立秋養生應該吃什麼好? 相關
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新鮮水果和蔬菜
圖片: freepik.com
- 立秋開始，早晚氣溫逐漸降低，人體代謝也會隨之變化。 在飲食方面，建議以清淡為主，也需要注意食物的多樣性。 選擇新鮮水果和蔬菜，透過蔬果中豐富的維生素和纖維，增強人體免疫力，預防常見的秋季疾病。 同時，可以適量食用一些水梨、蘋果、柿子等秋季水果，有助於清熱潤燥。 對於脾胃較弱的人群，可以多吃些水梨，有助於潤肺止咳。
health.udn.com/health/story/6039/7342609
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2021年8月7日 · 立秋養生先養肺，吃這些東西潤肺去燥！ 6種常見疾病教你預防. 2021-08-07 00:02:00 元氣網 ／ 綜合整理. 示意圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 立秋 ，是二十四節氣之一，今年的立秋在8月7日。 身為秋天的第一個節氣，意味著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。...
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2023年8月7日 · 根據中醫五行的觀念，每一個季節分別都有相對應的器官，秋季是養肺的最佳時機，適當的養生可以調節身體陰陽平衡。 透過飲食調理可以幫助維持呼吸道濕潤、增強抵抗力，減少秋燥帶來的不適感，營養師替你整理好秋季飲食養生 3 大重點，照著吃就 ...
2022年8月7日 · 營養師推三寶食物. 日期：2022 年 8 月 7 日 作者： 劉思妤 營養師. 你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話？ 其實除了生理上的肺功能，中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣，還包括免疫力、水分代謝、血液循環等，究竟在這個過渡時期吃什麼食物比較好呢？ 立秋代表夏天即將宣告結束，準備迎接秋天，你準備好了嗎？ 空氣逐漸轉為乾燥，夜晚雖然還是有涼風，但是白天的暑氣卻還沒有完全消失，天氣仍然非常炎熱，因此立秋時節有秋老虎之說。 在季節交替之際，晝夜溫差大容易著涼感冒，身體易感到燥熱，整個人變得沒有精神，也會影響腸胃健康，遇到季節變化時，你身邊是不是也有呼吸道防禦能力不好的朋友每天哈啾、鼻水流不停呢？
- 心葉母草(對葉蓮)民間使用對葉蓮治療腎炎、尿毒，這與它具有抗炎、利尿的藥理作用有關，近代藥學研究也顯示：對葉蓮植物萃取物，具有清除自由基活性的能力及抗氧化的功效；另外，民間也拿對葉蓮緩解女性月經不順等婦女疾病，所以又名「定經草」，中藥認為它具有解毒療瘡、散風清熱、利溼去濁、燥溼止痢、宣肺平喘的功效，經常被使用於乳癰、蛇傷、眼睛赤痛、頭暈、口苦白帶、白濁溼熱下痢等症狀。
- 白鳳菜。「白鳳菜」與「紅鳳菜」為相同的菊科姊妹品種，嫩莖葉為食用部位，有透明黏液，味道也很相近，有菊科茼蒿的香味，都富含維生素和礦物質。白鳳菜因全株有密實短毛，炒食時可多加些油，增加口感滑順與美味。
- 紅鳳菜。紅鳳菜因為生長環境適應力較其他菊科植物廣泛，已經成為日常生活常見的蔬菜，辨識特點是全株光滑無毛、葉子正面綠色、葉子背面是紅色，煮食後菜湯會呈現紫紅色，故有許多俗稱，如「紅菜」、「紅翁菜」，早在清朝《植物民實圖考》記載其名稱為「木耳菜」，味滑像落葵， 加酒煎煮可治婦女疾病，民間以麻油加薑炒食，具有治貧血、治痛經、補血的功效。
- 角菜(黃帝菜)一般來說，角菜算是蔬菜類植物，通常在傳統菜市場可以買到，其料理方式大多煮湯，如角菜海鮮粥、角菜三鮮麵、角菜番茄蛋花湯等。而性平味甘、微苦的角菜也是保健青草，具有清熱、利溼、祛風、解毒、消腫、活血化瘀等功效，
2023年8月7日 · 營養師表示，人是大自然的一部分，順應節氣吃當令食材就能養生，不過吃的量是關鍵。 立秋著重潤肺補水. 營養師余朱青表示，立秋之後早晚溫差變大，空氣變得較為乾燥，甚至之後萬物生機也在慢慢衰退。 而入秋後降雨減少，氣候乾冷，體內水分容易散失，黏膜會更加乾燥，需要潤肺補水。 這些症狀就是太燥. 余朱青說，立秋要吃相對應的當季食材，這季節荔枝快沒了，取而代之的是龍眼。 荔枝和龍眼較易上火，有些人體質易燥熱，吃的量就很重要，基本上以10顆為原則。 如果吃太多當天晚上或隔天起床，有口渴、口乾、口氣差、眼屎變多、排便不順、想吃冰的或容易疲倦，就是太燥的警訊，必須減少食用的量。 看更多： 立秋3候養生攻略！ 吃酸不吃辣 提防秋老虎 1穴位利水消脹最養生. 梨子、水蜜桃 白色食物潤肺補水.
2023年8月5日 · 農民們通常會趕在立秋前後完成插秧工作，因為稻作後期如果碰到低溫，會影響稻榖的充實度、降低收穫量；所以再晚一點，稻作就容易生育不良而沒有收成了。 同時，秋天是陰氣漸盛的季節，為了適應季節之變化， 養生保健 尤為重要。 所以更需要了解立秋養生方法和重點，讓身心都準備好迎接秋天來臨。 立秋養生6重點. 一、調整飲食：...
2022年8月8日 · 庭語. 2022年8月8日. 記者蔡庭語/綜合報導. 立秋是二十四節氣之一，在每年的8月7-9號之間，當立秋節氣來臨時，就意味著秋天已經快來了，而立秋更是秋天的第一個節氣。 剛入秋季時氣候較乾燥，雖然夜晚涼爽，但白天氣溫仍較高，所以也有「秋老虎」之稱。 傳統節氣講究養生，從起居、飲食、運動、精神等各方面都需要多注意。...
