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2023年11月14日 · 1. 工作沒有意義. 工作佔據我們人生一大部分的時間，有時候，在職場上會覺得在浪費時間，找不到意義，找不到持續下去的熱忱。 事實是，工作的本質是承擔，你能承擔越多事，越能為公司創造更多價值，也會讓自己更進步。 覺得工作無聊是很正常的事，重要的是，你要從中找到更多動力與責任，才會讓自己越來越好。 延伸閱讀：職場待人處事，最容易犯的 4 個錯誤！ 這些看似「專業」的技能，卻是「不成熟」的工作表現. 2. 同事不好相處. 人際關係，往往是職場裡重要的環節。 大部分的人想要離職的原因，很多時候，都脫離不了「人」。 同事不好相處，遭到同事陷害，其實是很普遍的事。 不管到哪，都會有這些人存在。 用離職來遠離這些人，反而讓那些人得逞。 學會和那些討人厭的同事保持距離，讓自己保持在正向積極的情緒中。
- 改變工作的模式
- 好好放一個長假
- 和過來人聊一聊
- 想好你的下一步
Source：pexels.com@cottonbro 造成職業倦怠的元兇，正是一成不變的工作模式，因為你已經非常熟悉每日該執行的事項，就像機器人一般，本能地做出反應，然而人非機械，長期重複同個動作必定會感到無聊，想有所改變，就必須打破這個循環，試試不同的工作方式，從「原本應該這樣做」變成「試試這個新方法」，不要怕失敗，或許就會有新的感受。 此外，亦可以改變工作的「順序」，例如你原本習慣先做的事，挪到晚一點在做，或是將兩個案子的執行順序調反（若允許的話），重新換過次序後，不僅有新鮮感，說不定還能找到更順暢的工作模式。 延伸閱讀：猶豫年後要不要換工作？這8個警示告訴你：時候到了
Source：pexels.com@shkrabaanthony 老話一句：「休息是為了走更長遠的路」，一直拼命埋頭苦幹，久了當然容易感到無趣，工作疲憊感來襲時，讓自己好好放一個長假，會有意想不到的效果。去戶外走走或到國外旅遊，都能幫助你徹底放鬆身心靈，旅行的過程中，最好完全避免接觸工作的事，休息就要好好休息，查看工作訊息只會讓你一秒拉回現實，甚至在旅途中不時感到煩躁。 有些人會刻意「囤積」特休，但休假不用並不會生利息，建議適時用個一、兩天讓自己放鬆，才能減輕職業倦怠，況且也比最後離職時，公司要你一口氣休完來得好。 延伸閱讀：找不到合適工作還在「混日子」嗎？成功者教我的事，進入正確的圈子幫你擴大職場影響力
Source：pexels.com@gabby-k 有的人工作一年就開始倦怠，有的人則是撐了4、5年才開始感到疲憊，但你要想，公司內的某些人已經做了超過10年，究竟是什麼熱情支持他們走到現在，這點相當值得探討，特別是正在猶豫去留的你，和過來人聊一聊，絕對會有很大的收穫，透過前人的意見分析利弊，試圖喚回對工作的熱情，就算最終決定要離開，對你的職涯也有正面的幫助。 延伸閱讀：換工作沒有你想像中的容易！離職前最該問自己這五件事，你是追求穩定還是勇於挑戰？
Source：pexels.com@ivan-samkov 每天上班都想著要離職？若你已經倦怠到這種地步，在遞出辭呈前，務必要想好下一步，有些人抱持著：「管他的！先離了再說」的心態，毅然決然地離開，但好日子過沒幾天，卻又開始慌張起來，心煩找不到工作，甚至虛度了好幾個月的光陰，走的時候很瀟灑，現在卻悔不當初。 延伸閱讀：工作不順老是被「釘」？跳出悲觀情緒：「別怕被批評，這反而是幫助成長的契機」 不想淪落到這種地步，在離職前就要謹慎計畫好下一步，看是要立刻銜接新工作，還是休息一段時間，參加進修、研習，或考慮自行創業等，若不確定要做什麼，先觀望一下也不錯，職業倦怠說來就來、說走就走，多思考幾天，說不定會發現情況其實沒那麼糟！ 主圖來源：pexels@shvets-production 原文出處：M...
