b群吃太多的副作用 相關
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2011年11月10日 · 推 leptoneta:一般建議是睡前吃 減少從尿液流失機會 這位大大推文說得很有道理 卻被一堆人笑說幽默 所以我特地來回這篇文給板友們增加新知互相討論 我本人也是天天睡前吃高單位B群 吃完刷牙就睡覺去了 照很多人的說法是會整夜睡不著呀 會如此說的人肯定沒這睡前吃過高單位B群 就本人經驗是吃完竟然比本來好入睡許多 原本是躺床半小時內睡著 改成睡前吃B群 居然只要10分鐘不到就可以入睡 並且一覺到天亮 早上起來也是精神抖擻 中午小睡30分就一天精神都很好 而且比早上飯後吃高單位B群還要有一整天的精神 還有其他網路上的文章可以作為佐證 http://0rz.tw/lFrVi 因為睡前30分鐘吃B群 正好在你11點時肝解毒 肝拿去大量使用解毒 所以早上起來 尿液跟沒吃過高...
2009年12月6日 · 雖然從尿會排掉不少。 配合高蛋白質與高碳水化物飲食來說 健身的人通常會提高蛋白質與碳水化物的攝取。 蛋白質食物的代謝與利用，跟B2，B6，B12，葉酸有關； 醣類食物的代謝與利用，跟B1，B2，B6，菸鹼酸有關。 B群營養素與蛋白質攝取量相關的，有一項： 每吃一公克蛋白質需要0.016mg B6. 您可以算出，即使您一天吃下300g蛋白質，也只不過需要大約5mg的 B6. （從食物攝取可能有點小難度，從B群補充劑則很容易。 ） ** 吃B群尿尿變黃（而且是螢光黃）是很正常。 完全不用理會。 ** 不要從RDA的幾倍去猜測它的毒性或是“腎臟負擔” 不需庸人自擾。 停掉B群，加上持續精緻碳水化物攝取，是確定有風險的。
我買的是高單位的B群 最近要準備考研究所 晚上要補習(6點~10點30) 所以想請問我該什麼時候吃? 他吃完多久會發會作用?還有可以維持多久? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 140.129.39.82
2023年9月24日 · 健康網》維生素B好多種！ 營養師帶你全搞懂：B群這時吃最好 2023/09/23 06:19 〔健康頻道／綜合報導〕睡不好、嘴破、想提神，可補充B群改善，但到底要吃B幾呢？ 營 養師李婉萍分享8種維生素B懶人包解惑，像是缺乏維生素B2（核黃素）可能患白內障，建 議喝牛奶；缺乏維生素B7（生物素）可能會落髮，要吃洋蔥。 至於維生素B群食用時機，
2008年9月22日 · ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: DreamWei (半個好男人) 看板: FITNESS 標題: [心得] 服用維他命b群之後過敏 時間: Sun Sep 21 21:30:13 2008 這五個月來減了14公斤，但是這個月是持平。 月份 一 二 三 四 五 公斤 6 4 2 2 0 離小弟我減肥成功的目標還有5公斤。 我也打算在達到目標的時候寫幾篇落落長的心得來回饋版上。 可是目前是遇到苦戰... 在第六個月起算一開始就想盡辦法要突破停滯期。 除了飲食跟運動重新檢視之外，作息跟睡眠跟運動量還有有氧運動的種類都一一檢視過。 也想嘗試一些沒試過的方法。 爬文之後突然看到維他命b群對減肥跟健康有助益。 就去熟識的藥局詢問並購買一瓶850的維他命b群。
2022年6月9日 · 如果你常飲酒、抽菸、工作壓力大、常熬夜、常吃精緻澱粉、 飲食不均衡，你的B群消耗的量也就會比一般人還要多、還要快，因此儘管日常有攝取到 ，但還是很有可能會入不敷出。 最後說你可能沒辦法提神的原因，就是「體質問題」 建議你可以先試試看白天吃B群，尤其是天然成分的，我個人屢試不爽，吃了會有很明顯 的差異，所以我就是適合白天吃的人。 但如果你白天吃了，反而會有睡覺、昏昏沈沈的感覺，那你就是比較適合晚上吃。 因為B 群本來就是幫助能量代謝的維生素，或許補足了b群，正好補足了你入睡這條路徑所缺乏 的b群。 所以說B群到底要白天吃還是晚上吃？ 這取決於你的體質，沒有絕對的對或錯。
標題[問題] 每天早上吃一顆B群 長期有無副作用? 時間Fri Feb 8 10:52:25 2013. 想請問一下大家 補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群 當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率 但是想問長期吃B群 有無副作用? 還有想問一下 大家可否推薦B群比較好的廠商 ...
