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2022年9月12日 · 體味重狐臭怎麼辦？ 這裡有六個日常方式可以降低臭味的殺傷力。 發臭的公式：流汗+細菌=臭臭味. 人體的汗腺被分為小汗腺及大汗腺，小汗腺分佈在全身皮膚，所以全身的皮膚都會流汗，這裡排出的汗水通常味道不重，但在接觸表皮的細菌發酵後就會聞到臭酸汗味 ; 而大汗腺又稱為頂漿腺，只分布在腋下、陰部、乳頭、耳朵等部位，而且在腋下的數量是最多的。 頂漿腺從青春期開始就會分泌脂肪酸，接著透過細菌發酵後，就形成了狐臭體味。 但其實不管是大、小汗腺所分泌出來的脂肪酸、汗水，原本都是無菌且無味的，可是在接觸來自皮膚表面的細菌，被分解後就會形成的令人害怕的異味了。 臭味不要來！ 6種日常改善方法. 面對臭味敵人，回頭仔細檢視發臭公式便能知道能從兩個變項進行控制，也就是「流汗」與「細菌」。
- 「疲勞氣味」元兇是血液中氨
- 教授提醒三種行為加劇身體體味
- 生活三撇步改善體內累積過多氨
不少女性會用止汗劑，或是多噴香水蓋過濃厚的汗臭味，但正常的汗臭味汗本身沒有味道，是其中的蛋白質與附著在肌膚表面的細菌作用後，產生胺基酸和脂肪酸，釋放出臭味。通常可以透過洗澡、洗衣服就會改善。 但有另外一種體味，可能是因為身體太過勞累引起，日本東海大學教授理學博士關根嘉香，專門研究人體皮膚和氣味，她指出：「有種氣味是『疲勞氣味』，聞起來像是氨味（尿液味），是從皮膚產生的氣體，當它擴散到空氣中時，被視為一種氣味。」 這樣的疲勞氣味其實是來自血液，當人感到過勞、緊張時，血液中「氨」的含量會增加，原本應隨著尿液排出，但「氨」變得容易積蓄在血中，使全身散發出氨的味道造成體臭。
關根嘉香教授進一步分析，有三種原因容易增加血液中的氨。 1. 偏向愛吃肉、魚的人：因為蛋白質會被人體吸收，在分解為氨基酸的過程中會產生氨。 2. 過勞、過累的人：當肌肉過度疲勞恢復的過程中，氨基酸分解時也會生成氨，雖然目前研究尚未了解心理壓力與氨直接的關係。但研究結果表明，氨的生成與心理壓力同時增加。 3. 酒精攝取過多的人：肝功能的作用是將氨轉化為尿素，但如果喝酒過多導致肝功能下降，不僅會讓人感到疲倦，同時惡化腸道環境，也促進了腸中氨的產生。
體臭的問題困擾許多人，只能藉由日常生活的方式開始改變起，針對體味問題，關根嘉香建議透過下列方式改善： 1. 飲食避免過量：目的為了維護好腸道環境，重要的是要避免過量和進食。尤其大腸內有所謂的「雙歧桿菌」是腸道好菌，讓大腸內部將保持弱酸性，就不會產生鹼性氨，可以選擇多吃水溶性膳食纖維。 2. 用泡澡取代洗澡：身體泡在熱水會幫助血液運回身體，活化心臟功能，促進血液循環，也會讓新鮮的氧氣運送至全身各處，因此達到消除身體疲勞，同時更能洗去異味。 3. 每天運動30分鐘：如果汗腺不健康，流出的汗有利於皮膚上的細菌繁殖，容易造成異味。每天規律運動幫助流汗外，助於鍛鍊汗腺，同時也是達到舒緩身心靈壓力的方式。 關根嘉香分析：「人體皮膚表面可以產生至少300種以上的氣體，道理就如同人類會放屁一樣，無論年齡，都...
