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2022年3月7日 · 簡鈺樺營養師建議，選擇零卡果凍、蒟蒻乾、蒟蒻條、海苔等熱量較低的零嘴滿足口腹之慾，盡量少吃高熱量加工食物。 在日常營養分配最好維持定時定量，避免一天低於2餐。 尤其要避免只吃小點心或下午茶當成正餐，容易造成營養素攝取不足與代謝率下降。 喝水不足也會影響身體代謝，簡鈺樺營養師提醒，減重時喝水最好喝足體重乘上40 cc (如50公斤體重則為2000cc)，如果擔心喝水喝太多引起水腫，應減少烘焙食物或高鹽飲食的攝取。 維持足夠的水分與充足睡眠，都是理想體重控制所不可或缺。 簡鈺樺營養師建議，辛香料有增加代謝、幫助脂肪燃燒等效益，不排斥者可在料理中加入辣椒、大蒜或薑黃等食材，取代醬油、美乃滋等醬料，一天攝取一餐即可。 可烹煮薑黃飯、或是吃火鍋時與蔬菜、肉品同時食用，不失為在三餐加入辛香料的可行作法。
2024年2月15日 · 我們吃進肚的額外能量，常轉成白色脂肪存在體內的皮下組織及腹部內臟等處。 白色脂肪的目的是用來貯存能量，讓人類不會因為一段時間沒有吃東西，就因為能量耗盡而失去生命力。
2020年11月2日 · 小腹凸的內臟脂肪標準含量. 但是要如何知道自己是否內臟脂肪過高呢？ 目前有兩種檢測方式。 一是用核磁共振的方式檢測您的脂肪究竟是存在於皮下脂肪或是內臟脂肪。 但是這種方式成本過高，所以醫生通常都會傾向用第二種，也就是檢測您的腰圍。 根據國民健康署建議，男性腰圍應勿超過90公分；女性腰圍應勿超過80公分，才能遠離內臟脂肪過高及各項 心血管疾病 的威脅唷！ 小腹。 （示意圖／pixabay） 小腹凸兇手消失中:內臟脂肪怎麼減？ 既然內臟脂肪過高對身體如此不好，相信大家一定很想知道內臟脂肪怎麼減對吧？ 以下幾種方式提供給大家參考： 小腹凸如何解決呢? 有氧、無氧雙管齊下. 會堆積內臟脂肪最主要的原因就是因為活動量過少，才會導致脂肪都堆積在腹腔中。
2022年3月30日 · 最簡單的瘦身！. 腸胃科醫師親授「53535減肥法」 實測半年-15kg. 眾多水水們的困擾是什麼？. 相信不用小編多說，許多人喜歡把「我超胖」這句話掛在嘴邊，這樣就知道了吧～ 沒錯！. 不少人共通不變的敵人就是脂肪，隨著時代的日新月異，就連減肥方法也是 ...
2021年9月8日 · 運動風氣逐年盛行，許多女生不只追求瘦，也渴望擁有完美曲線，故醫美業者看準商機，引進增肌減脂儀器，讓「瘦肚增肌」蔚為風潮，卻引來坊間不肖業者，販售盜版儀器及高價療程，企圖欺騙消費者荷包！
2023年8月15日 · 00:00. 分享. 你身邊是不是也有每天喊著要減肥的朋友呢？ 或是其實就是你自己呢？ 告訴自己要少吃、要多動、要節食、忍過就好了，結果通通變成「減肥是明天的事」、「我要吃飽才有力氣減肥」，一想到「減肥」就覺得好艱辛，還沒開始就想著要放棄，加上台灣是美食王國，隨著飲食精緻化，長時間下來體重不知不覺上升，在台灣每兩個成人就有一個過胖，已經創下歷史新高紀錄。 但誰不想擁有自信、美麗的身材呢，然後又可以瘦到該瘦的地方，但要怎麼瘦才能無痛又輕鬆，由裡到外的瘦健康漂亮呢? 中醫師搭配香港名媛珍貴秘方 點燃脂肪. 以醫學角度而言，激發瘦體素並提高基礎代謝率，絕對是輕鬆擺脫肥胖最事半功倍的方式。
2023年8月25日 · 東森新聞. 00:00. 分享. 許多人在減重的過程中，總是擔心飲食錯誤白忙一場，最後乾脆極端禁食。 知名減重營養師提醒：「以前要求學員不能吃這個那個，現在體會到只要觀念正確，飲料零食照吃，也能在短時間內增肌減脂！ 人一胖就顯老態，也容易給人笨重、不健康的外在形象。 「其實只要增加體內1%的瘦體素，就可以加快3%的細胞燃脂率，等於減掉0.3公斤。 」營養師強調。 紫花苜蓿FG瘦體素 3週甩油7公斤. 專業中醫專家參考流傳在香港富太太圈的老中醫瘦身密帖，研發出以藥草之王「紫花苜蓿」為主要成分的「IVENOR 十時塑 燃脂茶」，經過無數次臨床驗證，平均3週就可減去7公斤的體重，甚至降低腹胖的機率達210%！
