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1. 睡前將一天累積在頭皮與頭髮的髒污用洗髮精洗淨後再睡覺才乾淨。 2. 夜間睡眠時間是頭髮的生長時段，若頭皮有髒污會阻礙健康頭髮生長。 3. 洗完頭後頭皮約需5~6hr才能分泌必要皮脂，若早上時間洗頭，通常洗完就出門，很容易導致頭皮直接暴露在紫外線的刺激下。 洗頭次數要幾天一次才對？ 教你判斷正確洗頭頻率. 正確的洗頭頻率/次數，其實取決於你的「頭皮皮脂性」來訂定。 正確的洗頭很重要，但要如何判斷自己的洗頭頻率/次數，簡單來說可用 『頭皮出油程度』 來協助判斷。 正確洗頭次數_ 油性頭皮 ：前晚洗頭，隔天中午前開始出油者 > 每天洗頭 。 正確洗頭次數_ 中油性頭皮 ：前晚洗完頭，隔天下午開始出油 > 每天洗頭 。
3 大要點完整說明. 1. 符合足夠劑量才能發揮功效. 2. 劑型的挑選也很重要. 3. 搭配複方效果加乘（例如：維他命C、益生菌…等等） 蔓越莓益生菌推薦｜符合條件 找對商品. 你可能也會想看. 蔓越莓是什麼？ 有哪些好處？ 「蔓越莓」原產於北美少數地區，亦被稱為小紅莓（cranberry）。 由於其健康價值極高，故還有「北美的紅寶石」美名。 而蔓越莓主要富含多酚類成份，例如：花青素、原花青素／前花青素，亦含有豐富的維他命C 與鐵質。 蔓越莓所含的前花青素／原花青素，對女生維護私密健康的功效，更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實，食用蔓越莓可謂是好處多多。 但蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食。
一想到去除黑頭粉刺，許多人會馬上聯想到酸類，酸類的確具有快速代謝的作用，但由於刺激性大，並非所有人都適合使用，因此 建議可以選擇補骨脂酚，同樣有代謝作用，卻加倍溫和 ，以及 做好保濕程序，幫助角質恢復自然代謝機制 。 質地輕透舒適，避免毛孔阻塞. 黑頭粉刺的成因之一便是毛孔阻塞，因此挑選精華液時， 以輕透的質地為優先，並避免含油量過高的黏膩觸感 ，讓肌膚能夠順利吸收養分，才能有效改善黑頭粉刺，減緩持續惡化。 去黑頭粉刺的「 洗面乳 」的2大挑選重點. 維持油水平衡的清潔成分. 皮脂分泌旺盛同樣會導致黑頭粉刺的生成，但 洗臉時並不應該將油脂全然洗淨，而是應該保留天然油脂保護膜，才能維持肌膚健康與油水平衡 。
推薦功效好處 1：牛樟芝有助於『幫助免疫調節』 推薦功效好處 2：牛樟芝有助於『抗發炎/改善發炎』 推薦功效好處 3：牛樟芝有益於『抗癌/降低癌症風險』 推薦功效好處 4：牛樟芝有助於『降低自由基傷害』 推薦功效好處 5：牛樟芝有益於『護肝與保肝功效』
- 先了解陽痿/陽萎是什麼
- 陽痿/陽萎突然不舉的原因與症狀
- 誰是陽痿/陽萎高風險族群
- 陽痿/陽萎怎麼辦？治療治療與運動可以改善或根治解決嗎
- 陽痿/陽萎日常保養吃什麼幫助預防與改善
- 瑪卡/馬卡對陽痿/陽萎功效是什麼、該怎麼吃、我適合吃嗎？
- 國際專家好評價品牌推薦：Macapro®的超級黑紅瑪卡
- 推薦 4 大法則挑選優質的瑪卡/馬卡產品品牌
陽痿又稱為陽萎，醫學專業用語為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED) 」，主要指男性生殖器持續或反復出現無法勃起及/或維持勃起，以達到滿意的性行為的狀態。 陽痿/陽萎過去大多發生於中年、有慢性病的年長者，但近年來年輕人到門診治療不舉的人數有逐漸增多的趨勢。 陽痿/陽萎可能涉及的層面極廣，從心裡、生活習慣、飲食、疾病都可能是導致男性陽痿/陽萎的原因，而陽痿/陽萎的治療方式也不斷進步中，目的都是為了用更友善的方式改善男性性生活的品質。
