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2020年5月14日 · 腳臭是細菌分解皮脂或其他有機物時所產生的廢氣，這個味道可能被藏在鞋裡不被發現，但不論從事什麼場合、參加什麼聚會，「鹹魚」總有出來見客的時候。 而腳臭甚至被日本女性票選為最討厭的異性體味；同時也是男性票選最討厭女性體味的第三名。 圖片來源： Pexels. 腳臭到底怎麼來？ 1. 潮濕的環境： 腳掌是個多汗的環境。 腳掌每平方厘米有 600 多個汗腺，比身體其他部位多出 2～4倍。 總共約有 25 萬多個汗腺，一天可以分泌將近 500 毫升的汗水。 汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。 當水分含量高的時候非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。 2. 悶熱密閉的空間：
2015年9月23日 · 其一，你把味道很重的食物帶進辦公室，例如鮪魚、大蒜或其他可以讓辦公室臭一整天的食物。 微波爆米花跟魚也是你如果你不想被貼上「那傢伙」的標籤，就應該要避免帶進辦公室的東西。 再來就是你的體味。 如果你噴了很重的香水或古龍水，可能會嗆到人；不噴體味又可能太重。 麻煩你定期洗衣服、定期洗澡、香水噴少一點，才不會成為辦公室內的異味來源。 視訊會議時一直害大家分心. 不要在視訊會議裡戚戚嚓嚓的吃著塑膠袋裡的東西。 如果非吃不可，請在沒輪到你說話的時候善用靜音鍵，才不會讓背景雜音干擾會議、造成別人困擾。 還要記得，開會時請務必專心。 如果有人在跟你講話你卻沒回答，就會立刻顯現你的不專業。 會議可能很無聊，但請始終保持專注。 太聒噪. 想跟同事分享日常生活，OK，但請確定人家想聽。
2021年5月14日 · 其實，在吃完重鹹食物後，最好的舒緩方法不是喝水，而是透過牛奶、哈密瓜等擁有大量鉀離子的食物，幫助鈉排出體外，平衡體內電解質。 （責任編輯：周彥均） 文/吳宜庭 圖/巫俊郡. 在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho 營養師宜庭要提醒大家，補充足夠水分固然重要，但更好的作法是要補充足夠的鉀離子，平衡體內電解質。 衛福部建議成人每天鈉總攝取量上限是 2400 毫克，也就是 6 公克食鹽（約一茶匙），但由兩次國民營養健康狀況變遷調查結果發現，國內 19-30 歲的年輕世代男生、女生每天鈉攝取高達 4599 毫克及 4096 毫克，達建議量的 1.9 倍和 1.7 倍！ 吃太鹹多喝水可以幫助排鈉？
2021年1月13日 · 楊正邦說， 重訓受傷最初期的處理方法就是「休息、固定、抬高」 ，先避免傷勢再次因訓練惡化，並把受傷的部位抬高，讓傷口腫脹部位的血液回流至心臟，以此達到消腫的目的，再至醫院接受治療。 楊正邦強調，至於回歸訓練的部分，每個人身體狀況不一， 主要還是得等痛楚完全消失，一點感覺都沒有才可以繼續訓練 。 許多運動選手都是受傷後未完全康復，就急著回歸賽場，導致更嚴重的傷害，體育生涯報銷，請民眾一定要謹慎面對，確認身體無恙，才能重新回到重訓場。 Q：重訓前後要進食嗎？ 建議怎麼吃？ 如果營養不足，可能會影響運動表現，容易疲勞。 楊正邦建議重訓前可以簡單進食，像是一顆雞蛋或是一根香蕉 ，這樣身體才有足夠能量應付訓練。
2020年12月3日 · 力量擺錯 膝蓋負荷更重. 同理，深蹲或其他需要用到膝蓋力量的負重訓練，姿勢一旦不正確，力量擺錯地方，膝蓋反而承受更高的剪力（Shear），膝蓋在旋轉時就會增加軟骨的耗損機率。. 另外， 即使姿勢正確，但連續運動的時間過長，同樣也會增加膝蓋的負擔 ...
2019年2月21日 · ☐ 有便祕的困擾，每次上廁所就好像在拚命似的。 ☐ 時常便祕好幾天，又不能排氣或是一天排便好幾次。 ☐ 有水桶腰的困擾，脂肪容易堆積在腹部。 ☐ 經常久坐，又不喜歡運動。 ☐ 有腸胃敏感，尤其飲食油膩或食用重口味後易腹瀉。 ☐ 經常胃脹氣或消化不良而引起腹痛。 ☐ 飯後時常有胃酸逆流的現象。 ☐ 飯後覺得噁心或嘔吐，感覺胃部脹滿，胸悶，可能伴有便祕。 結果解析： 以上症狀超過 2 項以上的人，要特別注意腹部健康的問題，輕度的便祕和脹氣，則可以透過簡易的按摩手法得到改善。 3 分鐘摩腹按摩法. 使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 瀉法──針對預防便祕和促進排便. 1. 將雙手掌心搓熱。 2.
2020年7月1日 · 1.手撐地板垂直剛好 90 度。 2.腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰部、腹部。 3.腳尖並攏與肩同寬。 4.不憋氣、自然呼吸。 吳政軒表示該動作若只能撐 5 秒，可以重複做個 5-6 次以上，循序漸進增加 30 秒、1分鐘以上。 如果上述動作做不上來，可以換膝蓋著地的方式來完成。 如果做不來標準動作，可嘗試先以膝蓋落地。 圖片來源： Heho. 棒式不是撐著就有效！ 3 個關鍵做對才有效. 雖然棒式可以在家自主訓練相當方便，但也因此容易犯錯而不自知。 吳政軒指出練習棒式時，如果這 3 個常犯錯的姿勢沒有糾正過來，可能會讓你沒有訓練到核心，反而拉傷了自己。
