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1. www.commonhealth.com.tw › article › 87210降膽固醇9大好食物，保健食品有用嗎？3方法降膽固醇 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87210

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   2022年11月3日 · 降膽固醇9大好食物，保健食品有用嗎？. 3方法降低膽固醇. 降膽固醇飲食是最有效的方法，哪些好食物可以降低膽固醇？. 海鮮、內臟的膽固醇含量高要少吃？. 降膽固醇的保健食品如納豆紅麴真的有效嗎？. 一次解答。. 2022-11-03. ．文 ／ 游奕凱 ...

2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 337243魚油、紅麴、薑黃那些降膽固醇有效？最新研究曝光！這幾款害三酸 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 337243

   2023年1月5日 · 許多人會選擇吃保健食品降膽固醇，但真的有效嗎？ 基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，美國心臟病學會期刊《JACC》最近刊登了一篇醫學報告，測試降血脂藥與6款保健

3. 影片

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     如何快速降膽固醇(English Subtitle) | 降膽固醇食物 | 膽固醇飲食治療 | 營養師媽媽Priscilla (繁簡中文字幕)

     2021年9月25日

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     17:15

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     降膽固醇飲食這樣吃！三酸甘油酯過高怎麼辦？吃對食物降高血脂

     2023年7月14日

     觀看次數：53.4萬

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     19:46

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     不吃藥降膽固醇？名醫：降膽固醇三餐這樣吃

     2022年9月12日

     觀看次數：146.3萬

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4. www.commonhealth.com.tw › article › 88634降血脂6種食物最有效，降血脂保健食品、中藥大解析 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88634

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   2023年8月24日 · 哪些人能吃保健食品呢？微笑藥師廖偉呈表示以下3種人可以嘗試使用上述的保健食品。 血脂數值未超標，但已達臨界值，例如壞膽固醇數值110、120mg/dL（正常值為130mg/dL）。 平時有抽菸和喝酒等不良生活習慣。 身體有慢性發炎或是免疫問題。

5. medschool.cc › article › antiatheroscloresis5種幫助降血脂(膽固醇)的保健食品 - 健康醫學院

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   2019年6月19日 · 5種幫助降血脂 (膽固醇)的保健食品. 作者: MedSchool / 2020.03.09 / 最新科研, 營養保健, 循環代謝. 目錄. 什麼是高血脂症？ 高血脂症怎麼辦？ 魚油. 紅麴. 納豆激酶. 膳食纖維. 綠茶. 什麼是高血脂症？ 存在於人體血液中的脂質就是所謂的血脂，主要包含三酸甘油酯與膽固醇。 三酸甘油酯即俗稱的中性脂肪，由腸道吸收食物及人體肝臟合成而來。 三酸甘油酯在血液中擔任搬運及貯藏能量的角色，同時也是維持器官與組織正常運作的重要任務。 而膽固醇來源主要有兩種，其中一部分為為身體細胞自行合成的內生性膽固醇；另一部分則為外來的飲食，主要來源為動物性的食物，如肝臟與蛋黃等。 膽固醇是合成人體賀爾蒙、膽酸與維生素 D 等重要成份之一，同時也是維持細胞膜完整的重要角色。

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2023年6月30日 · 人體中的膽固醇有2大來源，一是身體會自然生成所需的膽固醇，肝臟能根據身體需要，合成和調節膽固醇的產量；另外則是從動物性食物中攝取 ...

7. 其他人也問了

   膽固醇高的食物有哪些?

   • 比如某人食用膽固醇高的食物，他們的肝臟就會減少膽固醇的合成，相反就會增加膽固醇的合成，這樣就可以維持血液中膽固醇水平，並保持恆定，這意味著膽固醇的飲食來源（包括雞蛋）通常對血液中膽固醇的水平影響相對較小。

   每天吃雞蛋健康嗎？膽固醇會升高嗎？看看研究證據怎麼說！

   aijianggu.com/proverb/1042827.html

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   如何降低膽固醇?

   • 茶：綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高HDL。 大蒜：紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低LDL。 此外在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％HDL。 酪梨 ：酪梨雖然是高油脂類食物，但是酪梨是單元不飽和脂肪酸（MUFA）的主要來源，且研究發現高膽固醇的病人在吃酪梨後體內的LDL降低。 茄紅素：茄紅素有降低LDL的功效，除了番茄外，紅肉西瓜、茄子、木瓜、番石榴和甜椒等也富含茄紅素，可適量攝取。 奇亞籽 ： Healthline 指出，奇亞籽是Omega3脂肪酸的植物來源之一，有助於增加HDL，降低三酸甘油脂和緩解炎症。 早餐是一天中最重要的一餐，若能攝取正確的營養素，除了能促進一天的活力外，更有助於維繫身體健康。

   降膽固醇9大好食物，保健食品有用嗎？3方法降膽固醇 - 康健雜誌

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   低密度膽固醇是什麼?

   • 低密度脂蛋白 膽固醇 （LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。 吃什麼食物會讓壞膽固醇增加？ 哪些食物可以有效降低 LDL-C 呢？ 本文 Heho 營養師一次告訴你。 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 正常值是多少？ 如何降低壞膽固醇？ 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 在關心健康的同時，我們很常聽到「血脂」這個詞，但其實血脂總共分成 4 種： 一旦總膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇的濃度過高，或是高密度脂蛋白膽固醇的濃度過低，都叫做「血脂異常」。 其中，低密度脂蛋白（LDL）膽固醇又稱為壞的膽固醇，主要的工作是將肝藏中的膽固醇運送至身體各處，提供細胞做使用。

   如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C - 營養N次方

   npower.heho.com.tw/archives/295639

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   高膽固醇可以吃芭樂嗎?

   • 營養師郭環棻表示，台灣水果很甜，要看吃的量和型態，按照國民飲食建議，每天可以吃1～3份水果，每份大約是一個網球大，所以適量吃芭樂、蘋果、水梨是不會有高膽固醇的問題。 但如果吃過量，或是喝果汁、吃果乾，因為缺乏膳食纖維、糖分又高，就有可能造成高膽固醇。 除了飲食之外，一些生活習慣對於降膽固醇也有正面效果，以下3種降膽固醇生活守則供讀者參考。 戒菸：抽菸會損壞血管壁，降低HDL，且吸菸會提高血管硬化的機率，若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。

   降膽固醇9大好食物，保健食品有用嗎？3方法降膽固醇 - 康健雜誌

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8. npower.heho.com.tw › archives › 295639如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C - 營養N次方

   npower.heho.com.tw › archives › 295639

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   2023年8月29日 · 如何降低壞的膽固醇？. 營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C. 日期：2023 年 8 月 29 日 作者： 劉思妤 營養師. 低密度脂蛋白 膽固醇 （LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病 ...

9. views.learneating.com › supplement › red-mold-yeast-fish-oil營養師解析 降血脂、降膽固醇保健食品：紅麴與魚油的功效、副作用！

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   2023年11月1日 · 高血脂、高血膽固醇問題嚴重，具有降血脂、降膽固醇保健食品是國人最愛攝取的項目之一，其中又以紅麴和魚油為主，這兩種保健食品又有什麼作用？

10. 圖片

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