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     營養師評價⟫福寶寶自然光葉酸維生素B群！專為孕哺期媽咪設計的孕婦綜合維他命！

     孕期寶寶的營養完全來自於媽媽，母乳品質也依賴媽媽營養狀況，因此不管是懷孕或哺乳，媽咪們首先要補充孕婦綜合維他命來照顧自身健康。 知名彌月油飯品牌「福寶寶」與百位以上媽媽

     好食課 via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

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     衣服汗臭洗不掉！達人提醒用1物會更臭 涼感衣3招清洗能維持涼爽感

     夏日炎炎，許多人穿著涼感衣或吸濕排汗的衣服來幫助散熱，這些機能性服飾的清洗方式與一般衣物有差異嗎？夏天衣服好臭怎麼辦？要如何清洗才不會有異味？家事達人陳映如分享了幾個清洗涼感衣和去除夏季衣物異味的小撇

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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2. 其他人也問了

   如何挑選維生素d產品?

   • 除了留意劑量之外，挑選維生素D產品時，建議依照以下5個原則，選購優質維生素D。 由於活性維生素D會直接參與體內許多的生理反應，若攝取不當或過量，可能會造成嚴重的身體負擔。 活性維生素D屬於藥品（不好取得），需要補充「活性」維生素D的人，多是代謝上遇到轉化障礙的族群，補充前務必先諮詢醫師。

   維生素D推薦5大原則，營養師教你挑對維他命D - VITABOX®

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   什麼食物有維生素d?

   • 若想從飲食中攝取維生素D，植物性食物來源建議可以多攝取像是木耳、蘑菇、豆漿、燕麥等食物。 其中因為菇蕈類含有麥角固醇（ergosterol），在紫外線照射（UV）下可被轉化為維生素D2，因此若能食用經紫外線照射的菇蕈類，則維生素D含量會更高。 如果想透過動物性食物來源攝取維生素D，則可以選擇深海魚類、雞蛋、乳製品等富含維生素D3的食物。 推薦誰補充維生素D？ 所有人都可以補充維生素D。 根據衛福部的調查顯示，臺灣約有20%的男性、30%的女性維生素D攝取不足，特別是平常少曬太陽或飲食不均的族群更應加強補充3。 另外，隨著年紀的增長，長輩也可能因活動量下降使體內的維生素D低下，所以也可以適時補充維生素D預防骨質疏鬆。

   2024最新10款維生素D推薦評比和挑選指南，專家告訴你為何需要補充 …

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   為什麼要補充維生素d?

   • 維生素D 是一種 脂溶性維生素，一般來説 只要不擦防曬，在太陽底下曝曬15分鐘以上，人體就能自主合成足夠的維生素D，或是攝取牛奶、蛋、菇類等富含維生素D的食物，也能補充維生素D。 但現代人曬太陽的機會不多，出門也大多會擦防曬、撐陽傘，加上飲食不均衡，很容易缺乏維生素D，因此需要額外補充，幫助維持生理機能。 以下整理了 維生素D的4大功效，幫助你瞭解補充維生素D的重要性： 增進鈣吸收。 幫助骨骼與牙齒的生長發育。 促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。 有助於維持神經、肌肉的正常生理。 總結上述4大功效，維生素D與鈣質的關係十分密切，不只影響吸收效率，也與鈣質在人體中的作用息息相關。

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   如何攝取維生素d?

   • 人們可以能夠透過日曬自然合成維生素D，也能藉由飲食攝取而得。 不過，由於各國家日照時間不一，且因紫外線、空氣品質等原因，因此各國所發布的維生素D推薦膳食攝取量目前皆以飲食作為唯一來源。 美國國家學院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）提供的維生素D推薦膳食攝取量（Recommended Dietary Allowances, RDA）如下 [2]： 根據臺灣衛生福利部（衛福部）國人膳食營養素參考攝取量第八版（DRIs）所建議的維生素D攝取量如下 [3]： 單位換算：1μg = 40 IU 若想從飲食中攝取維生素D，植物性食物來源建議可以多攝取像是木耳、蘑菇、豆漿、燕麥等食物。

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   什麼是活性維生素d?

   • 「活性」維生素D 屬於藥用，需要根據醫生處方來服用，一般補充僅需非活性即可，當體內對維生素D 有需求的時候會自動轉化為活性，直接補充活性維生素D 恐造成身體負擔。 普遍包裝「非活性」會使用 IU 為單位，「活性」則會以 μg（微克）為單位，可以藉此分辨。 4.

   【2024營養師整理推薦】維生素D的3個功效及10款品牌比較表 - 照顧好 …

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   維生素D3跟D2哪個好?

   • 推薦你選擇 天然酵母素菌種萃取 的維生素D2，除了是植物性來源，素食者也能食用之外，成分也更純淨，且吸收效果與維生素D3相同，讓你安心補充維生素D。 （了解更多： 你該補充維生素D3嗎？ 功效、副作用一次解析）

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3. www.wecareyou.cc › office › vitamin-d-recommendation-table【2024營養師整理推薦】維生素D的3個功效及10款品牌比較表 - 照 ...

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   維生素D 是台灣統計調查最缺乏的維生素之一！. 根據調查發現台灣缺乏維生素D 的狀況在 13-44 歲男性有六成、女性更高達八成。. 這可能是現代人大多都從事室內活動，即使出門了愛美的大家為了避免曬黑，還是會穿戴衣物防曬，如此一來，幾乎就沒有從日曬 ...

