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2021年12月17日 · 中醫認為，經常排臭屁，是腸胃較虛、消化不良，脾胃濕熱讓腸胃運化停滯所致。會有臭味的原因多來自於「硫化物」的成分，和飲食有大的關係。
2024年1月11日 · 月經晚來有很多原因，焦慮和壓力就是其中一個，過度的焦慮會導致經期失調。 一起來看看造成生理期延遲的7大常見原因，破除你的焦慮！
2022年12月5日 · 所以肥人多痰導致高血脂的基本原因，就是「痰濕中阻」，使血液運行速度減慢而造成，所以這種體質就容易罹患高血壓、糖尿病、心臟病、中風等 ...
- 壓力過大。《Lean Habits for Lifelong Weight Loss》作者兼營養師Georgie Fear表示，人體在壓力大時會分泌「皮質類固醇」，讓腹部累積更多的脂肪。
- 過度訓練腹部肌肉。美國「SoHo Strength Lab」的健身教練兼營養師Albert Maschinie指出，如果只針對特定部位過度訓練的話，減肥效果通常不會很顯著。
- 愛吃甜食。甜食攝取也是瘦不下來的主因！通常加工食品中都會含有「果糖」，而果糖的代謝與一般的碳水化合物不同，因此果糖含量高的食物也就相對地容易累積腹部脂肪。
- 小腹大並非「脂肪」的問題。有小腹困擾的女性中，其實有可能只是因為經常穿牛仔褲，使腸胃脹氣，所以讓腹部看起來鼓鼓的；又或是因為過敏性腸症候群、乳糖不耐症或乳糜瀉等消化器官的不適，導致腹部看起來稍大了些。
- 練習暫停的藝術。在你打開餅乾或大吃前，甚至是吃下一口食物之前，Scott-Dixon 建議你捫心自問：「我為什麼要吃這個？」是因為你真的餓嗎？他表示這個簡單的問題能讓你拿回掌控權，比較不容易吃下不需要的東西。
- 手邊擁有更好的選擇。Taitz 說：「想想其他能滋潤你又不會帶來負擔的活動：閱讀最喜歡的書、跟朋友講電話或進行引導式冥想。」她將這個策略叫做「多樣化經營舒心組合」。
- 餓的時候好好吃飯。Scott-Dixon 說，選擇美味營養的食物，你較不容易失去控制。她說：「低加工的天然食品，如瘦肉、水果和蔬菜，還有高纖碳水化合物，將使體內的化學環境較不容易受到情緒化進食的侵害。
- 以睡眠時數為優先。一項芬蘭的報告不意外地指出：睡少於六個小時更容易增加情緒化進食的風險。赫爾辛基大學社會研究學講師與主要研究作者 Hanna Konttinen 博士說，獲得更多的睡眠，你就有更多的腦力，選擇讓你感覺良好的食物。
2022年12月23日 · 人生很難，總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃！. 會變胖大多是因為身心失衡的緣故，從「食」傾聽心理真正的缺乏，讓營養師陪 ...
2020年6月6日 · 當看到衛生棉上黑色的經血不免會有些恐慌，而會這樣的原因是因為經血從體內花了過長的時間，造成血液氧化而呈現黑色。 通常這是月經週期不 ...