2019年9月23日 · 因為大家健康意識抬頭，都曉得養身體的重要性。 而華人文化有千年中醫養生歷史，每次看宮廷劇時都會出現珍貴藥材進貢給達官貴人的畫面，會看見調理身體和食補分不開關係。 而現在資訊易流通的時代，大家常常聽見了誰誰誰吃了什麼，就改善了身體哪裡的困擾，就自己也開始吃起某種補品，或進行某種食補方式。 最常見的就是出現「容易累、全身無力」時，一般就被人認為要補氣，開始食用可助補氣的人參、黃耆、當歸、紅棗等藥材，但卻發現沒有改善，反而越補越累？ 越補身體越會出現其他問題，像是冒痘痘、口乾舌燥、便秘、失眠等情形。 這是因為你補進了身體不需要的東西，反而造成了身體的負擔，出現了負面影響，所以要進補前需要找到專業的中醫師，進行診視後確認自己是何種體質，才能對症下藥喔！ 圖片來源： photo-ac.
2022年1月18日 · 體臭的問題困擾許多人，只能藉由日常生活的方式開始改變起，我們可以透過下列方式改善： 飲食避免過量： 目的為了維護好腸道環境，重要的是要避免過量進食。 尤其大腸內有所謂的「雙歧桿菌」是腸道好菌，讓大腸內部將保持弱酸性，就不會產生鹼性氨，可以選擇多吃水溶性膳食纖維。 泡澡取代沖澡： 身體泡在熱水會幫助血液運回身體，活化心臟功能，促進血液循環，也會讓新鮮的氧氣運送至全身各處，因此達到消除身體疲勞，同時更能洗去異味。 每天運動半小時： 如果汗腺不健康，流出的汗有利於皮膚上的細菌繁殖，容易造成異味。 每天規律運動幫助流汗外，助於鍛鍊汗腺，同時也是達到舒緩身心靈壓力的方式。 文章內容來源： 體味變濃可能是身體太疲累！ 日本教授 3 招改善異味體質. 圖/巫俊郡. 延伸閱讀. 戴帽子讓頭髮無法呼吸脫落？
2021年3月17日 · 兒童肥胖不只飲食要注意. 根據台灣兒科醫學會的《兒童肥胖防治實證指引》，孩子體重過重過重或肥胖的定義為超過 85 或 95 百分位，各年齡層 BMI 值如下表。 資料來源：台灣兒科醫學會《兒童肥胖防治實證指引》 如果發現孩子有過重或肥胖問題，除了控制飲食少油炸、少含糖飲料和甜食之外，以下也提出三個容易被忽略的重點。 若有嚴重肥胖問題，則需要轉介小兒科，並需要不同領域的醫療人員共同介入。 一、每次吃飯都十分鐘內完食. 吃太快容易讓身體來不及感受到「飽」的訊號而吃進過多食物，也容易造成消化道負擔。 用餐時間盡量至少 20 分鐘。 如果自己常無法控制加快速度，可以選擇帶骨或帶刺的食材、用筷子取代湯匙（或用容量小一點的湯匙），或是在用餐中途休息 3-5 分鐘，都可以讓自己放慢進食速度。
2023年7月5日 · 夏天真的到了，氣象局甚至針對 8 縣市發布高溫燈號，更直言，炙熱天氣還會持續個幾天。連日高溫讓在外活動的民眾感到悶熱不適，更因此汗流浹背，散發濃濃體味。中醫師表示，改善狐臭應從體質改善做起。
2018年10月13日 · 並不是說運動後不要喝水就會變輕，若進行了大量流汗的運動或是高強度的運動，身體更需要補充水份，不然會造成身體脫水和糖原無法補充的現象，反而會讓身體不舒服。 糖原增加造成水滯留，是正常的生理現象，會在持續運動的1~2周後消除。 此外，喜歡吃重口味或太鹹的人，體質也很容易儲存水分，這時就要喝更多的水來加速代謝。 2.肌肉增加： 健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨密度，強化了肌肉功能並增加肌肉的體積和質量，提高肌肉的比例。 因此，脂肪雖然減少了但是肌肉增加的重量超過了脂肪，就會導致體重增加。 其實，身形比體重更重要，重量增加一點點但緊實的肌肉取代了臃腫脂肪，應該是健身者想要收到的效果。
