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     身心科醫師教你「憂鬱症自救法」！憂鬱症症狀是什麼？如何知道自己有？

     2022年8月25日

     觀看次數：44.1萬

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     「憂鬱症」的9項症狀！你符合幾項？「抑鬱症、躁鬱症」的區別是？【心理學】 | 維思維

     2020年5月29日

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     覺得憂鬱很久了？｜微笑憂鬱症，高功能憂鬱症的六個症狀｜心理治療

     2021年3月29日

     觀看次數：1.2萬

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2. 其他人也問了

   如何知道自己有沒有憂鬱症?

   • 想知道自己是否出現憂鬱症前兆，可以參考以下憂鬱症自我檢測，人的心跟身體一樣，都會有不好受的時候，勇敢覺察心理的不適，並透過自救或尋求專業身心科診所協助，很快就能改善。 如何知道自己有憂鬱症？ 1分鐘自我檢測量表 出現憂鬱症前兆或憂鬱症症狀該如何自救？ 如何知道自己有憂鬱症？ 1分鐘自我檢測量表 以下為憂鬱症自我檢測問卷，可快速了解自己是否已出現憂鬱症前兆或憂鬱症症狀。 在過去兩個星期，你有多常受到以下問題的困擾？ 不同得分的檢測結果對應如下 輕度憂鬱指數可透過規律作息跟運動，以及向家人好友傾吐心事好轉，中度及重度憂鬱指數則建議尋找專業的身心科協助，可透過 心理諮商 或藥物治療等方式協助。 你可能會對測量後偏高的憂鬱指數感到擔憂，但請不用太過擔心。

   如何知道自己有憂鬱症？1分鐘完成憂鬱症自我檢測 - 內湖身心精神科診所

   neihu-mindclinic.com.tw/medical_information/how-to-know-if-i-have-depression/

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   憂鬱症如何治療?

   • 因此，憂鬱症就是一個需要 急性治療 與長期保養的疾病。 藥物或腦刺激治療等生理療法常常是急性治療的主軸，心理治療，正念練習，運動，魚油等身心保健方法，則是長期保養的手段。 預防復發 是治療憂鬱症的關鍵。 因為每次憂鬱症發作，都會對患者的大腦功能造成一次不可逆的傷害，雖著發作次數越多，對治療的反應會越來越差，且復發頻率會越來越高，因此，要根治憂鬱症，就是要持之以恆的進行身心保健，小心應對生活中的各種壓力，培養心理彈性與韌性，強化人際與社會連結，並留心憂鬱症復發的早期徵兆，及時調整生活，或是就醫治療，才能高枕無憂喔！

   專家告訴您 憂鬱症症狀 發作 檢測 診斷 與 治療

   www.blossomclinic.com.tw/l/專家告訴您-憂鬱症症狀-發作前兆-檢測-診斷-與-治療/

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   憂鬱症會自殺嗎?

   • 張家銘說，事實上自殺的人只有 1/6 是憂鬱症患者，當然憂鬱症患者是高危險群，但更重要的是如何接住所有產生相關念頭的人。 「通常會自殺的人，自殺的念頭早就在心裡盤旋很久，只是想自殺跟不想自殺的念頭是反覆、輪流出現的，直到某一個瞬間『真正執行』。 所以在自殺的當下才去勸阻，其實效果不大，但長期以來的陪伴、建立親密關係，是會有一定效果的。

   憂鬱症是什麼感覺？如何自救？精神科醫師分類、治療、症狀 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/189199

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   憂鬱症有什麼前兆?

   • 8大憂鬱症前兆？ 罹患憂鬱症其實都有些前兆和警訊可依循，但患有憂鬱症的人往往會自認是壓力所造成，會否認、輕忽自己的症狀，不一定會有自覺前往求助醫師或旁人，因此需要靠周遭親友的協助幫忙觀察，多一份留意可以遺憾的發生。

   如何知道自己有憂鬱症？醫師說明憂鬱症測試、發作、前兆、症狀與治 …

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3. healthsp.org › article › depression_prevention_treatment如何知道自己有憂鬱症？醫師說明憂鬱症測試、發作、前兆、症狀與 ...

   healthsp.org › article › depression_prevention_treatment

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   2024年3月28日 · 如何知道自己有憂鬱症？ 憂鬱症測試與自我評估 臨床研究會利用病患健康問卷-9(Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9)來協同其他方式幫助評估罹患憂鬱症的風險 (8) ，這個簡易量表可以提供大家做為自我評估，如果懷疑有憂鬱症傾向請立即就醫諮詢醫師：

4. www.raphaelclinic.com.tw › medical_academy › depression如何知道自己有憂鬱症前兆？從症狀測試分級到如何自救懶人包！ - ...

