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1 天前 · DHA、EPA都是omega-3的一種,近年來EPA被發現有助於保持好心情,市面上也出現主打EPA為主的魚油推薦。EPA功效是什麼?和DHA有什麼差異?EPA魚油推薦誰吃,該怎麼挑?本文將深入解析,且嚴選8款最新市售EPA魚油推薦比較,協助大家快速找到理想的EPA魚油!
2019年6月19日 · 單吃EPA魚油好嗎? EPA魚油具有降三酸甘油酯、抗發炎和改善心血管健康的效果,對於有特定健康需求的人,像是心血管疾病患者或關節炎患者,會有比較顯著的好處。然而,單獨補充EPA可能導致DHA的攝取不足,DHA對於大腦健康和視力也非常重要。
2022年5月16日 · 營養師黃君聖說明,魚油功效的成分是其中的EPA及DHA,不過這2個成分功效上有些不同,EPA主要幫助抗發炎、抗血栓,DHA主要幫助腦部和眼睛功能。 而 想要補充魚油,他建議從天然食物中補充,若日常攝取不足或不喜歡吃魚,可透過魚油保健食品補充。
DHA、EPA是魚油Omega-3中的2大重要成分,經證實有『心血管保養、眼睛保養、腦部保養、孕婦保養、幫助抗發炎』等5大功效;但是市面上魚油品牌那麼多,到底該如何挑出【功效最強、CP值最高】的品牌呢?
2023年7月28日 · 富含 EPA 和 DHA 的魚油不只有益心血管的健康,對於腦部認知、眼睛保養也很有幫助。 每週至少吃 2 次的魚類,從天然食物中補充優良的 Omega-3 脂肪酸是最好的 。 如果不喜歡魚的腥味、對海鮮過敏,或是對重金屬汙染有疑慮,不妨選擇市面上的 保健食品 。 營養師提醒,魚油具易氧化的特性,宜選擇添加抗氧化的 維生素 E 或 β-胡蘿蔔素產品以防變質。 近鄰產期的媽咪們為避免大量出血,選擇 DHA 較高的魚油或藻油較佳,若有服用抗凝血劑、降血脂藥物的人應避免食用魚油,減少藥物交互作用發生。 文/陳筠臻、圖/胡家芸. 延伸閱讀. 憂鬱症來敲門! 情緒「卡卡」怎麼辦? 藥師:用高濃度 EPA 魚油來解憂吧. 嬰幼兒不建議吃大人魚油!
EPA功效有哪些? 在體內會轉化為白三烯素(LTBS)、血栓素3(TXA3)、第三前列腺素(PGE3)等健康因子。 幫助調節生理機能,同時也能轉換 DHA。 參與脂蛋白的新陳代謝,調整體質。 與體內循環有關,能幫助維持日常健康。 一天要攝取多少的EPA
一般富含Omega-3脂肪酸的食物,都含有EPA與DHA,補充魚油也能同時攝取EPA和DHA。 相較於DHA,EPA在功效方面更著重於「循環順暢」,可以促進新陳代謝、幫助調節生理機能,以下為你整理4個EPA功效: EPA的4大功效 循環順暢:幫助體內循環