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楊智鈞醫師提醒，挑選魚油時應注意5大重點：一，魚油濃度影響效果，建議選擇濃度84%以上的小顆粒魚油最佳；二，成份單純為佳，建議挑選全球規模最大的Omega3製造商德國KD Pharma專利萃取的魚油，製程安全才有保障。. 三、萃取方式影響吸收率，常見如TG、EE ...
吃魚油的2大好處. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Enn Li Photography. 魚油被認為與吃魚具一樣的功效！ 而美國專科協會建議可以一週食用兩次魚肉，但是怕麻煩的人其實很少烹煮魚類也很少吃魚，因此，吃魚油也歸類出兩大優點： 價格較魚肉來得便宜： 魚油的價格較魚肉來得便宜，食用的方法也對那些討厭吃魚的人較友善一點。 避免食用過多的高汞含量魚類： 旗魚、鯊魚、鯖魚，以及方頭魚等魚類的汞含量較高，若依照一週食用兩次份量，對於懷孕的女性來說，這些汞可能會影響寶寶的神經系統。 魚油建議攝取量. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: MirageC.
建議每日補充1000毫克Omega-3，迅速享受魚油帶來的全方位健康益處。 隨著健康意識的抬頭，許多人積極補充各種保健食品，包括魚油、益生菌、葉黃素等。
到底魚油的功效是什麼？ 我適合吃魚油嗎？ 魚油是指從深海魚類淬煉出的油脂，生活在極低溫海水的鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，牠們的脂肪不會凝固而保持液態，這是因為其富含 Omega-3 家族的多元不飽和脂肪酸－EPA 和 DHA，而這兩種成分在身體機能扮演了 ...
Q1、魚油什麼時候吃？可以空腹吃嗎？魚油Omega-3為脂溶性營養素，可透過食物中的脂肪提高吸收度，建議在飯後吃魚油較有效。如果想要空腹服用，微笑藥師建議搭配含有肪脂酶的產品，可有效增加魚油的吸收度。Q2、魚油有副作用嗎？
【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】魚油擁有十分多的功效，包括：保護心臟、保護眼睛、強健大腦等，早已是現代人十分熟知的營養補充品，不過面對坊間數款魚油，究竟該怎麼選擇？
2023年16款「魚油推薦」，告訴你魚油5大功效、誰最適合吃以及每日攝取量 「魚油」能預防炎症、憂鬱症、促進心臟健康，專家卻認為直接吃「這個」效果更好！
