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2024年4月29日 · • 角叉菜. 角叉菜，也稱為愛爾蘭海苔，可能是這三種海苔中最著名的一種，因其增稠特性而被用於食品工業。 它是一種紅藻，生長在歐洲和北美海岸大西洋的寒冷水域中。 愛爾蘭海苔的採集比較困難，需要通過潛水來獲取。 它只能生長在岩石上，因此不可能養殖愛爾蘭海苔，這使得它比其它品種更加稀有。 正宗的愛爾蘭海苔只生長在寒冷的北大西洋海域，比其它海苔品種營養更豐富。 愛爾蘭海苔。...
2020年9月29日 · 最快的方法就是服用Live2Move®AlgaeCal（活躍海藻鈣）——這是不會引起便秘的有機植物鈣，配合有助於最大程度吸收鈣質的維他命D3、鎂和維他命C。
- 5種飲食習慣 造成鈣質流失
- 高蛋白阻礙鈣質吸收？ 蛋白質攝取須知
- 聰明補鈣 發揮鈣質最佳吸收率
日常飲食中，下列5種飲食習慣容易影響補鈣效果，或造成鈣質流失，讓骨質疏鬆症找上門。 1. 高纖與高鈣食物同餐食用 適度補充高纖食物對人體健康好處多多，但是，大量的膳食纖維反而會抑制人體吸收鈣質。 有份源自於德州大學西南醫學中心（UT Southwestern Medical Center）發表在《糖尿病照護期刊》（Diabetes Care）的研究報告，報告指出，兩組受試者分別食用高纖（一天25到50公克）以及一般膳食纖維量（一天24公克以下）的飲食持續6週，結果顯示，食用高纖飲食的第二型糖尿病患者，血脂和血糖都獲得改善；不過同時發現，這些人血鈣以及尿鈣量卻明顯比較低。這顯示高纖維飲食可能影響體內鈣質吸收率。但是營養師建議，民眾普遍有纖維與鈣質都攝取不足的情形，只要均衡攝取，一天五份蔬果、奶...
現代人飲食過於西化和精緻化，加上提倡運動過程需補充蛋白質，民眾整體上偏向攝取高蛋白飲食，獲取來源以「高動物性」蛋白質為主。有人認為這類飲食會影響鈣質的吸收，其實未必，關鍵點在於蛋白質的攝取是否超量。 如果攝取量在合適範圍內，「高動物性」蛋白質飲食並不會讓血鈣、骨鈣流失。而大家應該關注的是，多數的高蛋白食物或加工食品中，往往含磷量較高，這會使吃進去的鈣質白白流失。 蛋白質每天建議攝取量，健康成年人每公斤體重需攝取0.8～1.2公克，運動者提高到1～2公克。換言之，一位體重60公斤的成年人，每天應吃48～72公克的蛋白質，有運動習慣者為60～120公克。 常見食物的蛋白質含量：一杯240c.c的牛奶、一碗白飯約為8公克；一份魚、一份肉大約是30公克；一顆蛋約有7公克；240c.c的豆漿、110公...
預防骨質疏鬆症找上門，除了防止鈣質流失，懂得聰明補鈣更重要。 根據台灣衛福部「膳食營養素參考攝取量」，針對13～18歲的青少年，建議每日攝取1,200毫克的鈣 ，而18歲以上成人應攝取1,000毫克。鮮奶、黑芝麻、山粉圓、髮菜、小豆乾、小魚乾、蝦皮、乳酪等都是優質的來源。 在補鈣之外，還需搭配下列3大類營養素，發揮食物的協同作用，方能達到人體對鈣質的最佳吸收率。 1. 維生素D3 維生素D3能促進人體吸收鈣質，維護正常骨代謝、肌肉及平衡功能，有助於防範跌倒。 美國骨質疏鬆症基金會（National Osteoporosis Foundation, NOF）和國際骨質疏鬆症基金會（International Osteoporosis Foundation, IOF）建議，50歲以上成人每日至少...
2021年7月18日 · 要特別注意：鈣、鐵不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用，彼此會競爭吸收。若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。
2023年3月3日 · 1.了解導致關節炎的原因. 以下方面往往是導致關節炎發作的原因： 炎症. 缺鈣. 蛋白質缺乏. 脫水. 錯位. 了解了這些原因，並不是說你就要預約脊椎按摩師做按摩，然後去購買牛奶、牛排和消炎止痛藥來保健或治療。 牛奶是一種糟糕的鈣質來源，身體很難完全消化和吸收熟肉中的蛋白質，止疼藥是有毒的。 單純的脊椎按摩不能從根本上起到治療作用，只能暫時緩解關節炎。...
2014年2月11日 · 海菜富含電解質和礦物質如鈉、鉀、鎂、鈣，還是淨化血液的葉綠素的重要來源，也是微量元素釩的最佳來源之一，釩對增強胰島素耐受性和調節血糖濃度特別重要。 海洋蔬菜含有獨特的褐藻多醣硫酸酯族，所含硫分子能夠減少體內炎症性疾病。 科學家在研究如何利用海菜來減輕疼痛和逆轉動脈粥樣硬化及血栓形成。 許多流行的藥品使用硫酸多醣結構，以減少血栓，這些藥物使用合成方式製造，對人體有毒性作用。...
2018年8月26日 · 排毒是個長期抗戰的生命計畫，因重金屬是經由口腔吃入、呼吸道黏膜吸入與皮膚吸收後，由血液帶往全身細胞，先儲存在脂肪中，最後容易儲存在腦部與骨頭骨髓內。...
