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2018年4月26日 · 魚油內含omega-3的EPA比例高，EPA有抗血液凝集的功能，平時可以用來保護心血管系統，但也可能造成分娩時出血不容易止血，所以到了後期，建議魚油的補充先暫停，或者選擇EPA含量低的魚油。
2021年11月1日 · 許多研究指出，omega-3脂肪酸能有降血脂和抗發炎等心血管保健功效，像是2008年的臨床研究發現，每天攝取3.4至4克的omega-3脂肪酸（DHA+EPA），可以降低29%的三酸甘油酯（連結）。 魚油能降多少膽固醇？ 雖然魚油可以具有調節血脂的功效，但在膽固醇方面卻有些新發現。 因為魚油的組成可再分成DHA與EPA，目前針對高比例DHA的魚油，雖然可以提昇HDL，但卻可能會增加LDL含量。 反之，若是以EPA為主的魚油，反而具有降低LDL的功效（連結）。 （未來將針對此議題再寫一篇專欄分享給大家） 所以，整體而言，補充魚油確實可以幫助調節血脂的功效（連結），但要調節血膽固醇則要看魚油的比例而定了。 魚油降血脂的機制.
2024年2月6日 · 屬於Omega-3脂肪酸，會影響寶寶往後學習力發展。 世界衛生組織 (WHO)亦建議懷孕媽媽每日攝取200毫克 (mg)的DHA 。 然而懷孕和哺乳期媽媽體內的DHA會快速大量流失，且人體無法自行合成DHA，因此需要透過吃魚類、或搭配DHA孕婦保健食品例如 「藻油」 來補充。 建議媽咪在選擇藻油保健品時，可優先挑選萃取自超級食物天然微藻，且有國際大廠品質保障的孕婦保健食品品牌，例如 惠氏媽咪DHA藻油 等，一日一顆膠囊即滿足200毫克的DHA攝取量，從懷孕初期到哺乳期皆能持續額外補充。 點我了解更多惠氏媽咪DHA藻油膠囊. 圖說：懷孕與哺乳期體內的DHA比例迅速下降，因此建議孕婦額外透過孕婦保健食品補充DHA，如孕婦DHA藻油. 孕婦營養品5：鈣質.
2022年6月15日 · 市售魚油膠囊，除了標示的主成份omega-3外，其餘可能是大豆油、亞麻仁油，一般大豆油的凝固點約為-15~-18 °C ，亞麻仁油約-16～-25°C。 所以魚油膠囊在冷凍庫下結凍與否，只與其omega-3濃度有關，但並不是判斷魚油產品好壞的關鍵。 二、如何判斷魚油品質的好壞. 魚油品質好壞，我們分「含量」、「污染物」、「安定性」三個方面來探討。 『含量』：Omega-3是魚油的主要有效成分，但不幸的是，市售魚油保健食品Omega-3含量並不一定如外盒成分表標示的劑量，故擁有可靠公證單位檢驗過的Omega-3含量的魚油產品，才能確保魚油能發擇其保健效用。
2024年1月10日 · Omega-3多元不飽和脂肪酸： 脂質是皮膚的重要組成部分，若人體必需的脂肪酸攝入不足，或脂肪代謝異常都會導致皮膚疾病，不過攝取過多也會導致發炎，建議可選具有抗發炎、保護皮膚延緩老化的好油，如：橄欖油、鮭魚、鯖魚及亞麻籽。 多酚類： 多酚是植物的次生代謝產物，有抗氧化、抗發炎的作用，能減少皮膚的氧化損傷和發炎情形，建議可攝取廣泛存在的多酚蔬菜、水果、茶葉等植物，例如：綠茶中的茶多酚及兒茶素、薑黃中的薑黃素、番茄中的茄紅素、莓果中的花青素等。 充足的水份： 水分不足容易使肌膚乾癟無光澤，建議每日應補充足夠水份，攝取量為體重X 30－35ml，例如：50公斤每日攝取飲水量應為1500－1750cc。 但若有大量運動、流汗活動時，則不以此為限制，應該在活動過程中即時補充水份。
2023年7月25日 · 主要原因是台灣流行高濃度魚油，除了omega-3脂肪酸純度不符合，omega-3脂肪酸亦不屬於天然三酸甘油酯型式，不符合二軌健字號的原料規格，所以無法申請。 整理二 高濃度魚油的問題與副作用. 回答一 高濃度魚油是不是藥品？ 以研究與法規上而言，不能直接將高濃度魚油保健食品當作藥品，但確實有相關藥品是高濃度魚油，針對高血脂血症病患，並需由醫師開立處方，如：脂妙清 (含840毫克的EE form omega-3脂肪酸）、Lotriga（含2克omega-3脂肪酸），所以也有相關學術評論認為高濃度魚油與藥品無異，要注意攝取問題。 回答二 高濃度魚油使用對象與潛在危險副作用.
2022年12月20日 · 市售高濃度，大多都是高濃度omega-3，並非高濃度DHA與EPA. 目前大部分的魚油保健食品都標榜高濃度原料，但絕大部分的魚油商品都是高濃度Omega-3（DHA+EPA），若拆開DHA與EPA，其實不等於高濃度的DHA或EPA。 若想將DHA與EPA分別從魚油中各自純化，則需要更高的純化技術。 以高血脂為例，研究所攝取的EPA有效劑量常高於1克，甚至達到2克以上，若以目前的高濃度未經更進一步純化處理的魚油，跟著商品建議量吃，可能每天只能攝取到0.5-1克的EPA，就有無法達到研究建議使用的EPA劑量。 高濃度單方成分，需要經過更高技術分離才能達到建議量.
