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問：雨越下越大，你有急事一定要出門，偏偏家中的傘都是壞的！你實在別無選擇，那麼你會選擇哪一把？ 1. 有一個大洞的雨傘 2. 有幾個小洞的雨傘 3. 傘柄彎曲了的傘 4. 傘柄不彎曲但是很短的傘
- 季節性情感障礙
- 女性罹患季節性情感障礙 (Sad)是男性的4倍
- 在家運動
- 注意飲食均衡
季節性情感障礙（SAD）是指在一年中的特定季節或時間出現的一種抑鬱症。抑鬱症是持續很長時間的低落情緒，且會影響日常生活。當患有SAD的時候，在某些季節或某些天氣類型下，就會感到沮喪。其症狀會有以下幾點： 1.缺乏精力 2.很難集中精神 3.不想見人 4.睡眠問題，例如比平常睡得多或少，難以醒來、入睡或保持睡眠狀態 5.感到悲傷、低落、想流淚、內疚或絕望 6.食慾變化，例如感覺更餓或想吃更多零食 7.出現身體健康問題，例如感冒、感染或其他疾病 8.對性或身體接觸失去興趣 9.自殺念頭 10.其他抑鬱症狀等 ▲季節性情感障礙
全球目前保守估計，有10–20％正受季節性情感障礙 (SAD) 影響，而且失調症狀大多出現女性上，女性比男性患上的機率是4倍。一般而言，18-30歲屬於高危一族，如果家族或個人有相關病史，患上的可能性更大，他們的症狀都會相對糟糕。美國科學家5種非藥物改善方法美國國家心理衛生研究所（National Institute of Mental Health）的科學家Norman E. Rosenthal經過多年間的研究及試驗發現了如何應對情緒失調的有效方法。專家指出若果有憂鬱情緒困擾，不妨一試以下5種非藥物的方法得到有效改善。 ▲在家運動
向來有適量運動都是對身體健康有利，而處理季節性情緒失調適量運動都是一種不錯的方法。女生下班後可利用空餘時間在家運動，有助產生大量的化學物質，如血清素、多巴胺和正腎上腺素，從而改善心理健康，也可以瘦身減肥。 ▲適當睡眠
專家指出患上情緒失調會長期渴望進食碳水化合物，例如碳酸飲料、甜食等等。不過這些食物不提供任何飽腹感，因此會感到更強烈渴望食更多。大家需選擇一些健康的食物，才能提供飽腹感及吸收足夠的營養。 延伸閱讀：「不得不承認，青春是一本太倉促的書」席慕容以溫柔文字描寫青春，比《二十五，二十一》更揪心 更多內容： 骨盆前傾導致小腹突出似有BB？5招居家運動30日矯正骨盆肚腩消失 文章授權轉載自《香港01》。 整理：陳亮貽 圖片來源：pixabay ☀︎ 即時溫度點這裡～TVBS帶你看天氣 https://bit.ly/3pNG99K ✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。 ✔「微女人」每週一晚上九點在《女...
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雨天穿搭技巧 1. 拖鞋也能穿出正式感. 下雨天穿拖鞋出門真的超方便，不管是平底拖鞋或者今年超流行的寬版夾角拖等，即使在路上不小心淋雨濕掉，進到室內稍微擦拭一下即可，如果是在冷氣房那就能乾得更快，不過許多人對拖鞋的印象仍停留在不正式、隨便的感覺，但事實上只要衣著搭配得宜，一樣能將整體掌握得恰如其分，像是搭配長洋裝、寬褲、牛仔褲都非常適合，冬天上半身也可以選擇毛衣、針織衫等。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. 方涵緯🐩（@weiwei4320）分享的貼文. 雨天穿搭技巧 2. 涼鞋不怕濕兼具休閒與正式.
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