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1. newtalk.tw › news › view佛系減肥真的行？專家「12招懶人必學」：不知不覺瘦下來 | 生活 ...

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   2022年12月4日 · 佛系減肥真的行？. 專家「12招懶人必學」：不知不覺瘦下來. 減肥不代表一定要少吃，營養師程涵宇分享12招「佛系減肥」方式，正確的觀念不會走 ...

2. newtalk.tw › news › view3個月可減10%體脂？營養師揭5大必守原則！ | 生活 | Newtalk新聞

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   2022年12月16日 · 曾郡秋 綜合報導. 發布 2022.12.16 13:13. 分享. 字級. 黃君聖Sunny營養師。 圖：翻攝自黃君聖Sunny營養師 臉書專頁. 如果你的體脂是28%，想像3個月後數字變成了25%，降了10%該如何做到？ 營養師 黃君聖 表示，他前陣子與家人辦了一個為期3個月的 減脂...

3. newtalk.tw › news › view春節過後必胖好幾公斤！10撇步教你怎麼簡單瘦 | 生活 | Newtalk新聞

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   2019年2月10日 · 春節過後必胖好幾公斤！ 10撇步教你怎麼簡單瘦. Newtalk新聞. 生活. 張嘉哲 綜合報導. 發布 2019.02.10 11:25. 分享. 字級. 收藏. 許多人在春節過後體重總是增加不少。 圖：取自Pixabay. 春節 期間許多人不忌口狂吃又荒廢運動，導致春節過後 體重 直線上升，又要花費力氣瘦身，讓許多人十分頭痛。...

4. 其他人也問了

   怎麼減肚腩?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 可溶性纖維吸收水分並形成凝膠，從而有助於減慢食物通過消化系統時的速度。 研究表明，這種纖維通過幫助您感到飽飽而促進了 體重減輕 ，因此您自然就少吃，常添加到不同的 減肥早餐 中。 它還可能會減少您的身體從食物中吸收的卡路里數量。 此外，可溶性纖維可能有助於對抗肚腩脂肪。 一項針對1,100多名成年人的觀察性研究發現，可溶性纖維攝入量每增加10克，肚腩脂肪在5年內的增幅就會下降3.7％。 每天努力食用高纖維食物。 可溶性纖維的優良來源包括： 立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程 減肚腩唔洗做Sit-up！ 懶人減肚腩必試！ 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 反式脂肪是通過將氫泵入不飽和脂肪（例如大豆油）中而產生的。

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/減肚腩-減肚腩脂肪方法/

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   如何快速瘦肚子?

   • 7個瘦肚子的方法，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦! 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。 幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了! 這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦! 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹於無形的。

   「不復胖」瘦肚子最快最有效的方法！超簡單6原則2動作「7天就瘦回 …

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   如何減肚腩脂肪?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 減肚腩脂肪方法 3. 不要喝太多酒 減肚腩脂肪方法 4. 多吃高蛋白食物 減肚腩脂肪方法 5. 減輕壓力 減肚腩脂肪方法 6. 不要吃多糖食品 減肚腩脂肪方法 7. 做有氧運動 減肚腩脂肪方法 8. 減少碳水化合物 減肚腩脂肪方法 9. 使用椰子油 減肚腩脂肪方法 10. 進行阻力訓練（舉重） 減肚腩脂肪方法 11. 避免加糖飲料 減肚腩脂肪方法 12. 充足的睡眠 減肚腩脂肪方法 13. 跟踪您的食物攝入量和運動 減肚腩脂肪方法 14. 每週吃脂肪魚 減肚腩脂肪方法 15. 停止喝果汁 減肚腩脂肪方法 16. 在飲食中加入蘋果醋 減肚腩脂肪方法 17. 吃益生菌食物或服用益生菌補充劑 減肚腩脂肪方法 18.

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

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   怎麼讓肚子變小?

   • 其實很簡單，只要「縮小腹」即可。 只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。 腰圍減9.5 cm ，1小時就見效的「植森式縮肚法」 現在，請用力收縮腹部，就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。 「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作，獲得以下效果： 1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。 2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。 3.打造「容易消耗熱量」的體質，有效燃燒脂肪，成功瘦身。 過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」，做完大約1小時的課程之後，所有人的腰圍平均瘦下3.3公分！ 最多甚至高達9.5公分 ！ 「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食 如果只想瘦肚子，「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。

   30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分－精選書摘｜商周 - 商業周刊

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5. newtalk.tw › search搜尋怎麼瘦肚子上的肉諮詢: line:sammibaby 了解 以微電流瘦身腰 ...

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   搜尋怎麼瘦肚子上的肉諮詢:🌽line:sammibaby🌽了解🚕以微電流瘦身腰帶為媒介，將健康與美麗融為一體，啟動您的健康美麗新征程，綻放青春光彩！🌈澎湖縣瘦身⛄大社區最快的瘦身方法文章 | Newtalk新聞. Loading... Newtalk新聞. 導航選單. 總覽. 新聞. 政治. 國際. 中國. 社會. 娛樂. 網紅. 生活. 旅遊. 科技. 財經. 環保. 體育....

6. newtalk.tw › news › view韓國吃播主狂瘦45公斤！「減肥五招秘訣」大公開 | 網紅 | Newtalk新聞

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   2021年3月12日 · 韓國吃播主狂瘦45公斤！. 「減肥五招秘訣」大公開. 2019年開始秀彬靠著不挨餓方式甩肉45公斤，讓臉型從雙下巴瘦到變瓜子臉。. 圖：翻攝自IG. 有 ...

7. newtalk.tw › news › view沒吃減肥產品！妮妮「飲食控制」成功瘦回49公斤 | 網紅 | Newtalk新聞

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   2023年11月16日 · 影片 看這裡！ 近日妮妮靠著「飲食控制」成功瘦回49公斤，並大方公開自己的瘦身攻略。 圖：翻攝自IG＠nini_food0822. 妮妮表示自己沒靠任何的減肥產品，只有每週進行腹部的力美肌塑療程。 圖：翻攝自IG＠nini_food0822....

8. newtalk.tw › news › viewJoeman激瘦近照曝光！公開菜單：每天斷食16小時 | 網紅 | Newtalk新聞

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   2024年5月15日 · 播放速度. 更多留言. 百萬YouTuber「Joeman」近期積極減肥，昨 (14)日也分享了自己瘦身有成的近照，可以看到原本身材略為圓潤的Joeman整個人瘦了一大圈。 而Joeman也很常被問到減肥菜單，對此Joeman表示「基本上就是少吃多動」，而他自己每天都會斷食16個小時左右。 Joeman過去因為較有肉感的外表，常.