男性的勃起過程，需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，才能達到完整的充血度與硬度，若當性刺激發生時，上述環節有一端無法正常運作，就能能發生陽痿/陽萎的不舉、硬度不足等症狀，而無法順利進入陰道完成性行為的狀況。 陽痿/陽萎並不會造成其他併發症，但男性陽痿/陽萎會導致其自卑，生理影響心理，長久下來容易引發心理疾病。 >陽痿/陽萎突然不舉的 7 大類原因 1. 陽痿/陽萎突然不舉原因 1：心因性因素 (e.g. 壓力或焦慮、憂鬱症…等等) 2. 陽痿/陽萎突然不舉原因 2：神經系統病變 (e.g. 阿茲海默症、巴金森氏症) 3. 陽痿/陽萎突然不舉原因 3：血管疾病 (e.g. 高血脂、高血壓、糖尿病) 4. 陽痿/陽萎突然不舉原因 4：荷爾蒙因素 (e.g. 甲狀腺機能異常、內分泌失調) 5. 陽痿...
>這些人是陽痿/陽萎高風險族群 1. 陽痿/陽萎高風險族群 1：精神疾病患者 (e.g. 憂鬱症、焦慮症 ) 2. 陽痿/陽萎高風險族群 2：神經系統病變患者 (e.g.阿茲海默症、巴金森氏症 3. 陽痿/陽萎高風險族群 3：三高患者 (高血壓、高血脂、高血糖) 4. 陽痿/陽萎高風險族群 4：糖尿病患者 5. 陽痿/陽萎高風險族群 5：吸菸者、老菸槍 6. 陽痿/陽萎高風險族群 6：喜歡飲酒、酗酒者 7. 陽痿/陽萎高風險族群 7：攝護腺疾病患者 8. 陽痿/陽萎高風險族群 8：體重過重、肥胖者 9. 陽痿/陽萎高風險族群 9：工作與生活壓力過大者 10. 陽痿/陽萎高風險族群 10：時常熬夜、長期睡眠不足者
陽痿/陽萎目前已有需多方是可以治療，若發現自己有陽痿/陽萎的狀況，先不要過度焦慮，記得與伴侶傾談病情，讓對方理解你遇到的問題，能避免短期的挫折感，也記得勇於就醫尋求正確的診斷與改善治療。 先找出陽痿/陽萎的根本原因，醫生可透過抽血檢查、病史詢問、性生活狀況與勃起功能指標評估…等等，來找到合適的改善與治療解決方法。 >陽痿/陽萎常見 3 大治療解決與改善方法 1. 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 1：藥物治療 (e.g. 舒張血管劑、荷爾蒙藥物) 2. 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 2：手術治療 (e.g. 真空抽吸、人工陰莖置入) 3. 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 3：心理治療 (e.g. 心理諮商、心理輔導)
提到預防與改善陽痿/陽萎的飲食保養、食物或保健食品推薦，我想有些人內心名單可能很多，也有些不那麼清楚方向，沒關係今天 Jamie 幫大家整理了，近年來對陽痿/陽萎日常保養與改善有助益的相關食物與保健食品推薦成份如下～ >預防與改善陽痿/陽萎吃什麼 10 大推薦 1. 蛋白質攝取 (e.g. 紅白肉、海鮮、雞蛋) 2. 含鋅食物攝取 (e.g. 牡蠣、肝臟) 3. 含硒食物攝取 (e.g. 大蒜、芝麻) 4. 洋蔥、韭菜 5. 南瓜子、葵花子、堅果類 6. 瑪卡/馬卡 7. 鋅酵母(酵母鋅) 8. 精胺酸 9. 維生素/維他命B群 10. 透納葉/達米阿那 看到這裡你可能在想～也太多要吃了吧….就沒有最重點推薦的營養素嗎？ 如果針對陽痿/陽萎的保養與改善首推薦一個營養素成分，那 Jamie 會...
