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時常久坐不動，身體會將攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存起來，時間久了自然會導致發胖。 好吧！ 看到這邊… 你應該立刻站起來，至少先隨意動動、舒展筋骨一下吧！ 但 Vitabox 專業團隊已經幫你研擬好：跟椅子和平共處的三對策： 對策一：調節座椅適當高度最重要. 長期坐姿不正確，會影響身體的血液循環，導致新陳代謝變慢，還可能引發身體囤積脂肪。 但是，一直保持正確坐姿非常難，這個時候可以通過調節座椅高度，強制保持正確坐姿。 這樣一來，肌肉收緊，更有利於減肥。
身為忙碌上班族，生活壓力大，常常感覺到憂鬱和疲倦。. 美國的研究整理出，許多罹患憂鬱症的病人，身體普遍缺乏以下這些營養素 ，如果你常常三餐吃外食，飲食中缺乏這些營養素，那你也就要多注意了！. 讓 Jamie 老師先來為你的飲食診斷一下，先問問 ...
一、先了解減肥保健食品4大作用機制 與功效. 市面上保健食品琳瑯滿目：非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素、綠茶萃取…. 減肥保健食品的目的不外乎的幫助減肥，也就是減重與減脂兩大目標～. 通常市面上的保健食品，都是依據下列四大機制，來達到協助 ...
但，這真的不是你的問題，而是這過程中，好多好多衰老加速器害你的呀！. 今天，我們就來好好跟大王用「業鏡」來看看，到底吃了什麼會讓人一步一步走向衰老：. ㄧ、過量的鹽. 二、吃過多的紅肉. 三、酒精過量. 四、攝取過多反式脂肪. 五、過量太辣與 ...
主要原因是「基礎代謝」變少了. 你也有類似情況嗎？ 年紀一到，身體基礎代謝率減少，肥胖跟著來. 今天 Jamie 老師就來帶大家聊聊「基礎代謝 / 新陳代謝」兩三事吧. 基礎代謝率是什麼. 減重需考慮基礎代謝率. 運動所增加的新陳代謝率. 年紀越大，代謝則慢. 基礎代謝率是什麼. 基礎代謝率是一般人一天靜止不動，身體所需要的熱量. 也就是一天維持生命的最低值，維持生命項目包含心跳、呼吸、器官活動、腺體分泌、神經及細胞的正常運作. 基礎代謝率假設一天是1800K (實際依每個人而不同) 那此人每天基本需攝取1800K熱量的食物，方能維持身體正常運作. 減重需考慮基礎代謝率. 很多人在減重時，沒有考量到自身基礎代謝率. 吃很多低熱量食物，一開始是有見效. 但隨著時間推移，慢慢發現越來越沒效果.
以下六點是 Jamie 老師整理出來，容易培養的六個小習慣，保證輕鬆簡單，只要維持一個月以上，對日漸增長的腰圍有絕大的幫助！ 1. 注意補充水份. 2. 飯後動動身體. 3. 每天冥想兩分鐘. 4. 記錄自己每天的飲食. 5. 每天早上簡單運動五分鐘. 你可能也會想看. 1. 注意補充水份. 身體缺水會導致情緒不穩、過度飲食、腦筋混沌等問題。 大部分的人其實都是一整天都處在水分不足的狀態。 正確的飲水方式是， 一大早起床要喝一大杯的水，每兩個小時就要補充一次，飯前也要喝一杯水。 2. 飯後動動身體. 大家都知道，吃完飯後血糖會升高，人會感到昏沈想睡覺。 因為你的身體會大量分泌胰島素，來降低血糖，這些糖分會進入你的脂肪細胞，讓你更容易發胖。
陽痿又稱為陽萎，醫學專業用語為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED) 」，主要指男性生殖器持續或反復出現無法勃起及/或維持勃起，以達到滿意的性行為的狀態。 陽痿/陽萎過去大多發生於中年、有慢性病的年長者，但近年來年輕人到門診治療不舉的人數有逐漸增多的趨勢。 陽痿/陽萎可能涉及的層面極廣，從心裡、生活習慣、飲食、疾病都可能是導致男性陽痿/陽萎的原因，而陽痿/陽萎的治療方式也不斷進步中，目的都是為了用更友善的方式改善男性性生活的品質。 二、陽痿/陽萎突然不舉的原因與症狀.
