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面對職場霸凌究竟該怎麼辦？現任加拿大法律調停的彭孟嫻，在新書《職場霸凌》中，教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓侵犯。延伸閱讀：在職場上是不是一定要有狼性，才能成功？個性溫和的你該學會的「職場求生術」！ 1. 面對霸凌者，先冷靜
面對職場霸凌，考量雙方的價值觀等因素，蘇渝評醫師認為，若要解除職場霸凌可依幾個步驟逐步進行。 1．先找可信賴的第三方： 首先可找信賴、能同理、能聽自己說話的第三方說話，包括親友、同事等。
這篇文章，主要想跟讀者分享攸關「職場人權」的職場霸凌須知，以及如何處理。. 提到「霸凌」，很多人會直覺聯想到虐待兒童或校園霸凌等；但其實在成人社會中，恃強凌弱的霸凌現象，也十分常見。. 例如見諸美加等地相關法規、有明確定義的「職場霸凌 ...
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應對職場霸凌的5種方法. 1. 儘早說出來. 如果你對霸凌行為置之不理，情況只會變得更糟。 2.記錄霸凌行為.
(1) 面對衝突，勇於為自己發聲. 所謂的勇敢、堅強，並非在面臨職場霸凌時，逼迫自己一味地忍耐，而是勇敢地站出來反擊，否則只會讓自己越來越憂鬱而已。 並且，請告訴自己，不是你不好，而是那些人只是純粹嫉妒你或討厭你罷了！ 取自 freepik. (2) 適時尋求他人協助，往上申訴. 就職場霸凌的類型中，仍以言語嘲諷或辱罵為最大宗，因此，下次遇到被主管公開責罵，不妨適時告訴熟悉的親友或可信任的同事，抒發一下負面情緒；然而，若遇到持續不講理、無法溝通的主管，那麼越級往上呈報，可能也是另一個解決問題的好方法。
第一、設立情緒界線. 如果你清楚地告訴自己這個人是霸凌者，並下定決心不讓他影響你，那麼無論如何都要堅持到底。 但這麼做的同時，請確保有人站在你這邊支持你，並透過設立情緒界線保護自己。 別涉入戲劇性的事件，也千萬不要讓自己受累於其他人惡劣的行為。 在這種情況下要保持真實的自我需要高度的自信與自我認知，通常，「人很好」的女性會在心中忍不住質疑是否是自己的問題。 當霸凌者發現你有這樣的質疑，他或她就非常可能會利用這點撲上來。 這個事實很重要，因此千萬要記住，尤其是如果你「人很好」，且對於自己總是能跟人相處融洽而引以為傲的話，更要記住：這不是你的錯。 延伸閱讀：職場沒有自己人只有各懷鬼胎的其他人！ 記下 4 招自我保護法、開會頭戴 GoPro 蒐證！ 第二、直接說出來.
在今（2021 年）夏天我的新書《職場霸凌：法律調停專家教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓侵犯》當中，介紹了各國職場當中出現、高達 20 種涉及「職場霸凌」的爭訟案件。
