怎麼防止睡覺打呼 相關
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2017年5月16日 · COSMO Angel提供以下最佳安眠技巧，保證你在任何地方都能呼呼大睡，起床那刻感覺超舒爽，明明只睡8小時，卻有種睡了三天三夜的飽足感！ 1. 雙人床入睡法. 要避免在睡時翻出床外，專家建議在床邊緣放置一個軟枕。 除了自己的家，沒有任何一個地方能讓你睡得如此香甜。 有著軟硬適中的枕頭、喜愛的床單，甚至是熟悉的天花板吊扇，都是可以讓人放心酣睡的重要元素。...
2024年2月19日 · Getty Images. 根據世界衛生組織 (WHO)研究發現，大約27％的患者有「睡眠困難」，失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。 疫情期間，更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。 COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾，經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究，現在已有一套改善失眠的方法！ 今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」！
2024年4月19日 · 睡不著、睡不飽怎麼辦？ 教你「4大睡眠法」擊退起床疲勞！ By Amber Lin and Cathy Tai Published: 2024/04/19. 明明已經睡滿 8 小時以上，起床卻還是覺得昏昏欲睡？ 這種疲憊感的原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」。 人一輩子就有三分之一的時間處於睡眠狀態，想要有好精神，並不在於睡覺時間的長久，而是睡眠品質的呵護！
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
2021年8月30日 · 成功人士都在做的睡前「冥想」，神奇「瑟多納釋放法」5步驟讓你放下負面情緒、身體健康更長壽！. 為什麼明明很愛睏了，翻來覆去卻還是睡不 ...
2018年8月10日 · 時間好像該上床睡覺了，但好像還沒有睡意？若還沒有倦意就關燈準備睡覺，這樣反而會更難入睡造成日後的睡眠品質障礙。
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2021年11月26日 · 健康飲食. 常常精神不濟、昏昏欲睡？ 可能是患了「腦疲勞」！ 實測你的「腦疲勞指數」，5個方法教你告別腦部高壓，不再嗜睡！ 生活固然會有壓力，如何釋放情緒才是一門學問！ By Tchata Lu, Angie (World Gym) and Janice Tseng Published: 2021/11/26. Getty_Westend61. 廣告 - 內文未完請往下捲動. //...
2023年2月2日 · 「明明好疲倦卻怎樣都睡不著！」改善失眠問題先從體質開始！5款改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開
