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隨年齡漸增，皮膚老化、長細紋、膠原蛋白流失…等等，是大家的必經之路，看著皺紋在臉上留下痕跡、肌膚鬆弛，真的是「歲月催人老」啊～ 但是你知道嗎？ 其實皮膚老化的原因可不只有年齡喔！ 飲食、生活習慣、甚至照光，都和皮膚老化有密切關連，日常的保養也會影響皮膚老化的速度。 今天就跟著 Jamie 花 5 分鐘，帶你完整解析皮膚老化原因、皮膚老化特徵與症狀、如何減緩/防止皮膚老化速度、皮膚老化飲食與保健食品保養改善…等等重點，讓你輕鬆掌握逆齡關鍵，對抗年齡不留痕跡。 一、先了解皮膚老化的原因. 二、皮膚老化有哪些現象/特徵/症狀？ 三、減緩與防止皮膚老化速度日常可以怎麼保養與改善. 四、逆齡飲食保養，抗老化食物/保健食品吃什麼. 五、膠原蛋白對皮膚功效是什麼？ 為什麼皮膚保養推薦吃膠原蛋白？
- 有效去黑頭粉刺產品推薦1：寶拉珍選 2%水楊酸精華液＄1080／118ml。寶拉珍選的酸類產品在ptt、dcard上討論度一直很高，這款精華液成分很單純，沒有多餘添加物；質地部分比起一般略帶濃稠感的精華液，更像帶有點油感的化妝水，剛上臉微悶黏，需要等待一段時間才能夠吸收。
- 有效去黑頭粉刺產品推薦2：Rill® 阿爾卑斯山野玫瑰晶透凍齡抗老精華液 ＄1380／30ml。Rill® 是一個主打成分溫和的品牌，因此這款添加的代謝成分為1%補骨脂酚，擁有有效對抗痤瘡桿菌（引發粉刺、痘痘的主要病菌）的實證功效。
- 有效去黑頭粉刺產品推薦3：DR.WU 杏仁酸溫和煥膚精華8% ＄723／15ml。DR.WU有推出不同濃度的杏仁酸產品，這款是改版後的8％精華。濃度雖然稱為8%，但其實是三種酸類的濃度加總，分別為：5%杏仁酸、2%水楊酸、1％乳糖酸，以配方而言，刺激性會比寶拉珍選的2%水楊酸精華液更強，肌膚敏感者需要多注意。
- 有效去黑頭粉刺產品推薦4：Kanebo 佳麗寶 suisai淨透酵素粉N ＄680／0.4g＊32顆。這款酵素洗顏粉體積小，出國旅遊攜帶十分方便，但相對應的包裝不環保，每次使用都會製造垃圾，是比較為人詬病的地方。
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0. 夏天冷氣吹整天，秋冬又被乾冷空氣追著跑，因為環境與內在的壓力，肌膚保護力隨著時間下降，面對乾裂、脫皮、細紋等問題，一瓶好的抗老乳霜不能少！ 乳霜通常是日常保養的最後步驟，除了避免水分與精華液養分流失之外，也能深層滋潤肌膚，幫助「抗皺」、「撫紋」，維持肌膚澎潤有光澤. 本文搜集了超過20款PTT、Dcard網友推薦的抗老乳霜，親自購買評測，最後總結出8款最值得投資的抗老乳霜，推薦給想讓肌膚更緊緻、澎潤的你。 抗老乳霜推薦評分標準｜留意3大重點. 市面上的抗老乳霜非常多，多數產品為了加強功效，或是讓你感覺「瞬間有效」，都會添加一些對肌膚有害，或是肌膚不需要的刺激性成分，可能抗老不成反而增加肌膚負擔。 因此本文會根據： 成分拆解：添加哪些有效成分？ 是否含有對肌膚有害的成分？
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夏天驅趕蚊蟲是必備的功課，大部分的人都是噴防蚊液，準備蚊香等，甚至需要準備殺蟲劑。 但其實你有更天然的做法，透過下列幾種植物盆栽，不僅可以有效驅蚊，還可以入菜，美化景觀等，可說是一舉數得。 1. 薄荷. 2.薰衣草. 3.羅勒. 4. 天竺葵. 5. 檸檬草. 1. 薄荷的特殊香氣，可以讓蚊蟲暈眩。 而且薄荷可以泡在水裡，薄荷水有清熱解暑的功效，平時也可以入菜。 而且薄荷生長很容易，可以輕鬆在家裡各個角落放置，是天然的驅蚊工具。 同時薄荷汁也可以外敷，可以將新鮮的薄荷葉揉碎之後塗抹在不舒服的位置。 如果被蚊蟲叮咬，摘幾片薄荷葉搓揉後放在叮咬處，可以有止癢的功效。 但要注意薄荷喜歡陽光與水分充足，建議可以養在窗台附近，生長的狀況會比較好，也要適當施肥與換盆。 2.薰衣草.
菠菜中的 葉酸 對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能降低新生寶寶患白血病、先天性心臟病等疾病的風險。 二、冬瓜. 冬瓜富含維生素 C ，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤作用。 經常食用，可有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 三、洋蔥. 洋蔥中富含硫磺，能 幫助皮膚和肝臟排毒 ，且能重建結締組織，比如膠原蛋白。 洋蔥能幫助清除自由基，而且有降血壓的作用。 四、綠花椰菜. 綠花椰菜 富含抗氧化維生素 C 及胡蘿蔔素 ，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是很好的抗衰老和抗癌食物。 五、胡蘿蔔. 胡蘿蔔富含 維生素 A 和胡蘿蔔素 。 維生素 A 可使頭發保持光澤，皮膚更細膩。 胡蘿蔔素可清楚致人衰老的自由基。
