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2024年5月16日 · 營養師提醒,民眾以為蛋白質有吃、多吃就是好,但是要小心落入「吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間」陷阱,建議早餐蛋白質這樣吃最好。 晨光健康 ...
2022年9月2日 · 以下是營養師常常為自己兒子(魚兒)準備的早餐,分享給大家參考: 一、饅頭夾蔬菜蛋 + 鮮奶 魚兒的早餐固定都有一杯240ml鮮奶,然後有蛋和肉 ...
2022年12月8日 · 網路上有眾多兒童飯糰食譜,爸媽們分享大推的健康美味早餐,「做飯糰超級簡單,剛好小朋友愛吃」、「白飯還可以換成紫米或雜糧,趁機讓小孩 ...
- Dailyview
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孩子不吃早餐怎麼辦?
未能親自替孩子準備早餐,會影響身體健康嗎?
早餐吃蛋白質會變胖嗎?
如何選擇營養均衡的早餐?
2023年9月3日 · 根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現,13至15歲孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群,而13至18歲的青少年則是鈣質攝取最少的族群,甚至低於75歲以上的長者。 台灣飲食文化相較於歐美國家,少有喝牛奶的習慣,早餐店販售的多為調味乳,中式早餐店雖有無糖豆漿可選擇,但豆漿的鈣質又只有牛奶的10分之1,導致學生們早餐吃的不夠健康。...
2023年2月15日 · 除了孩子上學前,最重要的早餐之外,李婉萍也提供「一天三餐+2次點心」的飲食建議,並列出以下NG食物及建議菜單: 早餐 NG菜單:吐司夾火腿蛋 ...
2023年9月3日 · 根據最新的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,13-15歲的孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群;所有年齡層中鈣質攝取最少的是13-18歲間的青少年,甚至遠低於75歲以上的高齡長者。 因為臺灣的飲食相較於歐美國家,較少有喝牛奶的習慣,早餐店販售的牛奶也多為調味乳,中式早餐店雖有無糖豆漿可選擇,但豆漿的鈣質又只有牛奶的十分之一,因而容易發生鈣質攝取不足。...
2023年9月1日 · 超商或早餐店外食也能吃出均衡,蕭文君提供6大訣竅,首先是「合理的份量」,一日的熱量攝取應在1800至2500大卡之間,早餐建議熱量為550至700大卡,亦可請店家不要加沙拉醬或抹奶油,含糖飲料改選低糖或無糖飲品,番茄醬及甜辣醬、醬油膏等,含鈉量高,建議少用。...