- 數字算錯、輸入錯誤。今年 3 月蝦皮購物網出包，將肯德基的 6 入蛋塔售價誤標為 35 元，造成民眾瘋搶 8 萬份。隨網購盛行，電商平台誤標或錯算單價、折數的消息時有所聞。
- 忘記帶東西。每逢大考，總會看到警車護送忘記帶准考證的考生到考場的新聞。根據國內大考中心統計，未帶有效證件應考，是每年違規事件的最大宗，以 2020 年學測為例，就有近 400 件，占超過一半。
- 已經檢查卻沒找出問題。無論是文書作業或是生產線上的品管，多數企業為了防止程序疏漏、工作不確實，會採用雙重檢核（double check）。然而，由於人性相通，第一與第二個檢查的人，一開始也許會很認真檢查，但到了後頭容易抱著「反正還有別人幫忙看」的心態，態度就會鬆懈。
- 過度自信而疏於練習。明明是講過很多次的提案，只不過隔了一段時間，要講的時候發現很多細節都變模糊了？又或者是，花了很多時間和對方團隊打好關係，卻在商業場合上見面時，記不得每個人的名字和職稱？
- 找到拖延的原因。拖延其實是一種人性，每個人或多或少都會有這種拖延的心理，而要克服拖延症的方法就是要找出拖延的原因。拖延的原因有很多種，也許你是 完美主義 者，因為怕做不好、怕失敗而遲遲不去做，也有可能你明明知道這是應該做的事情，但是這種被強迫、被奪走主導權的感覺讓你感覺不開心，因此為了不做而不做，每個人拖延的原因都不同，在責怪 自己之前，可以先讓自己思考一下可能拖延的原因是什麼，只有找到源頭，才能有效克服拖延問題。
- 什麼都不要做。會拖延還有一個原因是腦袋想的太多，這個也想做那個也想做，但是手的速度跟不上腦袋的速度，於是就覺得一大堆事情做不完，開始自我否定，覺得自己不夠好、不能勝任這些事情，又陷入了拖延的循環之中。
- 改變自我認知。「期待」是一種力量，卻也是一種毒藥，期待自己可以變成 理想 的樣子、期待成為一個完美的人，但是當沒有辦法達到那個目標時，就開始責備、否定自己，這樣的壓力就是造成不想行動、不敢行動的原因，因此在自我認知上應該要調整，從「我希望可以把這件事情做好」轉為「我可以把這件事情做好」，一旦從潛意識裡去改變 自我認知，深信自己就是可以掌控一切事情的人，就不會有過多的自我懷疑，進而能夠竭盡自己所能去做。
- 只有開始才會迎來結束。「千里之行始於足下」但卻「萬事起頭難」我們都知道要開始，但偏偏那個開始卻是最難的關鍵，總是覺得要做好萬全準備、有好的開始才能走向 成功，不過事實上並非如此，不管結局是如何，不去做才是真正的失敗，因此跨出第一步非常重要，可以幫自己設定一個時間，也許 5 分鐘、10 分鐘，或是 1 小時的放鬆時間，時間一到就開始做那件應該做的事情，不需要多想、不需害怕 失敗 或是還沒準備好，一但開始了大腦就能帶領你繼續做下去，直到事情完成，因此想太多都是多餘的，Just do it！
2022年6月14日 · #斜槓人生. #丁菱娟. #公關. source. 先換工作還是找個副業？ 或者先辭職給自己職場 Gap Year，摸索新可能？ 接下來將透過三個步驟，找到你的人生定位！ 我們或許都曾以為，步入職場象徵著不需再探索，不用再費盡心思了解什麼領域、工作最適合自己。 直到工作幾年後，漸漸意識到自己的熱忱不在現在的領域，想要轉換跑道，卻又找不到自己的定位。 此刻的你，正卡在進退兩難的位置嗎：該先換工作還是找個副業？ 或者先辭職給自己職場 Gap Year，摸索新可能？
#同事相處. 人性本善嗎？ 任何由人組成的社群中卻難免目睹 霸凌 。 根據 yes123 求職網在 2020 年 4月的「勞動節願望與職場小確幸調查」結果顯示，有 67% 的員工曾面臨職場霸凌，其中受害者有 51.7% 選擇默默忍受；另外加害者最多為同事，占75.5%，其次才是主管，占50.5%。 面對職場霸凌究竟該怎麼辦？ 現任加拿大法律調停的彭孟嫻，在新書《職場霸凌》中，教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓侵犯。 延伸閱讀：在職場上是不是一定要有狼性，才能成功？ 個性溫和的你該學會的「職場求生術」！ 1. 面對霸凌者，先冷靜. source： Bonnie Kittle@unsplash. 其實在職場被汙衊的人，就一定要知道捍衛自己的權益，必須學習如何面對霸凌者。
2022年6月25日 · 想到要上班總是胸悶、喘不過氣，甚至焦慮不已嗎？小心「職業倦怠」已經找上你了！當你懷疑自己有工作倦怠得情況出現，就應該要及早正視問題的嚴重性，整理生活與工作的方式，並試著自己著手擺脫工作感疲倦感，才避免問題持續惡化及身心疾病 ...
