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1. 其他人也問了

   為什麼要補充關節軟骨保健食品?

   • 在日常生活中，不管做什麼動作，皆會累積關節勞損，因此，補充關節軟骨保健食品，增加軟骨組織潤滑液，是預防關節退化有效果的方法。 想想看，一台能騎又耐用腳踏車，需要在齒輪加入潤滑油，搭配堅硬的車骨架也很重要。 因此，骨頭保養亦不能忽視。 為什麼要骨頭保養？ 人體的骨骼是呈現不斷變化—新骨骼生成與舊骨骼分解。 青少年製造新骨骼的速度比分解舊骨骼的速度快，這時候骨頭質量會增加，大多數人在30歲左右達到骨頭質量的巔峰。 此後，骨骼雖然仍在繼續生成，但骨質流失卻比增加來的快。 尤其是女性，有經期、生產與更年期，會流失的比男性更嚴重。 然而，許多人在年輕的時候，可能因為大量攝取咖啡因、吃太鹹、不良生活作息與嗜好 (例如抽菸、喝過量的酒)，也會導致減緩骨頭新生。

   關節保養、骨頭保養傻傻分不清，你吃的保健食品補對地方了嗎？

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   什麼食物對筋骨關節最好?

   • 究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好呢？ 對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為4大類，以下分別說明： 關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。 因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。 可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 尤其是魚油富含Omega 3，當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效，透過對前列腺素系統的作用，有效降低關節炎的發生及改善類風濕關節炎的症狀。 Omega 3多元不飽和脂肪酸主要有：α-次亞麻油酸（ALA）（常見來源： 亞麻籽、核桃、馬齒莧 ）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA， 主要來源為高油脂魚類，如鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚 ）。

   怎麼吃能保養膝蓋、關節？骨科醫師推薦4大類食物，修復筋骨、減少發 …

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   膝蓋痛吃什麼保健食品?

   • 市面上常見的關節保健食品，都會添加以下5種營養成分：UC-II（UC2）、葡萄糖胺、MSM、軟骨素、薑黃，接下來分別為你詳細介紹，帶你看懂成分功效，挑選適合自己的膝蓋保健食品。 UC-II（UC2）的中文名稱為「非變性第二型膠原蛋白」，主要萃取自雞胸軟骨，是近幾年關節保養的熱門成分，許多膝蓋保健食品都會添加UC2，有助於防止發炎反應、舒緩關節疼痛。 口服UC2之後， UC2會經免疫系統流經全身，生成抗發炎反應因子，調節關節部位發炎反應，並使軟骨細胞傾向合成反應，停止膝蓋骨關節炎惡化，幫助關節癒合及再生 。 根據2016年《營養期刊》的大型臨床研究指出， 持續服用40mg的UC2補充劑180天後，退化性關節炎患者的症狀與疼痛感都有明顯改善 。

   4款關節保健食品推薦｜葡萄糖胺、UC2怎麼吃？一次看懂5大營養素 - …

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   為什麼要保養關節?

   • 為什麼要關節保養？ 活著就是要動，保持關節健康可以讓您開始或繼續做喜歡的事情或興趣，例如散步、運動、旅遊…等等。 而關節保養從年輕就得做起，方法包含身體適當的活動 (運動)、均衡飲食，還有充足的睡眠。 在日常生活中，不管做什麼動作，皆會累積關節勞損，因此，補充關節軟骨保健食品，增加軟骨組織潤滑液，是預防關節退化有效果的方法。 想想看，一台能騎又耐用腳踏車，需要在齒輪加入潤滑油，搭配堅硬的車骨架也很重要。 因此，骨頭保養亦不能忽視。 為什麼要骨頭保養？ 人體的骨骼是呈現不斷變化—新骨骼生成與舊骨骼分解。 青少年製造新骨骼的速度比分解舊骨骼的速度快，這時候骨頭質量會增加，大多數人在30歲左右達到骨頭質量的巔峰。 此後，骨骼雖然仍在繼續生成，但骨質流失卻比增加來的快。

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2. healthmetaverse.com.tw › joint-supplement4款關節保健食品推薦｜葡萄糖胺、UC2怎麼吃？一次看懂5大營養素 ...

