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  1. 其他人也問了

  2. heho.com.tw › archives › 82706腸道健康關鍵在平衡！圖解益菌、壞菌三大腸道菌群 - Heho健康

    2020年5月19日 · 腸道健康關鍵在平衡！. 圖解益菌、壞菌三大腸道菌群. 日期：2020 年 5 月 19 日 作者： Heho編輯部. 我們的腸道內存在著約100兆個「腸內細菌」，而這些細菌左右了我們的腸道環境。. 腸內細菌和身為宿主的人類維持著共生關係，利用從食物中得來的營養素 ...

  3. blog.fjb100.com › article › probiotics-for-gut-health腸道益生菌怎麼挑？專家親解惑！增加腸胃好菌6大方法

    5 天前 · 腸道菌群依照其特性，可分為好菌 （約10-25%）、壞菌或致病菌 （約20-30%）與多數的中性菌 （約40-50%） ，自成一個獨立的生態群。 透過飲食中額外補充好菌，能有效的提升體內益菌比例，並提升身體保護力。

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  5. www.longwalk-biotech.com.tw › blog › posts【腸道健康的重要性】認識4大益生菌，了解腸道如何影響健康狀態

    2022年5月20日 · 接下來要說明5種有助平衡腸道菌叢生態的方法，養成健康的飲食和生活習慣，改變細菌叢生態。 清除腸道壞菌方法1：多樣均衡飲食 當腸道菌叢中偏愛油脂、糖類的細菌過多時，會促使我們攝取更多高油高糖的食物，並增長腸道壞菌。

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL001001889原來腦力、情緒、行動力、肥胖……都跟腸道菌有關！ ...

    2024年7月5日 · 營養師陳毓玲表示，腸道裡的好菌及壞菌為了生存會互相競爭、互搶地盤，好菌對健康有益，壞菌則可能造成病變，可想而知當腸道裡的菌相失衡時，健康就可能出現危機。

  7. medschool.cc › article › probiotics益生菌是什麼？專家帶你認識益生菌的6種功效與副作用 - 健康醫學院

    • 益生菌是什麼？益生菌如何幫助我們改善健康？
    • 益生菌的6種功效與好處
    • 益生菌菌種怎麼挑？】不同症狀的益生菌菌種推薦！6大類適應症與益生菌功效對應表
    • 益生菌副作用有哪些？攝取益生菌安全不擔心

    Probiotic(益生)是一個源自拉丁語的詞，意思是「終生」。1965年，科學家首次使用「Probiotic（益生）」一詞來描述一種有機生物體分泌出能刺激另一種生物體生長的物質。因此，能分泌出有益物質以促進其他細菌生長的微生物稱為益生菌（Probiotics）。益生菌是所有「有益菌」的總稱，其主要功能包括協助維持腸道菌群平衡和改善胃腸道功能。 最常見的益生菌包括乳酸桿菌屬（Lactobacillus species）、雙歧桿菌屬（Bifidobacterium species）、芽孢桿菌屬（Bacillus species）和鏈球菌屬（Streptococcus species）。研究已證實，益生菌能改善多種臨床病症，包括嬰兒腹瀉、壞死性小腸結腸炎、抗生素相關性腹瀉、幽門螺桿菌感染、癌症、...

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    益生菌功效一、益生菌改善腸胃道功能，穩定腸道菌相

    整體而言，益生菌可協助人體抑制致病菌的生長，促進胃腸道有益菌群的生長，進而調節腸道穩定性和促進腸道健康。 研究發現，益生菌在兒童腹瀉的治療和預防中均有益處。例如，鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、洛德乳桿菌（Lactobacillus reuteri）和布拉氏酵母菌（Saccharomyces boulardii）可以顯著減少住院時間，並預防感染性腹瀉的病程發展。 一些長期使用抗生素的病人，特別是兒童，常會發生抗生素相關性腹瀉或感染困難梭狀芽孢桿菌（Clostridium difficile）。研究顯示，攝取益生菌的組別中，抗生素相關性腹瀉和困難梭狀芽孢桿菌感染的發生率顯著降低，且攝取益生菌還能適度縮短腹瀉的持續時間 。

