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- 按摩太谿穴。腳踝的太谿穴（屬腎經）是人體重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素分泌，使頭髮發亮、富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
- 頭部按摩。專家說，早晨起床後和臨睡前，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，同時揉搓頭皮。先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。
- 黑色食物。黑色食物含有更高的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質。多吃黑色食物，可以滋補肝腎，烏須黑髮。黑米和黑豆富含維生素B群、微量元素及黑色素；黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏髮的效果。
- 內服枸杞子。枸杞有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效。每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
2023年4月26日 · 高油脂和過甜的食物都會造成頭皮出油，嚴重者會堵塞毛囊、造成發炎，以及引發皮膚病，還可能促使體內的睪固酮升高，進而間接造成二氫睪固酮升高，導致男性脫髮更嚴重。 肥肉、全脂牛奶、全脂起司、牛油、冰淇淋、油炸物等高油脂食物，切勿過度攝取。 2021年發表在《自然》（Nature）期刊的研究顯示，肥胖會導致頭髮稀疏。 研究發現，餵食高脂肪飲食的老鼠，毛囊內幹細胞的情況不同於餵食正常飲食的老鼠，主要是因為幹細胞中的炎症信號導致這些差異，最終造成脫髮。 3.重口味食物. 過鹹食物.
2015年7月28日 · 然而掉髮也可能是身體出了嚴重的狀況，需要皮膚科醫師詳細地評估與治療。 以下是九種非正常掉髮的原因與對策： 1、休止期落髮： 這是因為生長期中的毛髮加速移轉為退化期及休止期，造成每日落髮數的短暫增加；常見於懷孕期、重大手術、體重驟減、強大壓力或服用某些藥物等。 這段期間約持續六週至三個月不等，嚴重時可能掉落數把頭髮。 對策： 若是因懷孕或手術，等待一段時間便會慢慢好轉；藥物所致則可與醫師討論是否減低藥量或換藥。 如果是因為近期壓力太大了，試試各種可以讓自己降低焦慮的方法。 2、遺傳性落髮： 也就是所謂的雄性禿，是最普遍的掉髮原因。 家族長輩中若有髮量稀疏或禿頭的現象，不論是父系或母系，代表您也是雄性禿的高危險群。 患有雄性禿的女性，瀏海後的髮線會慢慢地日益稀薄。
2023年2月8日 · 顛覆你的常識. 更新： 2023年02月08日. 洗頭髮時，只要使用少許洗髮精（大約一顆莓果的尺寸）即可，而且應該專注在清潔頭皮上，不用把頭髮從髮根洗到髮尾。 （123RF） 文／陳俊村. 很多人在每天洗澡時，會順便洗頭髮，希望擁有一頭既乾淨又閃亮的頭髮。 但有專家警告，頭髮洗得太頻繁，弊大於利，會對頭髮造成傷害。 據英國《每日星報》報導，該國埃斯特醫療集團（Este Medical Group）的執行長暨首席護髮和護膚專家辛基爾（Sam Cinkir）表示，經常清洗頭髮會導致頭髮斷裂和脫落。 辛基爾說，人們從小就被灌輸要保持頭髮乾淨，但在這方面的認知上有點過度了。 他說：「太常洗頭髮會導致很多問題，從（頭髮）糾纏、分叉、斷裂到頭皮乾燥和搔癢都有，尤其是在使用劣質洗髮精的情況下。
2023年6月20日 · 其最常見原因是罹患多囊性卵巢症候群，另一個比較少見的原因是腎上腺異常。 她提到，男性荷爾蒙太多也會衍生其他健康問題，例如痤瘡、脫髮和多毛症。 而多囊性卵巢症候群也會有新陳代謝方面的症狀，例如體重增加、胰島素阻抗、罹患第二型糖尿病的高風險。 格林補充說，罹患庫欣氏症候群，也會造成毛髮的突然增生。 庫欣氏症候群是患者體內的皮質醇過多，導致男性荷爾蒙的分泌增加。 這種病症也會造成體重上升、頭痛和血糖問題。 臉部長毛的問題就醫，建議找內分泌科醫生，因為他們專門在處理這種問題，可以提供可實施的治療或控制方法。 （Shutterstock） 簡而言之，如果你還沒進入更年期，卻有臉部長毛的問題，尤其是在它突然出現的情況下，你應該求助於醫生。 下巴長毛怎麼處理？
2019年1月11日 · 為何小腸菌叢會過度增生? 更新： 2019年01月11日. 過去認為，小腸菌叢過度增生（SIBO）只會出現在「短腸症」的病人身上。 （123RF） 文／歐瀚文醫師. 過去認為，小腸菌叢過度增生（SIBO）只會出現在「短腸症」的病人身上，然而如今，SIBO已經無可避免地成為一種「趨勢性診斷」。 究其原因首要是飲食――加工食品、含糖飲料攝取太多。 首要原因：攝取過多加工食品、含糖飲料所致. 腸道的菌種喜愛甜食，尤其含有益生菌的飲料，例如：乳酸飲料等，這類發酵飲品通常糖分都較高，是為了讓菌種能夠在瓶裝飲料中存活。 儘管補充益生菌看似不是件壞事，但如果伴隨著SIBO的身體問題時，就絕對不是什麼好事了！ 此時千萬不能再喝發酵飲品，否則隨著補充益菌的同時，小腸菌叢也會越長越多。
2022年8月10日 · 過去常見原因多是精神疾病患者強迫性飲水，馬拉松選手或軍事訓練後的軍人在耗掉大量體力後，因口渴而過量補水，或是嚴重腹瀉者大量飲水等等。 但現在越來越多減肥者為了促進代謝、增飽足感，而喝進大量水分。 例如韓國流行大量喝水減肥法，增加了水中毒的風險。 一名27歲的韓國女性為了減肥，飲用4~5公升的水並限制飲食中的鹽分，結果她在嘔吐和腹瀉後，出現了15分鐘的全身性痙攣，隨後失去知覺。 這名女性並沒有癲癇病史，也沒有精神病史，原因是攝取過多水分造成水中毒，送醫急救後，最後從鬼門關被搶救回來。 洛桑加參指出，喝水可以促進代謝，但不要當成是減肥的方法，而且一定要小口小口的慢慢喝。 當體內水分補足，身體就會傳出「不想喝了」的訊息，讓人們停止喝水。 如何知道自己喝太多水了呢？ 可以從尿液顏色簡單判斷。
