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2022年7月30日 · 如今快節奏的生活、精神上的緊張和疲勞，導致我們常常忽視或壓抑自己的內在情緒：壓抑自我：習慣忽略自己的真正需求，而一味地取悅別人；持續焦慮：不想「內卷」，但競爭壓力太大，也不敢真的放鬆下來；束縛心靈：身邊有太多框架規則，囚禁 ...
2021年10月30日 · 如今快節奏的生活、精神上的緊張和疲勞，導致我們常常忽視或壓抑自己的內在情緒：壓抑自我：習慣忽略自己的真正需求，而一味地取悅別人；持續焦慮：不想「內卷」，但競爭壓力太大，也不敢真的放鬆下來；束縛心靈：身邊有太多框架規則，囚禁 ...
2019年11月9日 · 對此，心理學家提出了三點建議。 一、 認識自我，是看清未來的基石. 在雅典的德爾菲神廟（Delphi，古希臘神話中太陽神阿波羅的神殿）中，刻有這樣一句箴言： 「人啊，認識你自己！ 短短的一句話，卻成為了人文主義的濫觴，將人類第一次從蒙昧中解放出來。 由此可見，認識自我對一個人的發展有著多重的分量。 在心理學上，「自我認知（self-cognition）」是個體對自身的洞悉與理解，包含了自我觀察與自我評價。 很多陷入迷茫的人，正是因為沒有正確認識自我，從而在遭遇挫折時產生大量負面情緒，破壞了一個人應有的自信與決策力。 我們每個人都應該對自己有一個客觀的認識，自己的能力究竟如何？ 自己的優點與缺點究竟在哪？ 俗話說「天生我材必有用」，人誕生在世界上，必然擁有價值。
2022年7月24日 · 就像有些人，遇到一丁點的失敗便怨天尤人，在日益頹靡當中，不斷錯過一次次拯救自己的機會；. 還有一些人，遇到一丁點的意外便慌張無比，在六神無主時，錯過了解決意外最好的時機。. 年紀越大越覺得，單單是處理情緒的方式，就能拉開人和人 ...
2021年5月19日 · 心理學家研究發現，以下兩種情況會對一個人造成徹底的精神摧毀。 1.依戀損傷. 臨床心理學 研究中，提出了「依戀損傷」的概念，即 「在親密關係中，當一方破壞、違背或達不到關係中的承諾預期時，就會給另一方造成情感或心理上的創傷。 一個開朗樂觀的女孩，在一場失敗戀愛後，很長時間做不出失戀陰影，之後的戀情中無法建立信任關係，更像是遊戲愛情。 這種 案例 即為依戀損傷情況。 有不少女性在感情中表現缺乏 安全感 ，情感上深深依戀對方。 一旦親密關係中的承諾無法兌現、預期無法達到時，往往對以後的情感交往造成很大影響。 正如案例中的女孩，在下一段戀情中無法全心投入，不願再打開心門。 依戀損傷造成後，表現往往再很難建立信任關係，戀情中疑神疑鬼，在 親密關係 中成為不積極投入的一方，害怕重蹈覆轍。
2022年6月13日 · 1.心態改變才有好運. 變得幸運的第一點，是相信自己足夠幸運。 心理學上有一個觀點——自證預言（Self validating prophecy），你相信什麼，就會得到什麼。 美國心理學家羅森塔爾曾做過一項實驗，他對一所小學的18位學生進行智力測驗，並煞有介事地向他們表示，你們全是高智商人才。 半年過後，羅森塔爾再回到這個學校看，這18人無一例外，全都表現得非常優異。 有的是學生工作做得很好，有的是成績突飛猛進。 但實際上，羅森塔爾並沒有進行所謂的智力測試，甚至這些對象也是隨機挑選的。 是因為學生們相信自己是天才，在信念的作用下，不斷往理想中的自己靠攏，最後變得比從前更加優秀。 這在心理學中被稱為「自證預言」。 人們會不由自主地按照自己的預言來行動，最後實現這個預言。
如今快節奏的生活、精神上的緊張和疲勞，導致我們常常忽視或壓抑自己的內在情緒：壓抑自我：習慣忽略自己的真正需求，而一味地取悅別人；持續焦慮：不想「內卷」，但競爭壓力太大，也不敢真的放鬆下來；束縛心靈：身邊有太多框架規則，囚禁住了那個