4. medschool.cc › article › vitamin-d-recommend【2024最新】市售10大D3推薦品牌！D3功效、挑選要點一次看 - 健 ...

   medschool.cc › article › vitamin-d-recommend

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   2019年7月1日 · D3功效、挑選要點一次看. 作者: MedSchool / 2024.09.19 / 營養保健, 能量精力. 維生素D3（又稱膽鈣化醇）是一種對人體健康至關重要的脂溶性維生素。. 隨著現代人生活方式的改變，越來越多的人面臨維生素D3缺乏的問題，這可能導致骨質疏鬆、免疫系統低下等健康 ...

5. 影片

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     7:47

     youtube.com

     維生素D大揭秘！評比各品牌哪種維生素D更適合你！

     2023年9月13日

     觀看次數：1萬

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     10:27

     youtube.com

     維生素D這樣吃，才不會中毒！| 林侑融 美國自然醫學醫師 EP.22

     2021年6月24日

     觀看次數：88.9萬

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     10:44

     youtube.com

     維生素D強大功能 5類人不宜 | 健康1+1 · 直播精選

     2023年5月19日

     觀看次數：11.6萬

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6. healthsp.org › article › best-vitamin-d最新10款維他命D推薦，4個維他命D3推薦挑選重點 - 健康專科

   healthsp.org › article › best-vitamin-d

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   2024年4月11日 · 本文將解析維他命D推薦的疑難雜症，除了維他命D3功效，還會分享挑選維他命D推薦的4個注意事項，協助大家快速挑出最合適的維他命D。 如果還是不知道該選哪個維他命D品牌，文末也有10大市售維他命D推薦評比，提供給大家參考。

7. health010.tw › posts › vitamin-d-rank2024最新10款維生素D推薦評比和挑選指南，專家告訴你為何需要補 ...

   health010.tw › posts › vitamin-d-rank

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   這篇文章除了要告訴你維生素D的功能之外，也要告訴你除了日曬外可以取得維生素D的方法，並教你如何辨別維生素種類（維生素D2、維生素D3）。 最後也會整理市面上常見的十種維生素D推薦品牌給你參考！

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8. tw.my-best.com › 56893營養師監製10 大維他命D推薦排行榜【2024最新】 | mybest

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   維生素D的選購要點. 1. 兒童、孕婦與一般人同樣以400IU為標準. 2. 添加魚油配方有助於維持血脂平衡. 3. 注重吸收率以滴劑為優先選擇.

   • 第1名: 悠活原力 | 原力維生素D3第2名: ACE | Super Kids 維他命D軟糖第3名: 藥師健生活 | 400IU天然維生素D3第4名: DHC | 維他命D3 30日份第5名: 人生製藥 | 渡邊維他命D膜衣錠 >> 看更多排名
   • ・兒童、孕婦與一般人同樣以400IU為標準・添加魚油配方有助於維持血脂平衡・注重吸收率以滴劑為優先選擇>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
   • 雖然大家都說得攝取足量的維生素D，但搞不清實際效果的想必也大有人在。論及維生素D 最廣為人知的好處，莫過於強化骨骼與保護關節。也有研究指出，在持續攝取維生素D 一年之後，男性血液中負責維持肌肉、精子強度的睪固酮含量，會隨著維生素D 的增加而提升兩成左右。...>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
   • 雖然曬太陽是讓人體製造維生素D 最有效的方式，但若想藉由太陽光補充足量的維生素D，每天至少要讓臉脖、手臂於大太陽下進行日光浴約15～20分鐘，這對忙碌的上班族、怕曬黑的人以及外出時間縮減的長輩來說，想必是個相當不易達成的目標。此外，坊間也有人認為可藉由飲食彌補日照不足的份，但即使三餐充分地進食...
   • 雖然維生素D 對於人體有益，但過量攝取仍可能會有食慾下降、噁心想吐、心律不整等問題，嚴重的話還會造成心血管及腎臟的損害。尤其是孕婦、血鈣含量高或患有腎臟疾病者，務必依照推薦劑量服用。如果不確定適合的份量、或因有特殊需求得吃超過2000IU 的話，務必先諮詢過專業醫師再行購買。...>> 看更多...
   • 維生素D 大致上沒有什麼食用時間的限制，而若想進一步確保吸收效果，則建議在飯後或飯中服用。這是因為脂溶性的維生素（A、D、E、K）可透過油脂來增加消化吸收率，較能夠將健康食品的效果最大化。另外，針對最好吸收的滴劑，則因本身已含有油脂，所以任何時間吃都不成問題，亦可加入牛奶、水等飲品中，唯獨含咖...
   • 如前文所述，維生素D 可分成植物性的 D2以及動物性的 D3，前者會存在於乾香菇、木耳等食物中，後者則會在動物性食品內，例如牛奶、雞蛋，以及許多魚類、肉製品等等，缺乏維生素D 的人平日可多留意三餐是否包含這些菜色。>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名

9. mutri-lab.com › 2024-top-10-recommended-vitamin-d2024 維生素 D 推薦品牌 10 款！膠囊、錠劑、飲品劑型全統整

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   不論你是忙碌的上班族，還是關注健康的家庭成員，如何挑選適合的維生素 D 保健品呢？本文我們精選了 10 款維生素 D 推薦品牌，涵蓋膠囊、錠劑和飲品等多種劑型，滿足你的不同日常需求，快一起來看看吧～

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    市面上琳瑯滿目的維生素D產品該如何挑選？ 維生素D2、D3哪個好？ Mandy營養師整理了4大維生素D功效、維生素D推薦5大原則，帶你一起挑對維生素D。