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2021年3月8日 · 「週薪管理法」是指你必須算出自己每個月的開銷到底是多少，並且將它除以4，計算出每一週的花費之後，每週在固定星期一領出一週的錢，你這一週就只能花這筆領出來的錢。
2024年2月15日 · 01. 評估身體狀況：有糖尿病、胃潰瘍等特定疾病患者，先諮詢醫師建議再開始. 02. 計畫因人而異：實際斷食與進食時間，以作息與身體狀況安排. 03.
2023年5月25日 · 了解自己的基礎代謝率（BMR），也就是人體在休息狀態維持新陳代謝所需的基本熱量；接著再運用網路提供計算機公式，大致換算出不同生活型態的每日總熱量消耗（TDEE）。 由於 TDEE 不是非常精確的數字，通常會誤差 100～500 卡路里不等，因此必須每天觀察紀錄熱量攝取和體重變化，不斷實驗、調整 TDEE，慢慢才會找到對應短期體重變化的適當食物份量，進而達到長期增肌或減脂目標！ 健身飲食原則 2：確認主要營養素分配方法. 根據衛福部資料，一般成年人最基本的 3 大營養素比例應包含：蛋白質 10～20%、脂肪 20～30%、醣類（碳水化合物）50～60%；換算下來蛋白質每日建議攝取量約為「除脂體重x1.1」克，脂肪攝取約為「體重x1～1.4」克，剩餘的熱量即為醣類攝取克數。
2024年5月2日 · 最好的方法，當然是直接表白、詢問啊！ 不過，直接詢問也要看時機，你起碼要感覺到對方也有意思、表現得也很正面，雙方關係只差一步就能變為戀人。 若是如此，不妨鼓起勇氣向對方表白，不要因為錯過了機會，日後令自己後悔。 假如對方拒絕，也就是讓你夢醒的時候，從此不用為這段沒結果的曖昧關係而苦惱。 如果你不能接受對方這種拖拉的態度，不想再繼續，你又可以怎樣抽離這段曖昧？ 抽離曖昧，「遠離」是最有效的方法. 像分手一樣，讓他從你的生活中消失. 如果你還懷疑對方是否有心與你交往，彼此的曖昧使你覺得煩惱多於甜蜜，想要擺脫，第一步就是：讓他從你的生活中消失。 在生活上，請避免再接觸你的曖昧對象。 如果對方是同事，那麼請你除了辦公時間及公事外，一律不要與他交流，減少雙方互動的機會。
2020年6月8日 · 「情緒內耗」是職場工作的最大敵人！ 會產生負面情緒、降低效率、消磨熱情，快做2招教你擺脫不必要的煩惱. 想要在工作上有傑出亮眼表現，關鍵可在於「自己」！ 時間規畫師少毅新書《所謂時間管理，就是選擇性放棄》說，戰勝「情緒內耗」就能離目標近一點！ by Benny -2020/06/08更新. Photo／愛奇藝台灣站、Pexels、圓神出版. 文／少毅《所謂時間管理，就是選擇性放棄：上萬人成功驗證，時間規畫師的八大精簡法則》、出版社／圓神出版. 你的時間有限，請停止內耗. 有位剛剛轉做業務的朋友接了一個大客戶。 經過幾番溝通，朋友幫客戶配置了一條最符合他當前要求的生產線。 沒過多久，對方就提出要實地考察。 聽到這個消息，朋友很開心，因為這意味著已經得到對方的初步認可，可以繼續往下談合作了。
2023年4月2日 · 五個步驟教你算，加碼附上「星座愛情金句」 從生命靈數看懂你的性格，輸入生日就可以看出你是幾號人. 什麼是生命靈數？ 其中隱藏的數字，也會影響你的思考方式. #生命流年數. 分享. 收藏. 2023年是數字7年，每每想到「7」 總會聯想到 Lucky 7。 進入2023年，整體的氛圍即在數字7的影響之下，有著分析、理性、敏銳、真理、思考、智慧等特質，並在農曆新年與春分之間，逐漸落實它對人們的影響。
2022年5月5日 · ⑴ 不要找會用旁門左道的律師. 他的旁門左道不見得是用來幫你打官司呀，也可能是拿來對付你呀……。 ⑵ 不要找太便宜的律師. 每個人一天都只有24小時，一年也都只有356天，律師也一樣，收費便宜代表他得接更多的案件才能維持一定的收入，他的案件愈多，處理你的案件的時間就愈少。 三、家事案件的律師要怎麼找： 家事案件的勝敗常常不在判決的勝敗，只想打贏官司的律師不會是一個好的家事律師。 而目前比較常在處理家事案件的律師都開始接受一些額外的專業訓練，目的就是在協助當事人可以理性的處理他們的案件，並且減少訴訟以外的損失（與家人失和、讓孩子為難等等），所以如果是家事案件的話，還是盡量找長期都有在處理家事案件的律師來處理會比較好。 四、找大型事務所的律師比較好嗎？
