缺乏B12會怎樣? 相關
廣告維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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貧血、早年失智、影響嬰兒發育
- 維生素B12缺乏 恐會貧血、早年失智、影響嬰兒發育 台大癌醫中心醫院血液腫瘤部醫師林耘曲表示，典型的維生素B12缺乏症，臨床上以巨球性貧血與周邊神經病變為主，長期嚴重缺失可能導致骨髓衰竭，甚至是早年失智；而哺乳中的婦女若有維生素B12缺乏，容易造成嬰兒生長發育遲滯。 維生素B12缺乏症是眾多貧血原因中很容易矯正的一種，缺乏原因主要來自於攝取不足或吸收不佳。 輕微維生素B12缺乏的原因，包括長期吃素、使用制酸劑抑制胃酸分泌或老人家慢性胃炎導致胃壁細胞萎縮。 嚴重的缺乏原因則可能是接受過全胃切除、胃繞道手術、末端 ...
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2019年2月1日 · 1.手腳有針刺痛感： 缺乏維生素B12會導致人們出現神經傳導問題或神經損傷，這是因為維生素B12會幫助產生髓鞘，而髓鞘的功能正是保護神經並幫助傳遞感覺，如果覆蓋神經的髓鞘不足，就會使神經受損，導致身體各處刺痛的感覺，尤其是手腳神損傷的刺痛感又特別明顯。 2.行走困難： 周圍神經損傷不只會帶來刺痛感，當損傷日積月累後，可能會出現四肢麻木或肌肉無力和反射減弱的狀況，變成在沒有人攙扶或拿拐杖支撐時，行走困難。 3.皮膚蒼白或有黃疸： 缺乏維生素B12時會讓影響紅血球的生成，使皮膚呈現蒼白；有時缺乏維生素B12或葉酸會出現巨胚紅血球貧血 (megaloblastic anemia)，會讓紅血球還沒發育成熟，就被肝臟分解，釋放出褐色的膽紅素物質，讓皮膚呈現黃疸的狀態。
如果維生素B12長期缺少，可能損害神經細胞，並且可能產生以下症狀： 手指 和腳趾麻木或刺痛。 平衡感不好。 憂鬱症 (Depression)。 失智 ，心理能力喪失。 什麼時候該看醫師. 如果您有上述任何徵兆或症狀，請諮詢醫師。 每個人的生理反應不盡相同，所以最好與醫師討論，以了解最佳的方案。 維生素B12缺乏性貧血的原因. 研究顯示，透過日常飲食，大多數人都能攝取到比基本值更多的維生素B12，特別是從肉類、蛋、 奶類 和 起司 。 不過維生素B12缺乏性貧血通常是因為 消化 系統吸收維生素B12的能力不足所致，這可能因為以下3因素所導致： 惡性貧血 (Pernicious anemia)：這類型的貧血可能導致胃部裡幫助吸收維生素B12的細胞被破壞。
2024年4月15日 · 然而，隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低，長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12，都可能造成維生素B12缺乏，因而出現舌炎、 貧血 、疲累、記憶障礙、易怒、抑鬱、神經性病變等症狀。 甚至對人體造成不可逆的神經損傷，與對生命具有威脅的貧血症狀。...
維生素B12缺乏症 指的是血液中 維生素B 12 含量過低的情況。 [4] 此病症狀廣泛，可致思考能力下降、人格改變（如 抑鬱 、易怒、 思覺失調 ）、 感覺異常 （英語：Paresthesia） 、反射改變、肌肉功能減退，以及 舌炎 （英語：glossitis） 、 味覺減退 （英語：Hypogeusia） 、 貧血 （紅血球數低）、 心臟功能 及 生育能力 減退。 [1] 在小兒中，此症還可導致 發育停滯 （英語：failure to thrive） 、 障礙 ，以及 行動困難 （英語：movement disorder） 。 [5] 如不及早治療，部份症狀可能會永久存在。 [6] 此症常為維生素B 12 腸胃吸收障礙、攝入不足或需求增多所致。
維他命B12人體無法自行合成，需要從食物來獲得的水溶性營養素，也由於是水溶性維生素，容易隨著水分代謝至體外，屬於較容易缺乏的維生素。 維他命b12神經修復. 神經痛如『帶狀皰疹、三叉神經痛』，可透過補充維他命B12幫助【維持神經系統健康】，輔助【修復神經組織】，而修復神經的黃金治療期為『3-6周』，盡早接受治療、補充維生素B12，有利於幫助神經恢復。 維他命b12皮膚. 維他命b12可以促進人體新陳代謝，對於皮膚有【抗炎和修復】的功效，如【減少肌膚暗沉、改善老化膚況、淡化細紋】，對乾癬及異位性皮膚炎也有輔助修護的效果。 有研究指出少數使用特殊酪梨油和維生素B12乳液來治療乾癬的人可能會產生輕微的搔癢。 4大維他命b12副作用.
2019年6月19日 · 輕微維生素B12缺乏的症狀為：舌炎、疲勞、心悸、皮膚蒼白、體重減輕等，而嚴重的情形，則會出現認知功能下降、不孕、貧血等。 缺乏B12也會出現神經系統的症狀（如：手腳麻木和末梢神經出現刺痛感） [3] ，而這些神經系統的變化並不一定伴隨著貧血情況的發生，意即當發現因維生素B12缺乏所導致的貧血時，我們的身體可能已經長期處於維生素B12缺乏的情況，並且已經出現不可逆的神經損傷，因此，早期發現與診斷出維生素B12缺乏是非常重要的 [4] 。 我們體內大約儲存了1到5毫克的維生素B12總量，會慢慢消耗使用，所以維生素B12缺乏的症狀可能需要數年才會出現 [3] 。 為什麼會缺乏維生素B12？ 若是均衡飲食的族群，很少會出現維生素B12缺乏的情形 [1] 。
一般而言，維生素B12出現缺乏的情況並不常見，不過素食者（尤其是全素者）可能會出現維生素B12缺乏的情況 (1) 。 我們若是保持均衡飲食的習慣，很少會出現維生素B12缺乏的情形 (1) 。 不過仍有其他原因可能導致維生素B12出現缺乏的情況，像是： 無法從食物中吸收到足夠的維生素B12. 消化功能不佳. 長期服用某些藥物. 飲食不均衡等情況. 富含維生素B12食物有哪些. 由於維生素B12只能由微生物所合成，人體無法自行製造，所以必須透過飲食才能攝取到足夠的維生素B12。 一般常見的優良維生素B12來源食物為：內臟類（尤其肝臟）、肉類、魚類（鮭魚、鮪魚）、雞蛋、牛奶、乳製品等；植物性的食物一般並不含有維生素B12或是含量極低 (1) (17) 。
