如何選擇益生菌產品? 相關
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- 市面上益生菌產品很多，功能、菌株也各有不同，益生菌該怎麼挑選？ 專家建議可以看以下4點： 菌數要充足，至少要有100億以上 菌株來源、菌株名稱、生產方式要標示清楚 避免選擇添加甜味劑的產品，例如添加砂糖、果汁香料等
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2021年3月7日 · 營養師推薦挑選六大重點. 一 、挑選【菌種／菌株】 依據想要解決的問題來挑選不同功效的機能益生菌. 功能區分：調整腸胃、順暢排便、調節免疫、改善過敏. 年齡區分：孕哺婦、嬰幼兒、學齡期、成年期、年長者. 因人體腸道菌種多而複雜，挑選3～8種的複合菌種，不同機能相互作用才能達保健功效. 二、挑選【菌數】 挑選各品牌的菌數需要足量添加，吃了足量之外才能再考慮定殖率的問題哦. 腸道內可以發揮功效的機能益生菌 ＝ 菌數 X 定殖率. 以100～300億菌數為有效可在腸道定殖的菌數範圍. 三、挑選【來源】 挑選具有專利菌株編號的菌種，有專利來源表示具有科學驗證、文獻發表、機能保健功效， 例：ABC、ATP. 挑選無額外添加人工香料、人工色素、防腐劑、甜味劑的產品.
- 悠活原力 300億純淨益生菌。推薦指數：★★★★★單日花費：$39.3，比整體平均 $37.8 低了 $1.5。2大專利菌株：發酵乳桿菌（GMNL-296）、乾酪乳桿菌（GMNL-277）
- 健康力 益暢敏益生菌。推薦指數：★★★單日花費 $56，比整體平均 $37.8 高了 $18.2。專利菌株：比菲德氏龍根菌（Bifidobacterium longum）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
- WEIDER 威德益生菌。推薦指數：★★★單日花費：$13.3，比整體平均 $37.8 低了 $24.5。嗜熱鏈球菌（S.thermophilus ST4）
- 大研生醫 舒敏益生菌膠囊。推薦指數：★★★★單日花費：$44，比整體平均 $37.8 高了 $6.2。5 大 AP 專利益生菌：副乾酪乳桿菌（AP88）、副乾酪乳桿菌（AP86）、發酵乳桿菌（AP13）、雷特氏B菌（AP31）、嗜酸乳桿菌（AP11）
- 腸道好菌為什麼會減少？老化及慢性疾病。隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。
- 挑選益生菌須知。菌種越多不一定是越好。有些菌種可能互相競爭或排斥，所以菌種的搭配也很重要。例如B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以三者的配合能有益於易生菌定殖於腸道中。
- 常見菌種。腸胃道保健。A菌-嗜酸乳桿菌。（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
- 5種常見的乳酸菌。A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
- 選擇「有身分證」的菌株。我們常聽到益生菌中的「嗜酸乳桿菌」或「比菲德氏菌」都是「菌種」的名字，在菌種之下還有更小的分類，也就是「菌株」，益生菌的功效研究都是針對特定菌株，因此，如果在選擇益生菌產品時，除了了解菌種之外，也記得看看是否有標出菌株的編碼，就像是益生菌的身分證字號，必須認對人才有效。
- 看清菌數。菌數重點不是越多越好！首先需要釐清是「出場菌數」還是「保證菌數」，出場菌數指的是從工廠製作時添加的菌數，保證菌數指的則是在依條件保存的情況下，到保存期限的最後一天還有的菌數。
- 少糖、少香料。有些益生菌產品為了要讓吃起來更好吃，會添加糖分和香料，對身體都是額外的負擔，而且過多的糖分也不利於益菌生長。挑選時可以注意「成分」列中的順序 都是含量「由多到少」排列，建議避免挑選糖或香料排在很前面的產品。
- 包埋技術。益生菌的包埋技術必須要能「抗胃酸、抗膽鹼」，以目前的益生菌包埋技術，做到抗酸鹼已經是基本條件，因為益生菌必須要能平安度過胃酸和膽鹼的摧殘到達大腸，並順利落地生根繁衍下一代（定殖），才有辦法透過產酸或調整腸道菌相的平衡來改善身體健康。
2023年9月1日 · 具有第三方公正檢驗單位的檢測報告. 挑選益生菌的方法1：優先選擇具有「益生菌菌株編號」的產品. 市面上有眾多不同的菌種，例如植物乳桿菌、醱酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，而這些菌種又可再細分成「菌株」，每個菌株的特性也會有所不同，因此大家會有各自的「菌株編號」，如同人的身分證一樣，這些編號都是獨一無二的。 以 Lactobacillus paracasei 104 來舉例，它的菌種為 Lactobacillus paracasei ，菌株編號為104，或是直接簡寫為LP104。
2020年7月3日 · 保健知識小學堂. 對於人體健康，益生菌好處有很多，但市面上的益生菌產品千千百百種，你分得清楚嗎？ 如果你不知道益生菌要怎麼吃、要如何挑選、益生菌種類，就讓以下內容來告訴你。 除了腸道保健外，益生菌其實還有許多健康上的功效。 而你需要什麼功效的益生菌？ 這就要看益生菌要給誰吃。 以下文章整理了益生菌的不同功效，可以根據自己與家人的需要來挑選。 一、益生菌是什麼？ 跟乳酸菌有什麼不同？ 人類身體本來就存在著各類微生物，尤其在腸道裡更有大量微生物，而有些微生物可以為人體帶來益處，並維持菌種平衡，而這些有益的微生物就總稱為益生菌。 另外，益生菌與乳酸菌常常令人混淆，這是因為大部分的益生菌屬於乳酸菌。 但其實乳酸菌的範圍很廣，指會產生乳酸的細菌，但卻不一定是對人體有好處的好菌。
2021年6月8日 · 吃益生菌越多越好嗎？今天就讓營養師來一一破解。推薦民眾在挑選益生菌前，也要記得要把握幾個原則例如：選擇適合自己的益生菌、挑選經過層層篩選的益生菌菌株，以及有專利認證的益生菌。
