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2020年10月16日 · 1. 我是大山洞. 一位小朋友將身體模擬成山洞，讓其他小朋友陸續通過，此動作可以幫助孩子伸展雙腿、踝關節。 步驟1：首先，將小孩的雙手放在小板凳上，雙腳腳掌貼在地面。 步驟2：讓孩子的屁股向上翹高，身體呈現倒v型，在訓練的過程中，雙腿越後面，越有拉筋的效果。 此遊戲可以發展成為競賽，看哪個小朋友可以將身體撐最久，或是讓最多人次通過就算贏，家長可以提供一點小獎品以資鼓勵。 「我是大山洞」遊戲。 拍攝提供：貝恩親子教室。 2. 團體躲避球. 這個動作可以訓練小孩的敏捷度與協調性。 人多時注意不要讓孩子因為要閃躲球而衝撞受傷或引起衝突。 步驟1：首先，劃分客廳一個方形區域作為球場，準備小顆紙球或是小皮球，再準備繩子或膠帶貼在場地的中間，將其一分為二。
遊戲是嬰幼兒發展成長中最重要的一環，父母的陪伴更是建立良好早期療育的方式之一，透過居家遊戲開發孩子的感覺統合、語言及口腔、生活自理、專注力、注意力、記憶力、人際互動等發展能力面向。
- 吹泡泡、追泡泡
- 球類運動
- 水槍、水球大賽
- 認識大自然
- 大地遊戲
孩子只要看到泡泡，眼睛就會為之一亮！大人小孩可以一起玩「泡泡先生過來了」遊戲，大人吹泡泡，讓孩子追逐泡泡、戳泡泡，簡單又好玩。另外，爸媽也能帶孩子動手自製較為堅固、不容易破的泡泡水，體驗實驗樂趣。 ♥遊戲小物：一般泡泡水、泡泡機；自製泡泡水則準備洗碗精或洗髮精、膠水或甘油、水（以 2:1:4 比例製作，即可完成）。
Sarah 指出，球類運動是最受小孩歡迎的戶外活動，大人、小孩可以一起玩傳接球、踢球， 還能運用裝備作為遊戲工具，例如：將洗澡使用的 RV 桶，變成接球的投籃箱；使用過的寶特瓶裝入沙子，就能作為棒球球棒，爸媽只要準備一顆球，再運用現有裝備，就能變換出多種遊戲方式。 ♥遊戲小物：各種球類、RV 桶、沙子。
許多孩子愛玩水，在天氣熱的夏天露營，就不能錯過任何與水有關的遊戲！帶上玩具水槍，進行水槍射擊遊戲，或加入玩具車，利用水槍噴射出水柱的力道，使玩具車前進，和孩子進行另類的賽車比賽；另外，只要準備水球，就能延伸出各種玩法，例如：丟水球大戰、水球躲避球，孩子擲水球，爸媽變身為行動標的物，就能玩得不亦樂乎。若家中有輕巧的玩具球棒，還能進行水球版本的棒球比賽呢！ ♥遊戲小物：水、氣球、玩具車、玩具球棒。
親子露營是帶孩子認識大自然的好機會，爸媽可帶孩子至營區附近探險，觀察、認識自然景觀（土壤、溪流），以及昆蟲、蝴蝶、魚類等小生物，開拓孩子的視野、引發孩子對自然的興趣。Sarah 建議，夏天夜晚可以觀看星星、螢火蟲；冬天則看雲瀑；白天就帶孩子觸摸樹皮、看葉脈形狀，若營地附有採集水果、搗麻糬等相關活動也能一同參與。 ♥遊戲小物：手電筒、放大鏡、小籃子或塑膠袋。
若選擇跟團露營或和親朋好友數個家庭一同露營，孩子玩伴多，還能玩鬼抓人、大風吹、123 木頭人等大地遊戲，促進親子間、孩子與孩子間的互動。除了上述大家所熟知的項目，Sarah 也分享以下 3 款，過去帶團露營時，大人小孩都極為熱衷的遊戲： ．支援前線：以家庭為單位，由一位裁判出題，各家依指令，從自家帳篷找出相對應之物品，最後，蒐集最多品項的家庭即獲勝。 ．氣球不落地：親子兩人為一組，將氣球至於兩人身體之間，兩人必須牽著手不放開，一起夾著氣球抵達指定點，最快抵達的隊伍獲勝。 ．騎馬打仗：每次遊戲可分為 2 隊或多隊，每隊由親子兩人組成，孩子戴上帽子，爸媽背著或抱著孩子，隊伍間相互搶奪帽子，優先搶到帽子的隊伍獲勝。 ♥遊戲小物：支援前線：無；氣球不落地：氣球數顆；騎馬打仗：帽子。 文／媽媽寶寶編輯...
2021年11月6日 · 挑戰遊戲：從競賽中讓孩子學習面對輸贏、練習失敗. 專為 3~9 歲設計，協助孩子克服焦慮、調節情緒、促進連結的親子遊戲！. 推薦原因： 透過療癒的小遊戲與孩子的身體接觸、引導對話、感官體驗、歌唱、深呼吸等方式，幫助你更靠近孩子的感受 ...
2020年12月27日 · 本體覺負責孩子的感覺統合！. 15 種強化小孩本體覺系統的遊戲. 「遊戲」是開發孩子潛能的鑰匙！. 好好玩、玩得好，是學齡前孩子最重要的小事！. 責任編輯：江宏倫. 推薦原因： 本書作者為加拿大主修兒童心理學的陳婧（Tracy），鑽研於感統、藝術、音樂 ...
2022年1月7日 · 最簡單的做法，可先從顏色和形狀開始。. 例如，小隊長可以說：「我想要 3 個上面有綠色的東西」，然後小隊員就要分頭去找尋合乎指令描述的物品。. 當孩子熟悉遊戲規則後，便可將顏色、形狀代換成居家用品，如：牙刷、襪子、衣架、湯匙、書等。. 由於 ...
2023年12月22日 · 瑪卡功效 1：調節生理機能. 因富含生物鹼、皂角苷等活性成分，幫助調節生理機能、維持體力。 瑪卡功效 2：提升魅力指數. 獨特的瑪卡烯、瑪卡醯胺成分，可造就魅力體質、增強續航力，為親密表現加分。 瑪卡功效 3：滋補強身. 豐富的胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素，能幫助精神奕奕、增強活力。 瑪卡功效 4：健康維持. 聯合國農糧組織（FAO）將瑪卡列入有助健康維持的好食物。 瑪卡功效 5：幫助入睡. 瑪卡含有類黃酮、花青素等，能改善情緒並減輕焦慮感，幫助入睡。 瑪卡功效 6：提昇運動表現. 運動者熱門營養補充品，可以幫助增加肌肉、增強體力，提升運動表現。 誰適合吃瑪卡？ 什麼時候吃瑪卡？
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