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1.洗髮建議洗兩遍. 洗頭第一遍主要是去除頭皮表層的髒污、灰塵、油脂；第二遍的重點則是將重點放在深層洗潔頭皮與保養，搭配指腹按摩頭皮，有助舒緩壓力同時促進血液循環，刺激頭髮生長。 洗頭時要注意，由於頭皮毛囊要在頭髮濕透後才會打開，因此不要在頭髮還沒徹底濕透時就抹上洗髮精，避免洗完洗髮精還殘留在頭皮上。 延伸閱讀：夏天頭皮養護5大正確觀念！...
2024年5月13日 · 產後掉髮測試方式. 造成異常掉髮的原因很多，譬如圓形禿、雄性禿、營養失衡、開刀感染、惡性腫瘤、甲狀腺機能亢進或低下等疾病皆有可能產生大量落髮，除了產後掉髮會自己慢慢長回來，其他都必須要經過治療才會恢復，但若是產後掉髮合併脂漏性皮膚炎，就會先開消炎藥水，讓患者頭皮舒緩發癢情況。...
2024年1月24日 · Pavel Danilyuk@pexels. 當面臨落髮問題，不只要回頭審視自己的生活、飲食習慣，以及洗髮觀念，日常吃對食補也能有助於減緩落髮！ 營養師點出，像是富含w3脂肪酸的核桃、魚類，以及蘊藏豐富鋅的南瓜籽、海鮮類，都是改善落髮問題的好選擇。 改善頭皮屑這個營養要加強. 頭髮少、落髮可以用吃的！
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吃什麼可以促進頭髮生長?
2023年12月24日 · 一起來看看這些壞習慣你有多少？ 及時改過讓你髮絲再現活力！ 洗髮懷習慣1：過熱的水洗髮. 天氣好冷，但是用過熱的水洗髮，就像我們用太熱的水洗臉一樣，是會傷害肌膚與髮絲的。 最好的溫度是跟體溫接近的「溫水」來洗，等到頭髮洗乾淨，最後可以接受的涼水再沖一遍，讓毛鱗片關閉，洗後髮絲會更為光澤。 洗髮懷習慣2：不梳頭直接洗髮....
- 每天掉超過100根頭髮要留意。妳知道嗎？頭髮的代謝、生長週期分為三階段：生長期 (anagen phase，約2-6年)、衰退期 (catagen phase，約2-3週)、休止期 (telogen phase，掉髮階段約2-3個月)，待休止期結束後，毛囊會再長出新的頭髮，重新展開一個全新的生長週期，其中，每個毛囊在人的一生之中會重複約20-25次生長週期循環，直到毛囊老化萎縮。
- 秋天是落髮高峰季。肌膚遇上季節變化會出現小脾氣，相同的頭髮也是！專家更強調，掉髮問題通常在「入秋換季時節」最為嚴重！原因在於入秋之際，生理機能多數已進入休止期，因此秋季是落髮高峰階段，只要保養、清潔正確就不必過度擔心。
- 吃對營養很重要。那麼要減緩入秋落髮的問題又該怎麼做呢？專家分享，首先規律、健康的生活作息是關鍵！維持早睡早起、定時運動的習慣，穩定內分泌、減緩壓力也有助於放鬆髮肌；飲食方面，別忘了攝取足夠水分、蛋白質、鐵、鋅、維生素C、B群、E等養髮營養素、少吃刺激性食物，提升身體的抵抗力，養身同時也養髮。
- 洗頭黃金三步驟要謹記。當髮肌已處於休止期，且面臨入秋的敏感階段，「洗髮功夫」就得更謹慎！專家提醒，換季時潔，洗髮要著重頭皮清潔與輕柔按摩、勿用力拉扯，也切勿使用太熱的水。
2024年2月18日 · 維生素E能調節頭皮的油脂平衡，提升頭皮保護力。 堅果種子類富含維生素E，也有多種有益頭髮生長、頭皮健康營養素如維生素B群、維生素E、必需脂肪酸、鋅及Omega-3多元不飽和脂肪酸等，有助於維持頭皮健康，促進毛髮生長。 推薦可吃腰果、芝麻、橄欖油、酪梨。 不過她也提醒，堅果種子類食物挑選重點為原味、天然少加工、不過量購買為主，一天一湯匙剛剛好，開封後要記得放到冷藏保存。...
NG1：飲用過多冷飲冰品，是大忌. 夏日一到，很多人喜歡吃冰品、喝冰飲消除暑氣，但是這樣的習慣，可是會造成毛囊突然收縮，也會導致手腳冰冷、末梢循環不良等氣血不足的情形，進而造成頭皮疲弱，掉髮掉不停呢！ 因此，夏天喝冷飲要節制，建議還是以白開水為主，不僅可以調節體溫、輸送養分，也能加速新陳代謝。 NG2：洗完頭不吹乾，可不行....