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   究竟該如何知道自己有憂鬱症？ 透過測試表，自我檢測是否出現了憂鬱症前兆外，依據憂鬱症檢測表分級結果，針對不同程度的症狀，也有不同的自救方式。

5. www.commonhealth.com.tw › article › 87247如何知道有憂鬱症？憂鬱症17個前兆＆量表自我檢測 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87247

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   2022年11月11日 · 憂鬱症可以透過前兆及憂鬱症症狀檢測量表初步觀察自己是否有憂鬱症傾向，憂鬱症又稱抑鬱症，可分3級嚴重程度，憂鬱症如何治療與陪伴？ 發作怎麼辦？

6. medicalnewstw.com › article › depression如何知道自己有憂鬱症？發作時怎麼辦？憂鬱症測試與4大症狀介紹 ...

   medicalnewstw.com › article › depression

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   2022年7月15日 · 最簡易判斷憂鬱症的方式就是看自己是否有常常憂鬱、負面思考、睡眠障礙，輔以透過各式憂鬱症量表則可以幫助判斷更加準確，但最有效的方式還是建議親自就醫讓精神科醫師判斷。

   • 情緒症狀：時常感到無精打采，就算是原本熱愛的嗜好，也提不起勁思考症狀：常常出現負面思考，看什麼都不順眼，還會有輕生等負面念頭行為症狀：夜裡總是失眠、思考和行為都變得遲鈍、緩慢身體症狀：時常感到胸悶、心悸，變得沒有食慾、體重減輕
   • 最簡易判斷的方式就是看自己是否有憂鬱症的症狀，如憂鬱、負面思考、睡眠障礙，而透過各式憂鬱症量表則可以幫助判斷更加準確，但最有效的方式還是建議親自就醫讓精神科醫師判斷，才能確切診斷。
   • 憂鬱症患者症狀不一，在生心理都有不同表現，但通常都有持續性的憂鬱，或是失去所有生活興致的狀況，出現活著很累，很痛苦，自我了斷的想法。

7. neihu-mindclinic.com.tw › medical_information › how-to-know-if如何知道自己有憂鬱症？1分鐘完成憂鬱症自我檢測 - 內湖身心精神 ...

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   當代社會壓力大，憂鬱症已成為一種常見的心理疾病，但要如何知道自己有憂鬱症？ 想知道自己是否出現憂鬱症前兆，可以參考以下憂鬱症自我檢測，人的心跟身體一樣，都會有不好受的時候，勇敢覺察心理的不適，並透過自救或尋求專業身心科診所協助，很快 ...

   • 憂鬱症與憂鬱情緒的最大差別，就是情緒低落的狀態已明顯影響正常生活機能，若發現自己這兩周內出現情緒嚴重低落、對一切喪失興趣、食慾不振難以入睡或嗜睡，甚至多次出現輕生念頭，請盡快向專業醫療機構求助。
   • 短暫的憂鬱情緒可透過自我調適隨著時間過去慢慢變好，但憂鬱症都是已持續一段時間且影響日常生活機能，如果無醫療行為介入，通常難以靠自身力量脫離這種狀態，建議有憂鬱情緒出現時，不論是真的憂鬱症或是憂鬱情緒，都可以先諮詢身心精神科診所由專業人士進行判斷，再選擇之後的應對措施。
   • 很多人會因擔憂抗憂鬱藥物的成癮性而對就診卻步，但其實只要遵照醫囑服用藥物，不自行停藥，完整療程過後幾乎所有患者都能順利停用抗憂鬱藥物。

8. lin-mindclinic.com.tw › medical_information › depression-symptoms如何知道自己有憂鬱症？9大症狀自我檢測 - 台北心理諮商 - 林威 ...

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   如何知道自己有憂鬱症？. 憂鬱症的9大症狀. 每一位憂鬱症個案的症狀表現皆不同， 根據《精神疾病診斷準則手冊》（DSM-5）定義憂鬱症九大症狀，提醒您，若有5個症狀以上、持續超過兩週，且大部分時間都無法改善，就要留意可能有憂鬱症的傾向 ，可以撥 ...

9. heho.com.tw › archives › 189199憂鬱症是什麼感覺？如何自救？精神科醫師分類、治療、症狀 - Heho健康

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   2021年9月10日 · 如何自救？. 精神科醫師分類、治療、症狀. 日期：2021 年 9 月 10 日 作者： 盧映慈. 9 月 10 日是「世界自殺防治日」，呼籲大家更珍惜生命。. 而其中受到關注的憂鬱症是大家都聽過的疾病，雖然名字熟悉對於真正的內容卻又感到陌生。. 有些人陷入憂鬱情緒，卻 ...