚，而由人體自行產生，功能非常多，幾乎可以作用在人體的每一個器官上面。維生素D3功效和好處？根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點：
2020年2月11日 · 【早安健康／江坤俊（桃園敏盛醫院研究副院長）】體內維他命D含量，和癌症可能有關！ 近十幾年來，癌症發生率愈來愈高，維他命D跟癌症的研究 ...
敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師，師承維生素D之父 麥克．哈立克（Michael F. Holick.），已研究維生素D長達十年，來教你選購及補充維生素D的要訣 ...
2018年3月15日 · 維生素D如何補充？】，江坤俊醫師建議，補充維生素D最有效的方法，是使用維生素D補充劑，至於劑量該怎麼衡量呢？快看看江醫師怎麼說！
江醫師建議：維他命D一天需補充2000IU 江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法： 晒太陽 想要獲得維他命D，晒太陽是最天然原始的辦法。只要陽光中的紫外線照射人體皮膚，我們的皮膚就會自行合成維他命D。
