B群什麼時候吃 相關
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2022年9月13日 · 肩頸痠痛、上班想睡、常常疲憊、代謝變差、免疫力不好，都是缺乏維生素B時常見的症狀，程涵宇就在臉書文中提到，B群是水溶性的，因此身體並不會儲存它們，必須從飲食中攝取，才能維持身體健康，她也分享8種常見的維生素B，分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9及維生素B12，並強調其中維生素B1可以用來抗疲勞，維持神經正常功能，還可以舒緩肌肉，平常可以從豬肉、燕麥、堅果中攝取，維生素B2則是可以增加代謝，使皮膚健康，食物當中包含雞蛋、文蛤、柳松菇中都富含維生素B2。 程涵宇分享8種維生素B（圖/截自程涵宇臉書） 4種人注意補充B群 和食物一起吃最好.
2023年3月30日 · 醫師戴定恩就指出，每天都覺得好累好想睡，可能是缺少維生素B群，並列出缺乏維生素B群的9大症狀，建議可以多攝取五穀雜糧類、肉類、蔬果類 ...
2023年7月11日 · 對於什麼樣的人需要補充維生素B群，廖偉呈表示維生素B群是廣泛存在於天然食物中的營養素，其實一般人在日常生活中就可以攝取到維生素B群；且維生素B屬於水溶性物質，攝取過多也會被排出體外，多食無益，只要攝取適當的劑量即可。 廖偉呈建議民眾以日常飲食為主，吃什麼就會補充相應的B群維生素，如維生素B1多存在於全穀類食物，如：糙米、燕麥、玉米及瘦肉中；維生素B2存在於牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜中；維生素B6存於瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥和花生等堅果類；維生素B12則存在於動物性食物中，如：豬雞牛。 但廖偉呈也補充，若是屬於以下5種族群，則建議可以多補充特定成分： 1. 素食者及老年人. 維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者特別是那些不攝取奶蛋的人較易缺乏。
2020年12月28日 · 營養師指出，大蒜是很好的禦寒食物。 （資料照片） 最後一項推薦食物則是咖哩，孫語霙表示，黃黃的咖哩主要是因為薑黃素的緣故，薑黃素可促進新陳代謝、幫助血液循環及身體生熱，多數咖哩料理也會加入洋蔥、花椰菜等多種蔬菜增強抗氧化力，而擔心咖哩塊熱量高的人，可以咖哩粉取代。 最後孫語霙也說，天氣冷的時候，人類自然會需要更多的熱量，因此多吃一點食物，增加體內熱量，就比較不容易感到寒冷。 新聞來源：華視新聞. 低溫 飲食 食物 寒流. 中央氣象局提醒，30日週三開始將會有一波寒流，預估中部以北低溫只有7度，離島馬祖甚至只有5度，且影響持續至元旦，而低溫來襲，保暖工作也顯得特別重要，日前就有營養師分享，「寒流發威到底怎麼吃才能保暖」，...
2021年7月19日 · 藥師指出最佳時機. 關於止痛藥該在什麼時候吃最有效果？ 網路上也出現許多不同的說法，更有謠言傳出表示，要再打疫苗前先吃，才能達到最有效地預防發燒。 不過，根據 《東森新聞》 報導，藥師沈采穎對此也提出建議，她表示民眾在接種疫苗後不應該馬上吃止痛藥，應該等到發燒至38.5度以上再服用，否則會影響體內抗體的產生。 另外施打疫苗前吃止痛藥，也會影響抗體的產生。 她也提出建議表示，接種疫苗6到8小時後身體上若有不適，再吃藥才比較不會影響抗體。 不用瘋搶普拿疼 吃西瓜也能減緩疼痛！ 藥師沈采穎也表示，其實民眾不一定只能購買普拿疼，只要購買內含「乙醯胺酚」成分的藥物就可以。 她指出，乙醯胺酚就是普拿疼的主要成分，可以達到緩解疼痛、退燒的作用。
2019年3月2日 · Watch on. 羅立芸 黃建熒 報導 / 台北市. 有網路謠言說，飯後馬上吃水果，恐怕會升高死亡風險！ 因為吃下煮熟的食物，白血球會升高，吃水果又會開啟免疫系統，長期下來、可能會傷害身體，還可能增加罹癌風險！ 不過事實查核中心，追查出這樣的觀點並不正確，水果該怎麼吃呢？ 一起帶您來了解！ 吃完便當再來點水果，感覺營養滿分，但最近有些人看了網路傳聞，卻想改掉這習慣，網路瘋傳飯後吃水果，會提高死亡風險，說是吃下煮熟的食物，白血球會升高，吃水果又會開啟免疫系統，長期下來，恐怕會破壞免疫系統，還可能增加癌症風險，這是真的嗎，吃水果會啟動免疫系統？ 醫師說這網路謠言，錯得離譜，吃下熟的食物，不會讓白血球增加，吃水果也沒辦法影響免疫系統，所以飯後吃水果，還是可以的。
2017年3月8日 · 朱培滋 曾建勳 報導 / 台北市. 你喜歡吃地瓜嗎？ 一般人都認為地瓜很健康，有些人甚至吃地瓜來減重，但中醫師說，有人三餐都吃地瓜，卻反而變胖，除了地瓜熱量高，更因為吃錯時間；最好吃地瓜的時間就是早上七點到九點，這個時辰是胃經，也就是對胃最好消化，且營養通通吸收外，又不會造成負擔，中醫師也建議中午過後最好不要吃地瓜了，因為新陳代謝變差，吃了反而增加體重！ 下午茶來根地瓜，溫熱微甜口感，吃進嘴裡好享受，還在把地瓜當點心吃嗎?以為很健康，但中醫師卻說地瓜可不是什麼時候都能吃；最好是早上7點到九點吃時辰胃經最好消化，因為這個時候吃，不只地瓜消化快，且營養通通吸收，也不會造成身體負擔。
