怎麼防止睡覺打呼 相關
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2021年3月18日 · 若要能夠得到充分的休息，可以啟動「睡眠模式」，「睡眠模式」會簡化鎖定畫面並 開啟「勿擾模式」 ，這樣就可以確保在睡覺的時候 iPhone 和 Apple Watch 不會吵你。 ｜睡前聽首歌，睡著後自動關閉. 許多人會有睡前聽音樂的習慣，舒服的音樂可以幫助你更容易入眠，可是又擔心音樂一直播整晚很沒有意義又浪費電，其實 iPhone 有一個方法是可以設定讓音樂自動停止，無論是聽內建的 Apple Music、Spotify 或是 KKBOX，甚至是廣播，都是用這個方法。 在「鬧鐘」App 中，選擇「計時器」功能，點擊上方的「當計時器結束」的選項，裡面就可以選擇「停止播放音樂」，這樣當計時器結束後就音樂就會自動停止，不會播一整個晚上。 ｜利用 HomePod mini 播放白噪音.
平時手機開震動模式，可能不覺得吵雜，但在夜深人靜的時候，尤其是已經躺在床上要入睡時，還不斷收到訊息、Line、App 通知時，真的會很惱人！ 這時只要簡單的設定《勿擾模式》，iPhone 在固定的時段就不會再收到通知或來電而發出聲音或震動了。 ※先提醒，開啟勿擾模式後，鬧鐘還是會正常響鈴，無須擔心！ 在「設定」＞「一般」＞「勿擾模式」中，設定每天排程的時間。 在這段時間內，iPhone 鎖定時會將來電或提示靜音。 如果擔心重要電話漏接，可以在《允許的來電》設定常用連絡資訊；不想接到任何電話，就選擇《沒有人》。 《重複的來電》開啟後，只要是相同來電者在三分鐘內打了兩通，第二通就不會被靜音，開啟後可以避免真的有急事打來。
2020年11月23日 · MellowMe – 幫助睡眠、放鬆、減壓和提高專注力. MellowMe 提供睡前放鬆的各種情境，如下雨、蛙鳴聲、營火、風聲⋯⋯等自然音效或白噪音，睡覺時也可以定時播放助眠音效，並提供多種冥想呼吸練習的輔助工具，幫助你緩解壓力、放鬆心情。 MellowMe 下載： iOS 版請點此（iPhone） Sleep Cycle：智能鬧鐘. 這款智慧型鬧鐘可以協助你追蹤睡眠狀態，在你淺眠的時候叫醒你，讓你更容易起床、也會更有精神。 付費功能還可以紀錄打呼/鼾聲資料、天氣對睡眠的影響、提供助眠的故事與音樂。 Sleep Cycle 下載： iOS 版請點此（iPhone、iPad、Apple Watch） SleepTown 睡眠小鎮（付費APP，價格 70 元）
2023年3月17日 · 幫助睡眠 APP 1、MellowMe. 第一款要介紹的助眠 APP 是 MellowMe，APP 內提供許多不同的放鬆情境，讓大家可以在睡前聆聽這些白噪音，像是：下雨聲、風聲、蛙鳴聲、營火聲⋯⋯等等，睡覺時也可以定時播放，也是很不錯的冥想輔助小工具！ MellowMe 下載： iOS 版請點此（iPhone） 幫助睡眠 APP 2、Sleep Cycle. 再來是這款 Sleep Cycle 智能鬧鐘，它可以追蹤你的睡眠狀態，也可以在淺眠時叫醒你。 另外若選擇付費，APP 將能協助紀錄更多與睡眠相關的數據，像是：紀錄打呼資料、天氣對睡眠的影響，也能提供助眠故事與音樂⋯⋯等等。 Sleep Cycle 下載： iOS 版請點此（iPhone、iPad、Apple Watch）
2018年3月17日 · 我是一位有睡眠障礙的 Apple 愛好者，因為過去種種因素，造成現在每天都必須仰賴藥物才能得以入眠。 然而即便服了藥，睡眠的狀況也是起起伏伏，不是很穩定。 很多時候甚至搞不清楚自己到底有沒有睡著，亦或是半夢半醒。 （睡眠示意圖非當事人，圖片取自 BURST） 因此，覺得自己需要有一個可以記錄我睡眠的 App，而我購買了 AutoSleep。 自從購買 AutoSleep，我將它安裝於 iPhone 及 Apple Watch，並每晚戴著 Apple Watch 進入睡眠。 這個軟體簡單來說，它記錄了每天的六個重要資訊，分別為「睡眠達到目標百分比」、「睡眠品質」、「睡眠總時數」、「每日上床睡覺的時間」、「睡眠時的心律」、「深層睡眠的時數」。 （Apple Watch 示意圖）
2017年3月6日
2024年3月18日 · 01. 透過 Siri 一次關閉所有鬧鐘. 如果你設定了好幾個鬧鐘要一次關閉的話，可以直接呼叫 Siri，讓 Siri 幫你一秒關閉 iPhone 所有的鬧鐘。 利用 Siri 下指令的方式一次關閉所有鬧鐘是最簡單、最不需要做任何設定的方式，但如果你不方便說話的時候怎麼辦呢？ 你還可以利用捷徑的方式來關閉 iPhone 鬧鐘。 02. 利用捷徑一鍵關閉所有鬧鐘. 我們之前有分享過一個一鍵關閉 iPhone 上所有鬧鐘的捷徑，執行這個捷徑就可以一秒關閉所有 iPhone 的鬧鐘。 甚至你還可以把捷徑放到 iPhone 主畫面上，解鎖 iPhone 後直接點一下就可以關閉所有鬧鐘，不需要特地打開捷徑，省下了好幾個步驟。
2020年8月16日 · PTT網友的心得包括「推MAX耳塞 好用又便宜（淺眠人的福音XD）」、「推薦一下MAX 因為很介意睡到一半耳塞掉出來，這牌塞好可以整夜不噴。有線款也不會突然想睡覺找不到某一邊」、「我也是MAX牌的，很安靜好用便宜，之前買一副才6、7元，然後用不
