怎麼防止睡覺打呼 相關
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2019年10月15日 · 「我老公睡覺打呼很大聲睡眠品質不好，是不是動手術就可以治好了呢？」姊妹淘小夏問，她說記得以前看過一些報導，好像做個什麼懸雍垂手術，還是睡覺戴什麼面罩就可以解決了，現在有沒有更好、更簡單的方法呢？
2019年11月28日 · 家庭健康 養生. 放空、睡覺能讓大腦休眠嗎？ 四種「大腦高效休息法」哪個適合你. 專欄作家 2019-11-28. 作者\生活報橘 蔡芷庭. 結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？ 什麼都不做、什麼都不想，倒頭呼呼大睡真的能讓大腦休息嗎？ 美國腦神經學家Saundra Dalton-Smith並不這麼想。 她指出：「很多時候即使睡滿8小時，起床後還是覺得身心很疲累，這就是大腦沒有真正得到休息的現象。 而以下4種才是她認為真正有效率、有益處的「大腦休息法」： 1.精神休息法. 很多人以為「放空」就是無所事事，但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。
2019年11月19日 · MamaClub 2019-11-19. 作者\ 媽媽經編輯 Reese. 為什麼要早點睡覺？ 為什麼要睡午覺？ 夜深人靜睡不著，乾脆通宵？ 美國國家科學院的重量級人物馬修沃克Matt Walker來頭不小，他是英國諾丁漢大學博士、美國加州大學伯克利分校神經科學和心理學教授，馬修要用研究數據告訴你，睡得飽，跟人的學習力、記憶力、生育力、心臟病發作的機率都有關係。 熬夜讀書、追劇、工作，值得嗎？ 過去10年我們得知，人類在接收新知之後，需要透過睡眠，按下「儲存鍵」把那些新的記憶備份下來。 而最近的研究則發現，學習前也需要睡眠，讓大腦準備充足，像乾海綿一樣吸收新知。 缺乏睡眠的大腦，就是一塊濕海綿，無法幫你吸收新的記憶。
2019年10月5日 · 多數的國人都有打鼾的症狀，醫師警告打鼾恐是睡眠呼吸中止症的警訊，一旦患有睡眠呼吸中止症，心血管疾病、高血壓等恐隨之而來，加上國人愈來愈重視睡眠品質，到醫院睡一晚確認是否「睡得好」日趨常見。睡眠生理檢查後的治療方法多元，但一年需要做3次以上者，初步認為恐需要做更積極 ...
2019年10月3日 · 韓國網站《Naver》引述美國《赫芬頓郵報》（Huffingtonpost）的報導，列出以下5個睡不飽易造成的健康危害，看完還敢晚睡嗎？改善睡眠品質七個懶方法！
2019年11月27日 · 英國睡眠研究發現，有六種主要睡姿洩露六種個性形態，想不到睡覺也有大學問！ 從睡姿看個性！ 你是哪種個性的睡姿呢？
2019年9月23日 · 1.接肌肉. 想像一支隱形的手輕輕捧起所及身體之處，逐漸放鬆。 當手接到頭時，頭就變得很輕，接到脖子後方時，肩頸後方也慢慢放鬆；依次接捧身體各個部位，達到放鬆的效果。 推薦閱讀：月圓晚上引發頭痛平均睡眠時間縮短20分鐘，你有「月圓症候群」嗎？ 2.腹式呼吸. 針對無法直接從胸腔式呼吸轉為腹式呼吸的人，可以把手比成1舉到鼻子前，想像手指就是一朵花，輕輕的吸入花的芬芳，空氣從鼻子緩緩吸入，腹部也因此漲起來，吐氣後腹部也縮小收縮，習慣吸氣腹漲、吐氣腹缩後，找個身體能放鬆的姿勢，專心以腹式呼吸，達到放鬆效果。 【 健康醫療網 】授權轉載 原文出處【 躺著睡不好、起床想睡覺 自律神經失調焦慮怎解？ 執行編輯：Hovis. 核稿編輯：Reese. 焦慮 腹式呼吸 自律神經失調.
