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缺鈣會導致生長痛？ 來看營養師怎麼說！ 2023-02-22 16:52:07. 作者： 江欣樺 營養師. 自從我們的海藻鈣推出後，有很多爸爸媽媽除了自己補充鈣之外，也會買給小朋友吃。 尤其是有些客人說，孩子到了晚上，總會開始哭訴說「腳痛」，有些嚴重的，還會痛到睡不著，要爸爸媽媽揉揉按摩才肯乖乖睡覺，但到了隔天又生龍活虎，在學校又活蹦亂跳的，咦～難道小朋友是裝病？ 以上的情況，我相信一定有不少的家長體驗過，相互打聽後發現，原來這就是傳說中的『生長痛』，既然是生長痛，那應該跟骨骼有關係，那...多多補充鈣應該就比較不痛了吧！ 但，有趣的事情發生了，雖然被稱作『生長痛』，但其實和生長沒什麼關係！ 生長痛的症狀有哪些？
2023年2月15日 · 魚油什麼時候吃? 魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸)，因為食物會幫助魚油的吸收、而魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，所以請在 飯後吃，比較有幫助。 魚油一天吃多少？ 魚油的劑量沒有硬性的指標，各國間的建議也都不同，但從大致研究得知 每日 一克 到 二克 是合理的劑量範圍 ...
2023年2月15日 · 5.吸附液體. 到了這個階段就可以拿澱粉來吸附菌株液體，這個時候也是個拿專利的好機會啦~使用結構包埋技術，讓益生菌更加的穩定，接著使用低溫乾燥的技術讓菌保存下來，這也就是把益生菌變成粉末的最後一道步驟囉！. 而這樣的粉末我們稱為原菌粉，台灣 ...
2023年2月15日 · 為什麼會缺鈣？ 年紀、常吃加工製品、太少日曬、飲食太鹹，這些都會導致缺鈣！ 根據國民營養調查，有 80% 以上的國人鈣質攝取不足。 19 歲以上的成人每天都要攝取到 1000 毫克的鈣，但根據統計大概都僅攝取到 500~700 毫克上下而已，所以代表你可能還少了一半的鈣。 日積月累每天少一半， 10年20年30年後，缺少的數量有多麼驚人呢？ 你回頭看你爸爸、你爸爸再回頭看爺爺，大概可以知道了，而且女生對鈣質的需求還遠大過於男生！ 鈣片什麼時候吃？ 何時吃最好？ 白天還是晚上？
2023年2月16日 · 維生素D又稱為維他命D，對我們來說非常重要，但其實維生素D的攝取並不難，除了可以從飲食中攝取外，也可以透過曬太陽的方式來幫助維生素D合成。 可以在早上 10 點前或下午 2 點後，曬個 10-20 分鐘的太陽，就可以幫助合成足夠的維生素D。 不過要多注意的是，紫外線中的幫助維生素D合成的 UVB ，沒辦法穿透玻璃和防曬，因此若只是待在室內曬太陽或者有擦防曬的話，是沒有辦法合成維生素D的！ 維生素D食物有哪些. 其實維生素D可以從很多地方攝取，像是魚類、肉類、蛋、乳製品還有菇類食物中都含有維他命D，不同種類的食物還會因為受到陽光照射時間的長短而影響維生素D含量，如果可以知道選擇的菇類是否有經過紫外線的照射會更好喔~ 誰容易缺乏維生素D. 嬰兒.
現代人可能因為工作繁忙、早出晚歸，幾乎每餐都外食，很容易因為飲食不正常導致消化道的微生物失去平衡，這時候需要補充益生菌來調節消化道機能，幫助排便順暢。 益生菌功效4：調整體質、提升保護力. 在面臨季節變化時，可以藉由補充益生菌來調整體質、提升保護力，例如：鼠李糖乳桿菌、約氏乳桿菌、植物乳桿菌、副乾酪乳桿菌等，都是不錯的益菌配方。 益生菌功效5：私密呵護. 根據最新科學研究指出，某些益生菌（例如嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌）在女性私密呵護有很好的幫助。 益生菌功效6：幫助入睡與放鬆. 綜合近期的國際研究發現，睡眠與消化道菌叢生態也有關聯。 好菌的正常運作，有助於維持整個菌叢生態平衡，同時也會讓心情放鬆進而幫助睡眠。
2023年2月15日 · 如果想要改變消化道菌叢生態，使排便順暢可以補充益生菌。. 如果經常外食、又不常補充蔬菜水果或者吃東西很快，就可以補充酵素。. 「乳酸菌」在日常生活中就很容易攝取到了，比如納豆、優格、泡菜都有，雖然對消化道有幫助，但整體來說還是益生菌最好 ...