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   2022年10月26日 · 5大關鍵營養解析. 市面上常見的關節保健食品，都會添加以下5種營養成分：UC-II（UC2）、葡萄糖胺、MSM、軟骨素、薑黃，接下來分別為你詳細介紹，帶你看懂成分功效，挑選適合自己的膝蓋保健食品。 關節保健食品常見成分 1：UC-Il（Undenatured Collagen Type II） UC-II（UC2）的中文名稱為「非變性第二型膠原蛋白」，主要萃取自雞胸軟骨，是近幾年關節保養的熱門成分，許多膝蓋保健食品都會添加UC2，有助於防止發炎反應、舒緩關節疼痛。 口服UC2之後， UC2會經免疫系統流經全身，生成抗發炎反應因子，調節關節部位發炎反應，並使軟骨細胞傾向合成反應，停止膝蓋骨關節炎惡化，幫助關節癒合及再生 。

3. gankong.com › kneesupplentment2024年5款關節保健食品推薦–葡萄糖胺、UC2真的有效？ - GK ...

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   • 一、軟骨素(雞軟骨)軟骨素存在關節的軟骨中，可讓軟骨細胞有足夠的水分達到緩衝、潤滑的作用，適度補充軟骨素可以增加關節液的分泌量，對於年長者、體重過重的族群，可以補充軟骨素促進關節健康及改善膝蓋疼痛。
   • 二、非變性二型膠原蛋白( UCII )關節軟骨主要是第二型膠原蛋白，可由雞胸軟骨和鯊魚軟骨，利用酵素水解(胃蛋白酶、木瓜或鳳梨蛋白酶)萃取為小分子胜肽鏈或胺基酸。
   • 三、甲基硫醯基甲烷（MSM）在人體中含硫化合物85%都以MSM的型態存在，尤其軟骨組織與結締組織，對指甲和頭髮的生長有幫助；另外MSM可以減輕肌肉或是關節疼痛，也對關節退化性疾病有益，如膝蓋疼痛、痠軟、手部痠麻、背部疼痛等。
   • 四、薑黃。薑黃素來自於薑黃根莖，屬咖哩原料之一，屬多酚類化合物，有抗氧化與抗發炎等作用，抗氧化效果是維生素C的2.75倍，是非常好的膝蓋營養素。研究指出，每日攝取200mg的薑黃素，可以輔助舒緩骨關節炎、治療膝蓋等關節疼痛。

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5. www.fiftyplus.com.tw › articles › 21823怎麼吃能保養膝蓋、關節？骨科醫師推薦4大類食物，修復筋骨、減 ...

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   • 減少關節發炎的食物。關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。
   • 抗氧化食物。含抗氧化劑的食物可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織，關節炎發作時，能減輕關節疼痛不適。主要包括：‧ 維生素A、類胡蘿蔔素。
   • 筋骨關節構成原料的食物。‧ 鈣、維生素D、適量的磷。‧ 優質蛋白質。‧其他礦物質，如鎂（桑葚乾、桂圓乾、櫻桃、香蕉、棗子），鐵（紅肉、瘦肉、肝臟、花生、紅豆、豌豆、紅莧菜、蕃薯菜等），鋅（小麥胚芽、南瓜子、松子、芝麻、瘦肉、豬肝、魚類和貝類，如蛤蜊、蛤蚌）。
   • 幫助筋骨修復的食物。‧ 膠原蛋白。‧ 葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸。‧ 有機硫化物。「硫」是構成人體結構的重要礦物元素，可以幫助軟骨基質的支撐，增加細胞及結締組織強度，改善關節的潤滑。

6. nutrition-online.com.tw › supplements-for-knee-pain2024膝蓋痛吃什麼保健食品？21款顧關節保健食品推薦！ | 營養頭條

   nutrition-online.com.tw › supplements-for-knee-pain

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   本文將帶你認識10種常見關節保健食品成分功效，並分享6個顧膝蓋保健食品選購要點與21款推薦商品，讓你從此行動順暢不卡關！ 膝蓋痛吃什麼保健食品？

7. medschool.cc › article › supplement2024年11款UC2推薦品牌大評比｜UC2功效、挑選原則看「這點」 - ...

   medschool.cc › article › supplement

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   2019年6月19日 · UC2是一種以天然UC-II膠原蛋白為主要成分的保健品，被廣泛應用於關節健康的維護和改善。本文將詳細比較市售的11款UC2推薦產品，幫助消費者選擇，達到關節保健的目的，其中包含實體品牌、網路品牌、廣告品牌、以及好市多UC2的比較分析。

8. nutrition-online.com.tw › 【史上最齊全】比較20款2024年最新! 關節保健食品推薦! | 營養頭條

   nutrition-online.com.tw › 【史上最齊全】比較20款

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   • Uc2/Ucii/非變性第二型膠原蛋白是什麼?
   • Uc2/Ucii功效/效果
   • 葡萄糖胺有效嗎?
   • 市售20款關節保養uc2/ Ucii推薦

   UC2/ UCII是一種”非變性第二型膠原蛋白”原料的專利名字，從雞胸軟骨中萃取而得。因為雞胸軟骨與人體軟骨結構相似，所萃取出來的活性成分，經過人體消化，會啟動位在腸道的免疫細胞，正確辨識關節軟骨組織，緩解關節發炎，進而改善關節疼痛不適的症狀。經過多項實驗證實，適用於退化性關節炎、類風溼性關節炎，不僅能夠減緩疼痛，還能幫助關節軟骨修復，甚至預防關節發炎也有很有的效果!

