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秋分怎麼養生?
今年秋分養生的三大重點是什麼?
2023秋分養生要注意什麼?
2021年9月22日 · 一、食的養生與禁忌： 1、秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2、秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3、秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。...
2021年9月22日 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺益氣最重要！ 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 看更多： 用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候. 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來；但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 可適當多吃些辛酸味、甘潤的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔；秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬，但也不可吃太飽，以免造成腸胃積滯。 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼.
2022年9月23日 · （圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕今天是24節氣中的秋分，可以明顯感覺到早晚氣溫開始變低。 中醫師提醒，秋分過後，又乾又涼的氣候將越來越明顯，許多人的過敏症狀如乾咳、氣喘、眼睛乾癢等，可能會反覆發生，提醒養生中要特別注重肺、脾、腎3臟的調養，同時提供2種茶飲以及2種穴位保健法。 扶原中醫診所醫師陳櫂瑔在臉書粉專「 扶原中醫診所 」發文分享，秋分可以透過以下這2種茶飲以及2種穴位保健，藉此調養身體。 秋分養生茶飲. 斛菊茶. 材料：枸杞15克、杭菊10克、石斛10克（剪碎）。 煮法：加水煎煮半小時，代茶飲。 功能：養肝明目、潤肺生津。 銀冬茶. 材料：金銀花5克、天門冬10克、麥門冬10克、羅漢果1顆、沙參5克。 煮法：煎水代茶飲。
2023年9月20日 · 在這季節轉換之際，務必把身體養好，尤其養肺最重要，以下中醫師周宗翰分享秋分養生之道。 秋分重養肺潤燥 留心秋燥疾患. 周宗翰說明，中醫會根據天地陰陽消長變化的均分點和轉折點的特色順勢養生。 秋分是一年中陽消陰長的開始，陽氣漸漸收斂，陰氣慢慢增長，萬物生長方向走向收藏，因此，「秋燥」、「秋收」兩個秋分開始的節氣特性會產生相對應的生理病理變化，包含：呼吸道疾病，如慢性支氣管炎、氣喘、鼻黏膜乾燥、鼻過敏，還有皮膚及黏膜疾病（如：皮膚脫屑症狀、皮膚搔癢症、乾眼症、頭皮脫屑落髮）、心理抑鬱疾病、免疫力降低等相關疾病。 看更多： 防「秋季病」中醫有祕訣！ 眼乾、口角炎？ 養目1招救乾眼 吃「增酸」蔬果補肝經. 秋分飲食宜忌一次看.
2023年9月22日 · 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2014年9月2日 · 中醫養生強調順應時節，秋季也有養生重點。 「秋季養生依時間不同而有別，」陳玉娟說。 她建議，要把握三個重點： 1.降火去燥. 秋季的氣候驟然轉涼，導致夏季儲存在體內的熱量不易散發；加上秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易有虛火，產生「秋燥」，而有喉嚨腫痛、臉上長痘等上火症狀。 因此，「白露」節氣前的初秋時分，可以繼續吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。 張家蓓也提醒，這個時節要多喝水，幫助去燥。 2.滋陰潤肺. 秋季養生要注意養肺，可吃些滋陰潤肺的食物，如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。 另外，秋天飲食要少吃辛味食物，例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等，以免傷害肺氣。 3.健脾養胃.
2023年9月23日 · 6種食材打敗季節性過敏) 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
