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高蛋白料理怎麼做？愛料理精選791篇簡易食譜做法與步驟，有最新的[高蛋白]蝦仁炒蛋、高蛋白法式薄餅、高蛋白肉桂法國吐司、高蛋白豆腐雞肉排。以及杏仁瓦片、古早味蛋糕、杯子蛋糕等相關料理做法。一起來做好吃的高蛋白料理吧！
2023年11月10日 · 優質蛋白質食物推薦： 01. 花生：日常生活中常見的一種高蛋白食物，可促進人體代謝，提升免疫力。 02. 瘦牛肉：除了提供優質蛋白質、還能提供血紅素鐵質，可幫助預防缺鐵性貧血。 03. 葵花籽：除了蛋白質，葵花籽富含不飽和脂肪酸和多種維生素、以及微量元素是日常可以多攝取的食物類型。 04. 雞蛋：雞蛋比起其他蛋白質食物可說是物美價廉，除了蛋白質，蛋黃中的葉黃素和卵磷脂也都是不錯可多攝取的營養成分。 05. 核桃：核桃所含的高蛋白質和不飽和脂肪酸都是大腦組織細胞代謝的重要物質，對於增強腦部功能有重要的幫助。
愛料理精選445篇簡易食譜做法與步驟，有最新的三杯蛋白質、滿滿的蛋白質— 蝦仁雞胸肉餅、低碳高蛋白質簡單料理｜低碳雞肉煎餅、蛋白質滿滿｜無澱粉泡菜蛋餅。以及杏仁瓦片、杯子蛋糕、古早味蛋糕等相關料理做法。一起來做好吃的蛋白質料理吧！
高蛋白質料理怎麼做？ 愛料理精選39篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低碳高蛋白質簡單料理｜低碳雞肉煎餅、毛豆仁滑蛋（低卡、高蛋白質）、高蛋白質年菜│低碳增肌蘿蔔糕、[減脂非難事]超簡單高蛋白質蝦仁菠菜烘蛋。
2023年12月7日 · 健身人士常掛在嘴邊的優質高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。 一般成年人每天需要攝取多少蛋白質？ 又為甚麼健身期身需要更多蛋白質以助增肌？ 健身教練推薦40種高蛋白質食物表，讓你每天都能充分攝取蛋白質，配合健身運動更是事半功倍！
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2024年4月10日 · 高纖高蛋白鷹嘴豆布朗尼. 蛋 1顆 • 鷹嘴豆100克 • 可可粉20克 • 巧克力20克 • 豆漿120克 • 鹽巴 1咪咪. 20分鐘. 1人份. 鋁罐の健康食記. 低醣高蛋白——花椰菜米泡菜雞胸肉炒飯. 蛋 一顆 • 泡菜50g • 喫雞經典鹽味嫩雞胸180g • 冷凍花椰菜米200g • 櫛瓜半條 • 醬油一大匙. 15分鐘. 1人份. 惠惠的花花餐桌. 52鮮蔬魚餅高蛋白麵︱高蛋白高飽足感 ︱. Vetta Pasta 高蛋白 麵 • 白 酒蒜香芥末籽醬 • Omni新魚堡 • 花椰菜 • 地瓜 • 植物油. 25分鐘. 1人份. 痛風家常菜ninihealthy. 台式蒜香奶油菇菇vetta高蛋白螺旋麵.
【 高 蛋白 】料理大全 - (318) 篇家常食譜與做法. 蛋白鮮奶吐司🍞（快速消耗蛋白） 高 筋麵粉11g • 高 筋麵粉239g • 蛋 清75g • 湯種： • 牛奶61g • 主麵團： • 糖25g • 新鮮酵母8g • 牛奶64g • 鹽3g • 無鹽奶油20g. 450g吐司盒. 珊珊的料理世界. 馬林糖/蛋白糖「口感像餅乾一樣又酥又脆～好好味」 蛋白 1顆 約40g • 檸檬汁 • 細砂糖 • 無糖可可粉. Cooking & Baking 手作小天地. 高蛋白鬆餅佐草莓冰淇淋. 高蛋白 鬆餅粉 • 雞 蛋 • 牛奶 • 奶油 • 草莓冰淇淋 • 楓糖漿. 20分鐘. 2人份. 好愛吃飯. 魔改秘制煎蛋白. 烤布蕾剩下的3顆 蛋白 • 跟洗鍋子水差不多份量的油. 5分鐘.