瑪卡/馬卡(Maca)，是一種傳統的秘魯十字花科植物，又稱為「秘魯人蔘」。 一般分為 4 種顏色，白、黃、紫紅、黑。由於黑瑪卡產量稀少，品質在市場上被認為是最高的，價格當然也是最高的，被稱為黑瑪卡(戰神瑪卡)。 而市面上常見的瑪卡/馬卡保健品，主要分為：黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡，三種類原料成分的使用，選擇黑瑪卡＋紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質。 根據研究指出，乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一，有助於改善勃起功能障礙、提升性慾、改善精子品質…等等功效。 瑪卡被當作食物已有數千年歷史，而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出，瑪卡在體內和體外試驗均是安全的，生的瑪卡雖然營養，但由於其纖維含量比較高，可能難以消化，加上取得不易，最方便...
MacaPro®的超級黑紅瑪卡 於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 MacaPro®的超級黑紅瑪卡在性功能、陽痿/陽萎改善與保養相關研究資訊與優勢整理，提供大家參考～ 如今已有越來越多科學研究證實馬卡是新一代的 ”Super food”，全世界更加仰賴祕魯供應瑪卡相關的保健食品。 而 MacaPro® 堅持嚴選使用紫紅＋黑色瑪卡，有別於一般市售馬卡產品多採用黃色馬卡，事實上，數量較少的深色馬卡( 黑色與紫紅色 )才是珍貴的高級瑪卡。 並且採用獨家低溫糊化技術，可保留超級黑紅瑪卡完整營養素的高濃度萃取方式，在純度與吸收率上功效更顯著。 > 了解更多：超級黑紅馬卡 MacaPro® 的超級黑紅瑪卡在性功能方面的保養，一直都是許多專家推崇的品質與功效，穩定食用有助於提升性慾、...
1. 選擇紫紅與黑紅瑪卡/馬卡原料來源為佳 市面上常見的瑪卡/馬卡保健食品品質參差不齊，主要分為：黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡，三種類原料成分的使用，記得選擇黑瑪卡＋紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質與高品質。 2. 複方搭配效果加乘 (e.g. 維他命B群、酵母鋅、透納葉、精胺酸…等等) 誠如前面提及，男性的勃起過程，需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，才能達到完整的充血度與硬度，因此男性機能、陽痿/陽萎的改善與保養，需要的營養素當然也會是複方搭配效果更好。 常見對男性保養有助益的營養素推薦有 維他命/維生素B群、酵母鋅(鋅酵母)、透納葉/達米阿那、精胺酸…等等都是有相輔相乘功效的喔～ 3. 挑選有 實驗功效 與 品牌授權 的專利大廠原料才有保障 瑪卡/馬卡的產品很多，在挑選時建議選擇...
你可能也會想看. 一、你的頭皮頭髮為何會出油. 基本上，我們必須先理解頭皮出油是一件再正常不過的事情了！ 所以先不要抗拒這件事，這是身體正常新陳代謝的現象。 通常青春期是油脂分泌期間，也可能因為體質發生變化，導致頭皮與肌膚油脂不平衡狀態。 但過了青春期後 25-30 歲會呈現比較穩定的狀況，連頭皮也是，而隨著年齡增加，也會分泌下降。 而頭皮與肌膚本身具有自我調控的功能，若我們在洗頭時使用去油與清潔力特別強的洗髮精，頭皮細胞就會感受到頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂來企圖保護頭皮。 因此，選擇天然溫和又不刺激「控油洗髮精品牌」就是除了體質先天條件之外，非常推薦的改善方法，也是值得你努力的關鍵！ 重點推薦：頭皮出油是人體正常機制，慎選優質天然不刺激控油洗髮精品牌也很重要.
預防勝於治療，這些良好的生活習慣，不僅可以讓自己遠離疾病，也開始影響自己、朋友、家人，更是一輩子的珍貴寶藏。 營養百科團隊 Health Blog 營養百科團隊，匯集各領域專業人士，主要由藥師、營養師、保健食品工程師組成，在這裡我們想與大家分享更多元的營養保健資訊，以及保健食品的 ...
