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到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。 神经性厌食 过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，很容易照成消化不良，引起神经性厌食。
长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门，让人感觉全身乏力。 02 神经性厌食： 吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”，由此就容易造成厌食 ...
中国益生菌网（www.bio149.cn）是由内蒙古农业大学"乳品生物技术与工程"教育部重点实验室[Key Laboratory of Dairy Biotechnology and Engineering (Inner Mongolia Agricultural University)，Ministry of Education,P.R.China]主办的中国首家益生菌信息与技术交流 ...
2023年6月1日 · 张和平：寻“菌”之路 步履不 停 时间：2023-06-01 来源：《实践》2023年第3期 作者：杨阳 浏览次数：4992 ... 从事乳酸菌种质资源库的建设。全国两会归来，他除了在校内进行宣讲，主要精力都投入到了紧张忙碌的科研工作 中。 ...
2024年1月24日 · ① 心理压力如何扰乱肠道稳态尚待阐明，中国药科大学郝海平、郑啸、王广基团队与东南大学附属中大医院袁勇贵团队发表研究，揭示了该现象背后的肠菌介导的脑-肠途径机制； ② 小鼠中，慢性压力会扰乱肠干细胞（ISC）谱系分化，减少肠上皮分泌细胞（如杯状细胞）数量； ③ 压力通过交感神经输出，引起肠道菌群改变，使鼠乳杆菌增多，该菌通过生成代谢物 吲哚-3-乙酸 （IAA），干扰ISC线粒体生物能学，导致分泌细胞谱系分化受阻； ④ 小鼠口服补充α-酮戊二酸可改善ISC分化，增强对压力引起的肠上皮损伤的抵抗力； ⑤ 心理压力患者肠道中IAA生成增多； ⑥ 总之，该研究表明心理压力下富集的特定肠菌及其代谢物（如IAA）可作为中继信号，通过干扰ISC线粒体呼吸，损害ISC分化，为相关疾病的治疗提供了新思路。
为此，世界胃肠道组织（WGO）提出十大肠道健康建议，包括：少食多餐、采取健康生活方式、多锻炼、不吸烟等，并倡议可以多摄取含有益生菌的食品以调节肠道微生态，而酸奶则被认为是益生菌的最佳食物载体。 运动可让肠道细菌更丰富。 久坐不动是便秘的主要起因，体育运动和体力劳动能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用，对增强消化系统功能有非常好的作用，可加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。 促进肠胃蠕动的运动方法包括：走路，“四脚”走路，腹式呼吸，腹部伸展收缩等。 研究表明，锻炼同样有益于肠道细菌。 锻炼可能对人体内的微生物群落有益，并且锻炼还影响着不同的微生物群落。 多吃膳食纤维有助肠道“好细菌”。 因为膳食纤维不足，造成肠道微生物多样性下降。
2024年4月9日 · 郝建宇/张炜真/刘心娟等：IAA促进益生菌产生R-雌马酚缓解肠炎. 时间：2024-04-09 来源：热心肠研究院 作者：热心肠小伙伴们 浏览次数：967. Gut Microbes [IF:12.2] ① 首都医科大学郝建宇、刘心娟团队联合北京大学张炜真团队发现吲哚-3-乙酸（IAA）通过促进假长双歧 ...
