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要先釐清一個觀念： 肌肉與脂肪是不能相互轉換的 ，也就是說「增肌」與「減脂」是兩件事情，或許可以同步進行，但絕對不會脂肪變肌肉或肌肉變脂肪。 想要減脂，透過低 GI （升醣指數）食物，可以降低血糖震動幅度，讓你不容易餓也就不會攝取不必要的食物；而想要增肌的人，除了多補充蛋白質之外，更要注重碳水化合物的攝取，也就是澱粉。 因為碳水化合物不僅能補充能量，肌肉也需要適量的碳水才能夠合成，不過還是要吃好的碳水化合物，如五穀飯、地瓜，搭配健身運動才不會胖喔！ 另外， 盡量要吃「食物原型」 ，也就是你在烹調後食物還是原本的樣子，避免吃加工類食品，例如：香腸、火腿等等。 飲食控制好健身運動輔助效果加分. 只要飲食控制得宜，你不用餓肚子也可以瘦得漂亮，加上健身運動來輔助，減肥事半功倍！
賺紅利＆現金回饋. 健身房或運動中心的高回饋信用卡，首推 第一銀行綠活卡 ，該張卡主打「綠色消費」，健康樂活消費也有最高10%回饋，包含LES MILLS、World Gym、健身工廠、迪卡儂、摩曼頓運動用品、尚智運動用品、萬岳體育用品、微笑運動用品、城市綠洲等 ...
「先買後付」(Buy Now Pay Later；簡稱BNPL)是一種可以讓消費者延後並分期付款的支付模式，近年在疫情的催化下強勢席捲全球，蘋果公司也於2023年在美國推出「Apple Pay Later」服務，再度帶一起波BNPL的討論熱度，Money101本篇就來帶你瞭解什麼是BNPL、BNPL和信用卡分期有哪些不同以及現在台灣有哪些BNPL相關 ...
富邦特選台灣高股息30 ETF，股票代碼00900，是一檔季配息與高股息為主的，據顯示，截至2023年10月，00900受益人數超過25萬人，是一檔相當熱門的高股息ETF；究竟00900與高股息ETF始祖及近期熱門的 、 和 有何不同呢？ Money101 本篇就來告訴你00900是什麼？ 成分股有哪些？ 目前淨值多少？ 殖利率及季配息狀況如何？ 本文重點段落. 富邦特選高股息30 ETF 00900是什麼. 富邦特選高股息30 ETF 00900怎麼買？ 00900成分股有哪些？ 多久調整一次？ 00900配息如何？ 一年配息幾次？ 殖利率好嗎? 00900 vs. 00919 vs. 0056 vs. 00878 vs. 00713 高股息ETF比較. 00900 ETF投資常見問題.
- Jackay
不管你原本就是大老闆，還是決定開始自己創業當老闆，在 2019 年象徵壓抑的土星就在摩羯座中，考驗著12 星座老闆的智慧跟專業怎麼提升公司整體價值，而在年度的運勢中金星火星有 90 度衝突的相位，也代表今年有許多外務的機會會進來，就要看看倒底該如何把握合作，才能創造公司更多財運 ...
全台8間OUTLET特色比一比 - Money101. 三井、華泰名品城、SKM Park誰最好逛? 全台8間OUTLET特色比一比. 全台越來越多有規模的OUTLET，各各都在比拚精彩度。. 台灣OUTLET主要分為美式和日系兩大類，前者以桃園的華泰名品城為代表，後者代表則是深耕以久的三井OUTLET ...
2024年5月17日 · 00940追蹤台灣價值高息指數，該指數參考巴菲特價值投資哲學，採用多項股票基本面指標，綜合考量自由現金流量收益率、股利率及益本比等指標後選取50檔股票， 萬眾矚目的00940大換股，也在今天（2024/5/17）公布囉！ 本次總共變更21檔成分股，實際成分股權重需再等官方公布。
