關節骨質保健食品 相關
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葡萄糖胺為人體可自行合成的胺基酸單醣，有著潤滑、緩衝的作用，有助於維持人的行動力與靈活度。 MSM是維持活動的重要營養，添加於行動力保健食品中，有助於緩解活動不適感，維持靈活行動力。
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葡萄糖胺、軟骨素、薑黃、生薑萃取物和維生素D
- 美國骨科醫學會的建議是，保健食品一直被視為治療膝蓋骨關節炎的藥物的替代品，目前的指南重點在於葡萄糖胺、軟骨素、薑黃、生薑萃取物和維生素D的評估。 大多數證據表明，退化性膝關節炎患者的治療結果可能有所改善，也可能沒有變化。
health.udn.com/health/story/5967/7698140
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- 一、軟骨素(雞軟骨)軟骨素存在關節的軟骨中，可讓軟骨細胞有足夠的水分達到緩衝、潤滑的作用，適度補充軟骨素可以增加關節液的分泌量，對於年長者、體重過重的族群，可以補充軟骨素促進關節健康及改善膝蓋疼痛。
- 二、非變性二型膠原蛋白( UCII )關節軟骨主要是第二型膠原蛋白，可由雞胸軟骨和鯊魚軟骨，利用酵素水解(胃蛋白酶、木瓜或鳳梨蛋白酶)萃取為小分子胜肽鏈或胺基酸。
- 三、甲基硫醯基甲烷（MSM）在人體中含硫化合物85%都以MSM的型態存在，尤其軟骨組織與結締組織，對指甲和頭髮的生長有幫助；另外MSM可以減輕肌肉或是關節疼痛，也對關節退化性疾病有益，如膝蓋疼痛、痠軟、手部痠麻、背部疼痛等。
- 四、薑黃。薑黃素來自於薑黃根莖，屬咖哩原料之一，屬多酚類化合物，有抗氧化與抗發炎等作用，抗氧化效果是維生素C的2.75倍，是非常好的膝蓋營養素。研究指出，每日攝取200mg的薑黃素，可以輔助舒緩骨關節炎、治療膝蓋等關節疼痛。
2024年10月24日 · 《健康營養百科》的營養師團隊，參考了眾多國際期刊的文獻，證實補膝蓋的保健食品真的有效。長期食用保健食品，可以提供膝蓋軟骨營養、減少發炎、舒緩疼痛，藉此恢復膝蓋健康機能。 關節保健食品8大推薦
2022年10月26日 · 關節退化保健食品怎麼挑？ 5大關鍵營養解析. 市面上常見的關節保健食品，都會添加以下5種營養成分：UC-II（UC2）、葡萄糖胺、MSM、軟骨素、薑黃，接下來分別為你詳細介紹，帶你看懂成分功效，挑選適合自己的膝蓋保健食品。 關節保健食品常見成分 1：UC-Il（Undenatured Collagen Type II） UC-II（UC2）的中文名稱為「非變性第二型膠原蛋白」，主要萃取自雞胸軟骨，是近幾年關節保養的熱門成分，許多膝蓋保健食品都會添加UC2，有助於防止發炎反應、舒緩關節疼痛。 口服UC2之後， UC2會經免疫系統流經全身，生成抗發炎反應因子，調節關節部位發炎反應，並使軟骨細胞傾向合成反應，停止膝蓋骨關節炎惡化，幫助關節癒合及再生。
以下整理出 10 個常見的顧關節保健食品成分，幫助你更好挑選適合自己的產品： 軟骨素 (Chondroitin)：軟骨素是軟骨中的一種主要成分，能幫助軟骨保持彈性和潤滑，從而減少關節疼痛和提高關節活動性。 葡萄糖胺 (Glucosamine)：葡萄糖胺是人體可以自行合成的胺基糖類，可以幫助膝蓋潤滑，但要注意在目前的市售產品中只有「硫酸鹽」葡萄糖胺被證明有醫療級功效。 UC2：UC2 是一種從雞胸軟骨中萃取的膠原蛋白，透過專利低溫萃取技術，保留了三股螺旋的活性結構，故稱為「非變性二型膠原蛋白」，能和消化道機能結合進行免疫調節反應，進而達到關節保健效果，甚至有 研究 指出 UC2 緩解關節疼痛的效果比起葡萄糖胺、軟骨素更顯著，不過購買時需注意是否為原廠 Lonza 授權，才是真的「UC2」。
- 減少關節發炎的食物。關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。
- 抗氧化食物。含抗氧化劑的食物可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織，關節炎發作時，能減輕關節疼痛不適。主要包括：‧ 維生素A、類胡蘿蔔素。
- 筋骨關節構成原料的食物。‧ 鈣、維生素D、適量的磷。‧ 優質蛋白質。‧其他礦物質，如鎂（桑葚乾、桂圓乾、櫻桃、香蕉、棗子），鐵（紅肉、瘦肉、肝臟、花生、紅豆、豌豆、紅莧菜、蕃薯菜等），鋅（小麥胚芽、南瓜子、松子、芝麻、瘦肉、豬肝、魚類和貝類，如蛤蜊、蛤蚌）。
- 幫助筋骨修復的食物。‧ 膠原蛋白。‧ 葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸。‧ 有機硫化物。「硫」是構成人體結構的重要礦物元素，可以幫助軟骨基質的支撐，增加細胞及結締組織強度，改善關節的潤滑。
針對膝關節問題，這款膝蓋保健食品能提升骨質密度，有效預防骨質疏鬆。 該產品方便攜帶且易於服用，是保護膝蓋的理想選擇。 價格： HK$195/60片
20款關節 保健食品推薦 及 挑選方法. 市面上保養關節的產品琳琅滿目，你有幫自己挑對關節保養的產品嗎? 選錯產品不止破費，還感受不到期待的保健效果，非常可惜! 這篇文章會分享市面上多款關節保健食品，也會分析UC2/ UCII與葡萄糖胺差異。 並且推薦您20種含有UC2/ UCII與葡萄糖胺的關節保養產品! UC2/UCII/非變性第二型膠原蛋白是什麼? UC2/ UCII是一種”非變性第二型膠原蛋白”原料的專利名字，從雞胸軟骨中萃取而得。 因為雞胸軟骨與人體軟骨結構相似，所萃取出來的活性成分，經過人體消化，會啟動位在腸道的免疫細胞，正確辨識關節軟骨組織，緩解關節發炎，進而改善關節疼痛不適的症狀。
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