    益生菌功效二、益生菌可以幫助增強免疫力

    益生菌的其中一個作用是調節人體的免疫反應，研究發現其有可調節全身及黏膜之免疫細胞以及腸道之上皮細胞的功能，藉此調控人體的免疫系統。 另外，有一研究針對嬰兒補充益生菌的實驗，其中包含菌種為雙歧桿菌(Bifidobacterium infantis)、雙歧桿菌(Bifidobacterium bifidum)和瑞士乳桿菌 (Lactobacillus helveticus)，其結果發現健康的腸道微生物菌群對嬰兒的腸道健康和免疫系統至關重要，並且可能對以後的整體健康狀況也有影響，因此給予嬰兒服用益生菌補充或相關配方奶粉能調控嬰兒的腸道菌群及增強其免疫系統。

    益生菌功效三、益生菌可以改善過敏反應

    世界過敏組織(World Allergy Organization, WAO)的指南小組建議在這些條件下可以補充益生菌： 1. 在有高風險產下過敏兒的孕婦中使用益生菌 2. 在母乳餵養嬰兒的婦女中使用益生菌，若其嬰兒可能有高風險發展出過敏疾病 3. 對有發生過敏反應的高風險嬰兒直接使用益生菌。 在另一個針對嬰兒的臨床研究中發現，長期攝取益生菌鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus)可有效預防過敏疾病及過敏性皮膚炎(Atopic eczema) 。

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    雖然知道了益生菌這麼多好處，但是面對琳瑯滿目的益生菌產品，添加的菌種也五花八門，我們到底該怎麼選出真的適合自己的菌種呢？以下表格就是為了解決這個問題，讓你可以根據自己的自身健康問題，並了解各個益生菌菌種的功效，挑選最適合自己的產品 看更多益生菌推薦：益生菌挑選的7大重點，6款市售益生菌品牌推薦

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    有些研究指出，攝取了益生菌後，可能會出現消化道不適的症狀，如短暫性腹脹、腹瀉、便秘等情況的發生，也可能有類似感染的情況發生；但是多年來各種客觀結果，綜合評估安全使用益生菌的悠久歷史以及臨床試驗、動物和體外研究的數據結果，都支持使用益生菌對大多數人群通常都是安全無虞的。 另一回顧性研究將共622項研究整理後，比較了那些曾經在攝取益生菌後報告不良反應的案例，分析結果發現並沒有統計上的意義，表示這些不良反應應該與攝取益生菌沒有直接的關係。 延伸閱讀 益生菌什麼時候吃？菌數多就是好嗎？專家說明益生菌吃法 鼻子過敏吃益生菌真的有用嗎？鼻過敏該挑選益生菌原則、功效、迷思破解

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  8. npower.heho.com.tw › archives › 299288腸道菌失衡影響身心！養好健康腸道不能只靠益生菌！5大關鍵一次 ...

    2023年10月13日 · 在飲食中可以經常選擇含益生菌食物，如優格、泡菜或酸菜，可以幫腸道補充好菌，有助於維持腸道菌群的平衡。 而市面上的益生菌建議挑選粉狀優於錠狀，並選擇有專利或實證功效，配合正確的補充方式，才能改善腸道健康。

  9. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》益生菌好處多 營養師：防疾病、助消化還調節免疫力

    2024年5月18日 · 益生菌最主要的功能，就是維持腸道菌群的平衡。 腸道內有許多壞菌，補充足夠的有益菌，可以有效減少壞菌量，並降低腸道疾病的風險。 強化腸道黏膜. 益生菌可幫助強化腸道黏膜保護作用，在腸道形成一道保護膜。 可以降低有害細菌和毒素進入體內，減少外在物質攻擊身體的機會。 調節免疫力. 益生菌可以調節免疫系統，刺激免疫細胞的活性，降低細菌、病毒感染的機會。 幫助消化及營養吸收. 益生菌可以維持正常的消化功能，以及針對腸道營養素的吸收。 舒緩腸道問題. 若有腸躁症等不適問題，如腹瀉、脹氣、便秘、胃食道逆流等，益生菌可以幫助腸胃不適，讓腸胃道可以正常運作。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網。