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搜尋結果
2024年2月7日 · Omega-6可促進免疫反應，分泌花生四烯酸，清除體內細菌，但若Omega-6太多，就像開啟身體的警報系統，引發慢性發炎 ； Omega-3則是「滅火英雄」，幫助調節發炎反應 。 蕭捷健強調， 攝取Omega-6和Omega-3的黃金比例建議是4：1 。 不過，現代人外食多，大部分的人攝取的比例都落在16：1，甚至是32：1。...
2024年4月17日 · 核桃中Omega-3脂肪酸含量豐富，可以顯著改善男性精液中二十二碳六烯酸（DHA）濃度，從而提升精子活力。 核桃功效6：預防乳腺癌
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2024年1月29日 · 1. 杏仁（補鈣） 杏仁富含鈣質、維他命B2、維他命E等營養素， 加上杏仁特有的香氣，可以將它磨碎後加在牛奶麥片中，就能同時補充鈣質和蛋白質。 2. 巴西堅果（護心防癌） 巴西堅果的硒含量高， 有助於護心及預防癌症，建議一天攝取3至5粒。 此外，巴西堅果的鎂、鈣與Omega-3脂肪酸含量也非常豐富， 適合胃口不佳的長者， 藉此補充更高的營養素。 3. 榛果（補充維他命E）...
2024年2月26日 · 簡單的說，國人每攝取1克Omega-3脂肪酸，就會被30克甚至更多的Omega-6脂肪酸稀釋，導致老化速度加快，體內器官相繼退化、發炎，血液變濃稠，引發一連串的心血管疾病、糖尿病、肥胖、異位性皮膚炎、關節炎、癌症等等。 大多數的植物油Omega-6含量都很高，國人由於飲食習慣的關係，身體內Omega-6的含量很高，...
2024年2月19日 · 堅果含有豐富的Omega-3脂肪酸，富含相當高的營養價值，不過，你知道要吃哪種對身體才好嗎？ 假牙贋復家庭牙醫師劉馥萱曾於臉書發文推薦核桃，抗氧化力是其他堅果2倍， 豐富的維生素E和微量元素，有助維持肌膚健康、增強抵抗力、幫助口腔健康，一天吃6顆就很足夠。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 抗氧化力是其他堅果的2倍！ 醫師推薦1種堅果「Omega－3含量超高」...
4 天前 · 堅果的好油最豐富了」。 另外有網友提到堅果因含有植物固醇，因此可以有效降低膽固醇，避免心臟病、中風和周邊動脈疾病，同時也提醒道雖然堅果非常健康營養，熱量卻非常高，建議一天可以食用約5至10顆就好， 引起不少網友驚呼「原來熱量這麼高，之前都直接抓一堆吃！ 」、「天啊!堅果一天原來只適合吃那麼幾顆」， 表示雖然食用堅果幫助清血管，還是適量食用才不會攝取過多熱量。...
2024年2月22日 · 適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取， 而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 營養師張語希曾在臉書上分享過，Omega-3不僅對心血管有幫助，也能有助於腦細胞發育，對提升記憶力也有幫助，...
