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- 雨水，時值早春，陽氣生發。 春季肝臟當令，肝氣較旺，人們一方面精神煥發；另一方面又可因肝氣生發太過，覺得自己脾氣暴躁、性急易怒、煩躁不安；還有一些人則因肝氣不疏，而鬱鬱寡歡、心情抑鬱。 從臟腑五行生剋的角度，肝木旺會克脾土，使人變得「沒有胃口」。 所以，雨水養生強調形神皆養，不但要養身體，還要心境平和，使肝氣不橫逆，脾胃自安寧。
health.udn.com/health/story/6039/6107497
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2024年2月19日 · 在雨水節氣，養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃，早晚注意保溫。 95歲長者靠一運動，擺脫車禍中風，登合歡山主峰〉早安健康 2024年05月號 《複利健走》，名醫親授持杖正念行走法，帶你從肌少到登百岳 立即搶購
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2024年2月17日 · 編輯說： 帶著涼涼寒意的雨水節氣裡，從睡眠、飲食、運動中告訴大家養生法。. 「雨水」是24節氣中的第2個節氣，今年的雨水時間則是落在2024年2 ...
2022年2月19日 · 節氣雨水養生. 關於雨水期間的養生法，因氣候水氣較重，也會感受到氣溫由低漸暖，中醫會強調「養脾健胃」、「除濕氣」養生的重要性，蓮子、薏仁可有效去除體內濕氣，兩者可煮成「四神湯」食用；泡澡時可加入艾草、乾薑，活絡體內血氣與促進新陳代謝。 養生食物部分，還有山藥、香蕉、韭菜、洋蔥可多食用，將紅棗、枸杞煮成茶來飲用也是不錯的選擇，這些食材都能潤胃沁脾、去除體內濕氣、活絡血氣。 以上雨水養生食材給注重養生的朋友參考。 【2022全台燈會懶人包】北部、中部、南部全台灣燈會時間、地點、交通資訊整理. 24節氣雨水詩詞一、 《臨安春雨初霽》－陸遊. 世味年來薄似紗，誰令騎馬客京華。 小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。 矮紙斜行閒作草，晴窗細乳戲分茶。 素衣莫起風塵嘆，猶及清明可到家。 《春雨》－李商隱.
2024年2月19日 · 運動名模林可彤進一步分享活化下肢的跨步伸展、瑜伽的半猴王式、按摩內臟的坐姿扭轉等三招去除體內濕氣動作，加速排出體內多餘水分與廢棄物，還可以促進腸胃蠕動。 詳細教學請看「 雨水節氣這樣動！ 三招居家運動 簡單快速排除體內濕熱【Yahoo TV 節氣運動】運動名模林可彤 x 美女中醫蘇玟今 」 影片因網路問題無法播放。 請檢查網際網路連線，然後再試一次。 Error Code:...
- 食的養生與禁忌
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2.喝杯溫熱的紅糖薑棗茶，泡個熱水腳，微微出汗即可祛除外濕。同時，還要注意防止內濕。 3.注重於「防風祛濕」，建議將菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰、……等食材，沖泡成茶飲，作為日常生活中的飲品，排解積蓄在人體內的濕氣，利尿、利便，就不怕濕體質帶來各種病症。
在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。穿襪子睡覺，盡量以棉、毛天然材質為主，不要勒太緊，以免影響循環，越睡越累；最重要是自己能感覺到舒服、溫暖，而不是束縛感，入睡時腳暖，比較容易睡得著、睡得深。
1.春天是向上萌發的季節，不是閉塞的時候，適合多嘗試多發展。用不著生別人的氣，或生自己的氣。在揚發的春季，忌火爆生氣、大動肝火。宜多接近青山綠水、多走動，將怒火、鬱悶疏泄。到空氣好的地方，吐舊納新，享受一下深呼吸的舒暢感。 2.人體的脾胃被濕邪所困，易導致中氣不足，氣血運行不暢，就會出現疲勞、乏力、頭昏腦漲等不適症狀；不少人到了春天就呵欠連連、昏昏沉沉沒精神，這就是「春睏」。這時最好的解決方法不是多睡覺，而是應當適當的運動，一則動能生陽，二則汗能排濕。 3.可進行和緩的運動，如飯後至戶外散步，若室外氣溫仍低，則可以爬樓梯、做家事，甚至原地踏步，都能溫和增進身體的活動量，卻不使身體過度勞動。
雨水節氣想出門走走常常遇到下雨，臥室鋪上瑜珈墊立刻變成個人健身房，室內運動省錢又方便。想要好玩一點，就拿出健身環，搭配電動邊玩邊運動，既可促進血液循環還有娛樂效果。 本文經授權轉載自社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授（原標題：「雨水」食衣住行育樂開運養生與禁忌） 責任編輯／梁溶珈（相關報導：劉德華62歲依舊凍齡！每天7點後禁食、30年來堅持不喝1飲品，不老男神超自律飲食習慣大公開｜更多文章） 【民俗說法不代表本站立場，僅供讀者參考，請勿盡信】
2023年2月13日 · 周日（2/19）將迎來24節氣中的「雨水」，也最能感受到氣候變化的節氣之一，北部更因東北季風影響常有「春雨綿綿」情況發生。 中醫師提醒，雨水養生適合健脾養胃，加上
濕具有水的性質，由於侵入體內時會阻塞經絡與內臟，造成一直有便意上廁所感覺，而且會有解不乾淨、胸口悶、身體浮腫等症狀，腸胃如果無法排濕，身體就像穿著濕透的衣服一樣，全身手腳感覺沈重，因此在雨水節氣，養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃
