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1. sportz.im › 別讓這些事影響運動員！教練應避免別讓這些事影響運動員！教練應避免的13個錯誤 - 動誌

   sportz.im › 別讓這些事影響運動員！教練應避免

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   2020年5月14日 · 錯誤1： 以自己為中心. 運動員並不是你訓練的工具—他們只是與你一起訓練。 每天開始訓練前提醒自己，用堅定的信念與運動員相處，而不是要全然地掌控他們，特別是在訓練職業、奧運選手或私人課程時。 當運動員行為失當或造成團隊分心時，不要用嚴厲的口吻斥責，如果你太常展現權力，很快就會失效。 保持開懷的心胸，彈性是關鍵因素。 錯誤2：總是想要成為「專家」 做好自己本分和關心你的選手。 「傑出是不證自明的，但胡說八道也是」，這句話頗有哲理，或許說得不夠文雅，但你不能否認它的道理。 早期我喜歡在訓練時使用專有名詞，部分理由是因為我喜歡科學化，但不可否認潛意識中最主要是想展現自己的聰明才智。 我認為使用專有名詞會讓運動員更加信服我，特別是我年輕的時候。 但我錯了，這只有讓我度過不安全感而已。

2. sportz.im › 身體太僵硬真的很可怕！別再找藉口身體太僵硬真的很可怕！別再找藉口不運動了 - 動誌

   sportz.im › 身體太僵硬真的很可怕！別再找藉口

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   2020年5月16日 · 我想要再次跟大家強調，身體僵硬的主要原因就是運動不足。 長時間維持同樣的姿勢會讓肌肉失去彈性，關節也會變得僵硬緊繃。 而肌肉一旦僵硬就會壓迫到血管，導致血液不容易通過，此時若心臟努力試著要讓血液通過的話，就會造成高血壓。

3. sportz.im › 運動有數不清的好處！哈佛醫師教妳運動有數不清好處！哈佛醫師教妳這樣抗老化 - 動誌

   sportz.im › 運動有數不清的好處！哈佛醫師教妳

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   2020年6月10日 · 重點：多走一點路，就能讓你保持頭腦清醒。 以下是一些關於運動如何維持認知能力的理論： • 體能運動能維持大腦的血管健康—意思是更順暢的血液流動和更佳的氧氣供給，讓你能夠更好地思考。

4. 其他人也問了

   頭皮屑是什麼原因?

   • 頭皮屑發生的原因，大多都跟疾病無關，但是的確也有一些皮膚病會造成頭皮屑問題。 如果您一直都有頭皮屑問題，我們建議您應該諮詢專業皮膚科醫生。 但事實上，絕大多數的時候，頭皮屑產發生的原因都來自於我們本身的生活型態，而非疾病。 當頭皮細胞過度代謝的時候，就會產生一片片碎屑，令人非常困擾。 但是，頭皮屑發生的原因以及頭皮屑的外觀，其實是非常不同的。 你知道頭皮屑分成乾性頭皮屑和油性頭皮屑這兩種嗎？ 什麼是乾性頭皮屑? 乾性頭皮屑是白色、非常細小的，經常會從頭皮上飄落到衣物上。 如果發現乾性頭皮屑，這表示頭皮的保濕平衡狀態已經被破壞了。 有乾性頭皮的人，通常也會感受到搔癢以及不舒服的緊繃感。

   Alpecin | 頭皮屑的成因是什麼？

   www.alpecin.com/zh-tw/weak-hair-roots-scalp-problems/what-causes-dandruff/

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   如何去除油性頭皮屑?

   • 選擇合適的洗髮露是非常重要的。 這瓶洗髮露應該要針對油性頭皮屑產生的原因，添加適當而有效的成分來去除頭皮屑。 活性成分 吡羅克酮乙醇胺 ( Piroctone Olamine) 和活膚鋅 (Zinc Pyrithione) 就是有效去除和防止油性頭皮屑生成的成分。 水楊酸 (Salicylic Acid) 也是經常被使在油性頭皮洗髮露上面的活性成分，有軟化角質的作用，可以加速油性頭皮屑的代謝。 另外， 延胡索酸 (Fumaric Acid) 也可以幫助保持頭皮的防禦力。 胡椒和含羞草萃取物 ，這兩種天然成分可以幫助去除油性頭皮屑。 研究證實，這兩種天然萃取物的活性成分與活膚鋅一樣能對抗頭皮屑，但是它們比活膚鋅更加溫和。

   Alpecin | 頭皮屑的成因是什麼？

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   頭皮太乾燥怎麼辦?

   • 當頭皮太乾燥的時候，就需要保濕，直到保護性的脂質層恢復到正常狀態。 但是，許多人使用了錯誤的抗屑洗髮精，這些抗屑洗髮精對於敏感性頭皮來說太刺激了，反而會讓問題更加嚴重。 我們建議這個時候應該使用有保濕效果又能溫和清潔的洗髮露。 加強乾燥頭皮的保濕，是非常重要的一件事。 我們建議使用溫水洗頭，不要用熱水。 吹風機的熱風也會讓頭皮流失水分，因此要避免使用過熱的風量，或是讓頭髮自然風乾就好。 在寒冬季節裡，低溫、乾空氣和暖氣都會讓頭皮更加乾燥。

   Alpecin | 頭皮屑的成因是什麼？

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   頭皮屑要用什麼洗髮精?

   • 如果你是普通的頭皮屑或輕度脂漏性皮膚炎，應該從非處方簽的去屑洗髮精開始，它們含有抗真菌成分，可以幫助控制導致頭皮屑的酵母菌。 如果頭皮屑是由乾燥的頭皮引起的，那麼需要將鎮靜和滋潤頭皮作為重中之重。

   頭皮屑是雪花片片，還是油成一片？大家都搞錯的9個【頭皮屑迷思】！ …

   www.vogue.com.tw/beauty/article/頭皮屑-改善頭皮屑-頭皮

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5. sportz.im › 家有過動兒家有過動兒？做對運動能提高專注力、抑制衝動性 - 動誌

   sportz.im › 家有過動兒

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   2020年3月24日 · 為什麼過去沒有這麼多這種診斷？ 難道是環境真的那麼「惡劣」讓我們的孩子越來越嚴重嗎？ 由於過動的原因牽涉複雜，包括遺傳、生理、家庭、環境、教育、飲食等很多原因，但今天我們就不一一探討，而是要來告訴大家，過動或注意力不集中的孩子，能夠 ...

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6. sportz.im › 營養師最常被問的11個減肥、運動營養師最常被問的11個減肥、運動、飲食Q&A - 動誌

   sportz.im › 營養師最常被問的11個減肥、運動

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   2020年7月31日 · 大家因為飲食調整跟積極運動，脂肪開始減少，肌肉受到新的刺激逐漸成長，但肌肉成長速度很慢，而脂肪越到後面越難消減，彼此競爭的情況下，體重出現停滯，但因你正在增肌減脂，所以體態越來越好看，只是體重沒變。 這通常發生在新手及體態趨近標準身材的民眾，若你是健身老手或比賽選手，這種情況較少，基本上只要身材沒超過我的人都還能增肌減脂，因為我從17%體脂下降到10%的過程中，仍同時在增肌減脂，所以各位體重不變的小夥伴們，不用擔心，只要繼續你的飲食計畫及運動訓練，就能成功。 Q3：保健食品的選購原則.

7. sportz.im › chiawei0418又帥又強還創超狂紀錄？ 超齡大物讓南霸天再獲「偶像系球星」！ ...

   sportz.im › chiawei0418

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   2024年4月18日 · 王念好將是決定悍將未來關鍵要角. 過去南霸天隊上就有多位被稱為偶像等級的球星，像是陳傑憲、林安可、蘇智傑等人，如今再有林佳緯的崛起，壯大「傑尼獅軍團」的強盛，也將更加增添球迷看球的動力。 推薦閱讀：進入零度空間！ 今永昇太「CP值」超狂證明便宜也能有好貨？ 推薦閱讀：「單局雙響砲」一夕成名！ 張趙紘有望成下個職棒選秀大物？ 標籤 中華職棒 棒球. J.C. 體育即是生活，用文字記錄運動大小事，一起認真的「玩」體育吧！ 2024中華職棒新賽季展開後，統一7Eleven獅隊戰績亮眼，其中與新秀林佳緯表現絕對有關，身為2023年獅隊在季中選秀的第1指名，他卻展現超齡成熟度，似乎不需太多適應期，就能在一軍賽場打出成績，就連林岳平總教練都對於林佳緯的表現讚譽有加。 PHOTO：統一獅官方粉絲團.

8. sportz.im › sbl-part-3【台籃缺什麼】酸民口中的581、髮膠聯盟 球員形象創造該三方合力 ...

   sportz.im › sbl-part-3

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   2020年6月9日 · Home 焦點報導. 打開PTT台灣籃球討論版，最多人稱呼SBL的莫過於「581、髮膠聯盟」，這個聯盟已經成為多數球迷嘲諷的對象，這現象也代表台灣籃球員多數的形象並不是正面的，為什麼呢？. View this post on Instagram. 【17 季 SBL】開季記者會 – 終於，準備迎 ...