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   退化性或是類風濕性關節炎都屬於「自體免疫」的問題，也就是身體免疫辨識錯亂，產生自己攻擊自己的發炎現象。UC2/ UCII是目前對抗關節炎最有效的「抗發炎」方式，且安全沒有副作用。 UC2/ UCII對於關節保養的功效如下: UC2/ UCII功效1. 緩解退化性關節炎/骨關節炎/類風濕性關節炎疼痛 UC2/ UCII功效2. 修復軟骨 UC2/ UCII功效3. 增強運動表現，預防退化性關節

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   葡萄糖胺是存在於人體關節組織中的潤滑成分，人體可以自行合成。但隨年紀漸長，身體形成葡萄糖胺的速度比不上消耗。因此早期會藉由補充葡萄糖胺營養製劑，提供關節軟骨組織需要的潤滑材料，以緩解關節炎疼痛。 不過多年實際使用後的經驗發現，補充葡萄糖胺緩解關節疼痛效果有限。目前已經有更有效的成分UC2/ UCII，可以取代傳統的葡萄糖胺配方。

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   以下是20款台灣販售的關節保養產品，大家可以參考看看喔!

   BRAND’S白蘭氏｜保捷三合一EX膠原膠囊 【產品訊息】 官方認證UC2/UCII: 40毫克/日 複方有效成分: 雞冠萃取物Mobilee 80毫克、維生素D 12微克、維生素K 45微克、維生素C 20毫克 規格: 30顆膠囊/盒 包裝: 每顆膠囊獨立包裝 定期配價格: $1,980元/30天 每日花費: 66元 購買連結: 白蘭氏｜保捷三合一EX膠原 Caltrate挺立｜UC2關鍵迷你錠 【產品訊息】 官方認證UC2/UCII: 40毫克/日 複方有效成分: 維生素C (鎂、鋅、銅、錳 支援骨骼營養，並非關節保養) 規格: 30錠/瓶 包裝: 整瓶裝 價格: $949元/30天 每日花費: 31.6元 Vitabox維他盒子｜關健專科 【產品訊息】 官方認證UC2/UCII: 42毫克/日 複方有效成分: 葡萄糖胺、MSM、超微米薑黃、鮭魚精華 規格: 30粒膠囊/盒 包裝: 整瓶裝 價格: $1,580元/30天 每日花費: 52.6元 購買連結: 維他盒子｜關健專科 BRAND’S白蘭氏｜保捷膠原錠UC2 【產品訊息】 官方認證UC2/UCII: 40毫克/日 複方...

   非UC2/UCII產品

   甘味人生｜鍵力膠原 【產品訊息】 非官方認證UC2/UCII，非變性第二型膠原蛋白: 100毫克/日 複方有效成分: 膠原蛋白、MSM、軟骨素、葡萄糖胺、彈力蛋白、紅藻鈣 規格: 15包粉末/盒 包裝: 小包粉末 價格: $1,780元/15天 每日花費: 118.7元 購買連結: 甘味人生｜鍵力膠原 Suntory三得利｜固力伸 【產品訊息】 官方認證UC2/UCII: 無 有效成分:葡萄糖胺鹽酸鹽、鯊魚軟骨、鮭魚鼻軟骨 規格: 180錠/瓶 包裝:整瓶裝 定期配價格: $1,800元/30天 每日花費: 60元 購買連結: 三得利｜固力伸 大統生技｜維骨力 【產品訊息】 官方認證UC2/UCII: 無 有效成分: 結晶型硫酸鹽葡萄糖胺 規格: 80錠/瓶 包裝: 整瓶裝 定期配價格: $950元/13天 每日花費: 73元 購買連結: 大統生技｜維骨力

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   2023年4月19日 · 不過，有很多人把關節和骨頭需要的營養搞混，今天就來釐清這兩者對應的保健食品。 現代人關節提早退化，原因來自於營養不均衡、運度量不足、生活習慣差、關節不當使用…等，林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿在出版書中提到；「膝關節『退化』與